Všeč nam je zamisel o aplikacijah za spanje, obljuba, da bi pravi del tehnologije lahko popolnoma preoblikoval naš spanec vzorcev in nas pustijo sveže namesto kot pošast, ki ji primanjkuje spanca, na katero smo trenutno podobni zjutraj. Toda prepogosto so zmedeni in preveč zapleteni - še ena nesmiselna vaja pred spanjem. Zato smo postali resni in jih preizkusili cel kup. Tukaj je naših pet najljubših.
Misfit Beddit: Pritrdite zelo tanek senzorski trak na žimnico, namestite aplikacijo in pojdite spat. Pas vsako noč spremlja vaše gibanje, srčni utrip in dihanje, pa tudi čas, potreben, da zaspite. Ko se boste naučili vzorcev spanja, boste lahko svojo rutino prilagodili največjemu REM - in videli, ali je to 15.00. latte se je zapletel s tabo. (149,99 USD za trak za monitor; iOS)
Čas spanja: Položite telefon na posteljo in ta aplikacija spremlja vaše gibanje in vas zjutraj zbudi med najlažjo fazo spanja, kar pomeni, da boste zjutraj veliko manj utrujeni (brezplačno; iOS in Android)
Stopnja spanja
: Aplikacija zbira podatke iz senzorja srčnega utripa (na to se precej hitro navadiš), spremlja tvoj spanec in vse ostalo okoljske hrupe in uporablja algoritem, razvit na Stanfordskem centru za znanost in medicino spanja, za analizo podatkov. Vsako jutro dobite oceno spanja ter prilagojeno oceno in priporočila. (99,99 USD za aplikacijo, senzor in oceno; iOS in Android)Pametna budilka: Ta je, ja, alarm, vendar beleži tudi motnje hrupa, ki se pojavljajo ponoči, da boste lažje ugotovili, kaj moti vaš spanec. Samo zaženite aplikacijo, postavite telefon na mizo poleg sebe in pojdite spat. Zjutraj lahko predvajate posnetke in preverite, ali je smrčanje vašega zakonca ali napačen avtomobilski alarm povzročil manj kot popolno noč počitka. ($1.99; iOS)
Dež, dež: Če niste navdušeni nad celotno analizo in izračuni in želite nocoj le boljši dremež, poskusite to. Aplikacija je napolnjena s 49 visokokakovostnimi pomirjujočimi zvoki, kot so oceanski valovi, gozdni dež in pristaniški galeb (zakaj pa ne?), Ki vas bodo uspavali v bolj miren in sproščen spanec. (Prost; iOs in Android)
Zdaj, ko imate vso to dodatno energijo, se preizkusite v teh preprostih vajah v pisarni: