Zdvíhanie závaží buduje svaly - no. Ale počúvajte toto: Môže to tiež udržať pokožku mladú. Nedávne štúdie zistili zlepšenú funkciu mitochondrií (malých elektrární, ktoré generujú energiu pre bunky) v mozgové a svalové tkanivo ľudí, ktorí dvíhali činky a cvičili so záťažou, ako kliky a zhyby.
„Mitochondrie nefungujú tak dobre, ako starneme, kvôli poškodeniu voľnými radikálmi a bez nich nemôžeme vytvárať kolagén, elastín a prírodná kyselina hyalurónová, ktoré udržujú pokožku napnutú, hydratovanú a zdravú, “hovorí dermatologička Leslie Baumann. „Je veľmi možné, že cvičenia s vlastnou váhou pomôžu našej koži vyvinúť mladšie pôsobiace mitochondrie že beh a aerobik nie. “Teraz prebiehajúci výskum by mal odhaliť odpoveď do piatich rokov, ona hovorí. Medzitým zintenzívnenie cvičenia kvôli koži určite nezaškodí. Cvičenie znižuje hladinu kortizolu a cukru v krvi, čo spôsobuje vrásky a laxnú pokožku. Tiež uvoľňuje endorfíny, ktoré zvyšujú cirkuláciu. „Vieme, že tieto endorfíny sú dobré pre pokožku,“ hovorí Baumann. „Zamysli sa nad tým, ako dobre vyzeráš, keď si zamilovaný.“
Naše obľúbené výrobky na starostlivosť o pleť: