Vždy som predpokladal, že Madonna získala svoj zabijácky bod z cvičenia na cvičebnom zariadení NASA ako desivého diktátora/trénera, ktorý vyzerá, že je v tajnej službe.
Pravdou je, že pracuje pod Tracy Andersonovou, roztomilou blondínkou, ktorá v skutočnosti nie je fanúšikom tých strašidelných železných výmyslov. "Testoval som všetky tie stroje - robili ma objemným a tvrdo mi spôsobovali kĺby," hovorí.
Namiesto toho Tracy-ktorá kedysi bojovala s vydutinou rovnako ako skutočný človek-uprednostňuje cvičebné cvičenia s nízkou technológiou, ako je beh na bežiacom páse. Odporúčame do iPodu naložiť 30 minút vašich obľúbených skladieb, potom šprintovať jednu skladbu, druhú preskočiť a tretiu cválať. Nakoniec by ste si mali vybudovať 30-minútovú rutinu. (Ak to nevydržíte, predstavil by som si, že tieto tri piesne sú obzvlášť dlhé.)
Ďalšie ľahké - OK základné - cvičenie, ktoré miluje? Grand pli — s. Postavte sa do prvej polohy - päty k sebe, prsty na nohách smerom von - a ohnite sa v kolene tak nízko, ako môžete ísť, pričom celý chrbát držte vystretý. Potom sa vráťte znova hore. Keď budete fit, mali by ste to zvládnuť 100 -krát.
Nebojte sa. Dostanete sa tam.