Zablúdil si? Tu je návod, ako zvládnuť situáciu po afére.
Takže ty podvádzal. Možno bol skutočne horúci, možno skutočne chápala vaše pracovné vyťaženie, alebo ste sa len skutočne veľmi nudili. Potenciálnymi dôvodmi podvádzania sú légie a potom je mnoho ľudí úplne bezradných, pokiaľ ide o to, ako sa v prvom rade pohnúť dopredu vzťahy. Snažíte sa to udržať v tajnosti? Prelejte to všetko s prísľubom, že to už nikdy neurobíte? Alebo by ste namiesto toho mali vzťah úplne ukončiť? Tu odborníci vysvetlia rôzne možnosti, ktoré máte k dispozícii potom, čo podvádzate. Dobrá správa? Aféra nemusí byť predzvesťou smrti vo vzťahu. To však neznamená, že je ľahké prísť na ďalší krok.
Najprv urobte sebahodnotenie.
Predtým, ako urobíte akúkoľvek akciu, zamyslite sa nad tým, prečo ste podviedli, Jane Greerová, Ph. D., odborníčka na vzťahy so sídlom v New Yorku a autorka knihy Ako si mi to mohol urobiť? Naučte sa dôverovať po zrade, hovorí JA. Existuje očividná šanca, že ste vyšli mimo vzťah, pretože ste nedostávali to, čo ste potrebovali
sexuálne, ona povedala. Mohlo by ísť aj o chronickú potrebu cítiť vzrušenie z niečoho nového, chcieť sa znova cítiť „nažive“ alebo len to, že niektorí ľudia si užívajú riziko takzvaného zakázaného ovocia."Ak je aféra výsledkom toho, že sa cítite sexuálne alebo emocionálne opustený partnerom, potom môžete pociťovať istú mieru ospravedlnenia," Gary Brown, Ph. D., psychoterapeut so sídlom v Los Angeles, to hovorí sebe, aj keď poznamenáva, že „aj vo veľmi dobrých vzťahoch môžete mať pocit, že niečo chýba.“
Navyše, Brown hovorí, že nie je dôležité iba „prečo“ podvádzanie, ale „prečo práve teraz“. "Načasovanie podvádzania môže veľa povedať o [vašom] emočnom stave," hovorí. Možno ste vtedy nedokázali prstom pochopiť, prečo ste sa chceli túlať, ale stojí za to o tom premýšľať.
Niekedy stojí za to držať si podvádzanie blízko hrudníka.
Napriek tomu, že je tento pohľad kontroverzný, môže byť najlepšie nechať si to celé pre seba. "Väčšina ľudí nehovorí svojmu partnerovi, pokiaľ sa nechytia, a to je skutočne osobné rozhodnutie," hovorí Greer. „Musíte zvážiť povahu podvádzajúceho vzťahu, ktorý ste mali.“ Navrhne, aby ste sa rozhodli, či vám to pomôže Opätovne sa zverte svojmu partnerovi a ak ste pripravení prevziať bremeno zachovávania tajomstva, aby ste o to neprišli osoba.
Uvedomte si, že ak uznávate inak neobjavenú aféru (obzvlášť takú, ktorá sa skončila), vytvárate pre svojho partnera emocionálnu bolesť. Napriek tomu, že vás to môže dočasne zbaviť časti stresu spojeného s udržiavaním tajomstva, kompromis vášho partnera, ktorý môže mať trvalé trvalé emocionálne poškodenie, nemusí stáť za to, hovorí Hnedá.
Jedna veľká výhrada: ak ohrozíte zdravie svojho partnera tým, že sa vzdáte kondómy alebo iné podobné antikoncepčné prostriedky, môže byť vašou povinnosťou im to povedať. Nezabudnite, že kondómy nechránia pred všetkými pohlavne prenosnými chorobami, takže ich používanie s inými ľuďmi nezaručuje, že svojho partnera skutočne zaistíte. Ale nie každé podvádzanie ide tak ďaleko, takže záleží na situácii.
Ak sú dôkazy o afére nevyvrátiteľné, musíte sa im postaviť.
Nezbedné fotky, špinaví sexi, milostné listy cez e -mail? To všetko je tvrdým dôkazom. Ak vás váš partner v tejto záležitosti konfrontuje, snažiť sa poprieť pravdu je priamo zraňujúce. "Ak ste boli prichytení pri mnohých klamstvách, nemali by ste sa to pokúšať zakryť, ak je zrejmé, že sa niečo deje," hovorí Greer. Radšej sa tomu prispôsobte a buďte pripravení sa opakovane ospravedlňovať.
Áno, určite to vášmu partnerovi ublíži - to môže platiť najmä vtedy, ak ste si vytvorili emocionálnu aféru s niekým ako kolega alebo spolužiak - ale klamať, aby ste sa ho mohli držať, popiera ich agentúru v danej situácii. Tiež čisté svedomie nezaškodí, aj keď by vám to nemalo robiť najväčšie starosti.
Ešte lepšie môže byť, keď môžete najskôr diskutovať o situácii pred neutrálnou stranou, ako je a terapeut, hovorí Brown, aj keď to nie je vždy možné (pokiaľ už nie ste pravidelne na terapii spolu). "Toto poskytuje istú mieru bezpečnosti, ktorá pomôže obom ľuďom spracovať situáciu," hovorí. Aj keď sa v spontánnom momente priznáte, naplánujte si stretnutie s a párový terapeut môže vám obom pomôcť porozumieť svojim pocitom.
V oboch prípadoch môže váš partner v počiatočných fázach učenia emocionálne explodovať a vy budete musieť prijať jeho emócie. Jediná vec, ktorá je neprijateľná? Násilie akéhokoľvek druhu, dokonca aj v takej emocionálne vypätej situácii.
A niekedy musíte svoj vzťah jednoducho ukončiť.
Táto aféra môže signalizovať, že váš vzťah sa musí skončiť, či by ste to vedome chceli alebo nie. Akonáhle sa aféra stane a je odhalená, navždy zmení povahu vaše puto s partnerom, hovorí Brown. Napríklad to môže spôsobiť, že váš partner bude sexuálne uzavretý, hovorí Greer, a to by nemalo byť prekvapením. "Ich dôvera bola narušená," dodáva. A niekedy je to porušenie dôvery príliš veľké na to, aby sa vzťah úspešne prekročil.
Alternatívne, aj keď to svojmu partnerovi nepoviete, podvádzanie vás môže prinútiť uvedomiť si, že ste vo svojom primárnom vzťahu nešťastní. V takom prípade by ste to mali ukončiť, ale nie je nevyhnutne dôvod prezradiť vašu záležitosť, ak je inak neznáma.
Väčšina záležitostí sa v určitom okamihu skončí a cena je často primárnym vzťahom. (Aj keď to tak nie je vždy. Brangelina, niekto?) Ak teda máte túlavé oči, šliapajte zľahka, aby ste sa mohli vyhnúť zraňujúcemu rozhodovaniu. Aj keď je možné, že sa vzťah po podvádzaní obnoví, „k obnove do úplného pustenia nedôjde,“ hovorí Brown. Teraz je to niečo na zamyslenie nad vzťahom.
Viac od SEBA:12 zápasov zverokruhu, ktoré robia najlepšie páry
10 z najväčších dôvodov, prečo ženy podávajú rozvod
Prečo sa niektoré páry môžu zotaviť po podvádzaní a iné nie