The Zlákať Kancelária stále bzučí o víťazstve New York Giants nad New England Patriots na včerajšom Super Bowle. Polčasové vystúpenie Madonny je veľkou súčasťou rozhovoru. Recenzie sú rôzne (mysleli sme si, že je to zábavné, ale trochu opatrné), ale jedna vec je istá: V 53 rokoch vyzerá Madge úžasne. Tesne pred štartom som zazvonil na Nicole Winhofferovú, osobnú trénerku Madonny posledné dva a pol roka, aby som zistil, čo sa presne skrýva za speváčkou spevnenou postavou.
Ako ste sa dostali k svojmu tréningu Madonny?
Stretli sme sa na turné - trénoval som niektorých jej tanečníkov. Pred prácou s Madonnou som robil Broadway; bol som v Zlý, 42. ulicaa Bombajské snya pracovali s Maybelline, Shakirou a v show Jaya Lena. Nikdy som nemal v úmysle stať sa osobným trénerom. Práve sme klikli.
Aký je typický tréning pre Madonnu?
Cvičíme šesť dní v týždni jeden a pol až dve hodiny každý deň. Vždy sa zameriavame na jej celé telo kombináciou strečingu, tonizácie a posilňovania, kardia, abs a paží a potom sa každý týždeň zameriavame na konkrétnu časť tela. A kedykoľvek sa blíži výkon, zvyšujeme vytrvalosť a jej rýchlosť a obratnosť.
Na ktorú časť tela sa chce zamerať?
Jej zadok.
Čo jej obľúbené cvičenie?
Miluje tanec! Má najlepšiu energiu! Je to úžasné. Tiež robí najúžasnejšie izolácie so svojimi bruškami a zadkom.
Na akú hudbu vy dvaja cvičíte?
Závisí to od programu, ktorý vytvorím, ale počúvame house, elektroniku, techno, hip hop a & r & b. Rytmus a rýchlosť hudby priamo ovplyvňuje pohyby a rýchlosť sťahovania svalov. Mením výber hudby, ale vždy sa uistím, že má dobrý rytmus.
Berie nejaké doplnky alebo si dáva občerstvenie v posilňovni?
Všetky prírodné doplnky užíva so ženšenom alebo čajom Yerba Mate. Raz za čas jej dám všetky prírodné gumené medvedíky s vitamínom B vyrobené spoločnosťou Loud Truck Gummi Bears - sú fantastické. Má dobre vyváženú stravu. Pred cvičením jej urobím výživový energetický nápoj. Máme aj kokosovú vodu, pretože príjem draslíka je rozhodujúci pre podporu jej svalov. Trochu pijeme v polčase. Zábery Panax Ginseng sú fantastické na ďalšie posilnenie.
Nosí Madonna na cvičenie make -up?
Nie, ale prináša vodu, hmlu na tvár a uteráky, aby vyčistila všetok pot!
Aké sú jej obľúbené cvičebné rady?
Milujeme Nike, Stella McCartney a Adidas - položky, ktoré sú funkčné, priliehavé a majú kvalitné oblečenie, [ktoré] zotrú pot a zaistia pohodlie.
Pomohli ste choreografii polčasovej šou Super Bowl?
Kedykoľvek Madonna vystúpi, naučím sa tanec, aby som vedel, ako rýchlosť a svalové pohyby, aby som ich mohol začleniť do našej rutiny a pomôcť jej najlepšie sa pripraviť. Tiež ju zahrievam. Cvičila v podpätkoch, takže som venoval zvýšenú pozornosť jej jadru, aby som vyvážil stres vyvíjaný na spodnú časť chrbta. Uistil som sa, že jej vytrvalosť je silná a nohy, jadro a ruky silné. Veľa pozornosti som venoval jej pažiam - robil ich dlhé, štíhle a ženské.
Ako zabavíte Madonnine cvičenia?
Vždy sa snažím začleniť rekvizitu - uteráky, Pilátové boxy, bungee šnúry, stoličky, baletné tyče... dokonca aj skúter! Rekvizity udržia vaše telo hádať a pomôžu s rovnováhou a tonizáciou.
Čo ste sa naučili od Madonny?
Vďaka tvrdej práci a disciplíne dokážete čokoľvek. A táto prax robí majstra.
Aké rady týkajúce sa fitness máte pre skutočné ženy?
Bez ohľadu na to, ako je Madonna zaneprázdnená, svojmu telu to vracia. Tento rok si teda každý deň zapíšte do kalendára, že budete cvičiť aspoň 10 minút.
Vy a Madonna máte rozpracované nejaké projekty?
Otvorili sme dve pobočky fitnes klubu Hard Candy - jedno v Moskve a jedno v Mexico City, pričom čoskoro sa otvoria ďalšie. Dva a pol roka dokumentujem svoje cvičenia s Madonnou - plánujeme ich čoskoro zverejniť.
SÚVISIACE ODKAZY:
Denný reportér krásy: Madonna chce, aby ste sa hrali na pravdu alebo na odvahu
Denný reportér krásy: Aj Madonna má tučné dni
Denný reportér krásy: Bude Madonna čoskoro vo vašej triede spinov?