Ste uprostred a psoriáza vzplanutie, riešenie červenej, svrbiacej a šupinatej kože, ktorá často prichádza so stavom, s ktorým žije viac ako sedem miliónov ľudí v USA. Máte obavy, či je váš dermatológ stále krytý vaším poistením a či by ste mali naneste make-up na zakrytie podráždenia. Mierne povedané, nie je najjednoduchší čas zastaviť sa, nadýchnuť sa a pomyslieť si: „Čo mohlo spôsobiť túto epidémiu?
Zoznámte sa s odborníkmi
- Marisa Garshick, MD, je certifikovaný dermatológ so sídlom v New York City a Englewood, New Jersey.
- Aya Ahram, DO, je certifikovaný dermatológ so sídlom v New Yorku.
V tomto príbehu:
Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako si hru s hádaním uľahčiť – a ako nám hovoria odborníci, najlepší čas začať premýšľať o potenciálnych spúšťačoch je skôr, ako sa začne vzplanutie. „Najdôležitejším spôsobom, ako identifikovať spúšťače psoriázy, je vedieť, čo môže tieto vzplanutia spôsobiť, zdanlivo najpodivnejšie spúšťače môžu spôsobiť reakciu pokožky,“ hovorí Aya Ahram, DO, dermatológka so sídlom v New Yorku. Mesto. Vyzbrojení vzdelaním o tom, čo tieto katalyzátory môžu byť, môžete začať proces dávať si na ne pozor vo svojom každodennom živote – a v prípade potreby ich odstrániť.
Marisa Garshick, MD, certifikovaná dermatológka so sídlom v New York City a Englewood, New Jersey, hovorí, že pre niektorých ľudí je užitočné viesť si denník, ktorý im pomôže identifikovať spúšťače. (Existujú dokonca denníky vyrobené špeciálne pre pacientov so psoriázou a nadšencov pre zdravie pokožky, s výzvami, ako sú otázky o zmenách životného štýlu, stravovaní a problémoch s pleťou.) Vpred, odborníci zdieľať niektoré z najbežnejších – a najprekvapivejších – spúšťačov psoriázy, ktoré v priebehu rokov videli.
Stres
Vedeli ste, že tento bude prvý, však? Pridajte psoriázu na dlhý zoznam zdravotných problémov, ktoré sa môžu zhoršiť stresom. „Stres je zďaleka najbežnejším spúšťačom, či už je to každodenný stres alebo jeden z hlavných stresorov zaťažuje naše telo a zvyšuje systémový zápal, ktorý sa prejavuje v koži,“ hovorí Ahram. "Zvládanie stresu sa stáva veľmi dôležitým nástrojom, ktorý pomáha pacientom zvládať ich stav a predchádzať budúcim vzplanutiam." z Samozrejme, stres nie je také ľahké zbaviť sa, povedzme, mliečnych výrobkov, ale uvedomenie si svojho duševného stavu môže byť prvým krokom Zmeň to.
Streptokoková faryngitída
Infekcia môže spustiť psoriázu, hovorí Garshick, ale streptokoka patrí medzi najčastejšie, ktoré vidí vo svojej praxi. Vzplanutie môže pozostávať z „psoriázy čriev, pri ktorej sa na trupe a končatinách môžu vyvinúť početné malé plaky,“ hovorí. Našťastie, vzplanutie, ktoré začalo v dôsledku infekcie, zvyčajne ustúpi s liečbou tejto infekcie spolu s pravidelnou liečbou psoriázy.
Trauma kože
Ako vysvetľuje Garshick, psoriáza môže vzplanúť v oblastiach poranenia alebo traumy, čo znamená, že je „bežné vidieť [vzplanutia] na miestach umiestnenia tetovania alebo ak je tam rezná rana alebo [iné] poranenie kože." Aj keď často chápeme „trauma“ ako ťažké slovo, Ahram poukazuje na to, že trauma kože môže zahŕňať zdanlivo neškodné podráždenia, ako sú uhryznutie hmyzom a škrabance. Dodáva, že vzplanutie sa môže objaviť dva až šesť týždňov po podnecujúcom incidente, čo by mohlo viesť k tomu, že vedenie denníka bude ešte užitočnejšie. (Kto z nás by si mohol spomenúť na uhryznutie od ploštice o mesiac a pol neskôr bez pripomenutia?!) Raz ty robiť máte vzplanutie, trhanie šupinatej kože môže podráždenie ešte zhoršiť, preto sa snažte vyhnúť svrbeniu alebo šklbaniu.
Zmeny počasia
Keď vlhkosť opúšťa vzduch na jeseň av zime a my sa vo vnútri začíname cítiť pohodlne, naša pokožka je stále suchšia, čo môže viesť k vzplanutiu, zdôrazňuje Ahram. "Okrem toho, trávenie menej času vonku len prispieva k účinkom suchého počasia, pretože sme menej vystavení vitamínu D a UV svetlu, o ktorom je známe, že pomáha pri psoriáze," hovorí.
Lieky na predpis
"Určité lieky môžu spustiť alebo zhoršiť psoriázu a v niektorých prípadoch môže psoriáza vzplanúť pri vysadení liekov, ako je [steroid] prednizón, " hovorí Garshick. Ahram tiež uvádza lítium, antimalariká a betablokátory ako potenciálne spúšťače. Výhody uvedeného lieku môžu prevážiť vedľajšie účinky na vašu pokožku, preto sa pred ukončením alebo začatím akýchkoľvek predpisov poraďte so svojím lekárom.
Alkohol
Alkohol je podľa Ahrama menej známym spúšťačom, no napriek tomu spúšťačom. "[Môže] vyvolať prozápalové chemikálie v koži, ako aj zvýšiť proliferáciu kožných buniek, čo spôsobí tvorbu hrubých plakov, " hovorí. Konzumácia alkoholu môže zhoršiť psoriázu, hovorí, ale nanešťastie je nepravdepodobné, že by ju vyliečilo zdržanie sa alkoholu.
Diéta
Garshick hovorí, že existuje názor, že konzumácia protizápalovej stravy (napríklad listová zelenina, niektoré orechy a mastné ryby) môžu pomôcť pri psoriáze, ale je potrebný ďalší výskum, aby sme lepšie pochopili, ako určité potraviny ovplyvňujú stave. Porozprávajte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek zmenách v stravovaní, ktoré plánujete urobiť, a povedzte im, ak máte podozrenie, že konkrétna potravina môže spúšťať vaše vzplanutia. "Existujú jednotlivci, ktorí zistili, že určité zmeny v stravovaní môžu vyvolať psoriázu, hoci je to celkovo menej časté," hovorí.
Prihláste sa na odber nášho denného odosielania a získajte najnovšie správy o kráse a uvádzaní produktov na trh.