Je január, mesiac chvíľkového členstva v posilňovni a porušených predsavzatí, aby ste sa dostali do formy. Je ťažké zvyknúť si cvičiť v posilňovni, keď sa výsledky - chudnutie alebo zvýšená vytrvalosť - tak často dostavujú dlho. Ja to neviem Pred niekoľkými mesiacmi som sa prihlásil na polmaratón ING Miami - ktorý sa koná 30. januára - ale po zadaní vtipného názov tímu v mojom registračnom formulári, moja myseľ sa rýchlo presunula k iným veciam a ja som sa neobťažoval začať školenia.
S mojím nabitým programom a nabitým DVR som nemal dostatočnú motiváciu. Potom som si to spomenul v PôvabSéria Total Makeover, odborník na chudnutie Stephen Gullo, povedal, že naši dietici z roku 2010 sa môžu odmeniť (len nie jedlom!) za dosiahnutie míľnikov. A tak som pred niekoľkými týždňami, keď som videl šaty, ktoré chcem vo výpredaji, povedal som si, že si ich môžem kúpiť-ak prekročím to, čo sa zdalo byť mojou hranicou šiestich míľ. Na prvý pokus som prebehol šesť míľ a zrazu mi to neprišlo také nudné. Za to, že som tri dni po sebe prebehol šesť míľ, som si nechal zhodiť prádlo, namiesto toho, aby som to robil sám. Na osem míľ som sa odmenil dvoma hodinami čaju a
Majstrovské tajomstvo (hlupák upozornenie!). Tento víkend sa pokúšam o svoj prvý beh na 13 míľ, a tak som zvýšil ante: Ak to urobím bez zastavenia, objednám si masáž. A ak nedosiahnem cieľ, tá masáž bude len visiaca mrkva, ktorú potrebujem na budúci víkend.Ako sa motivujete, aby ste boli fit?
SÚVISIACE ODKAZY:
Insider's Guide: How to Look Good After Workout
Insider's Guide: How to Break a Bad Habit
Denný reportér krásy: Najľahší diétny tip vôbec
Vnútri Pôvab: Cvičenie pevnej vôle