Správy o fitness: Zásada potešenia

Nájdenie príjemného spôsobu cvičenia sa zdá byť najistejšou cestou k dlhodobému chudnutiu-dokonca ešte viac ako držať diétu. sebavedomý pocit z cvičenia alebo prekonávanie vnímaných prekážok fyzickej aktivity, ako je napríklad čas obmedzenia. V štúdii z Medicína a veda v športe a cvičení, 136 žien s nadváhou a obezitou súhlasilo s dodržaním štvormesačného programu na chudnutie, ktorý zahŕňal týždenné skupinové stretnutia o cvičení, zdravom stravovaní a imidži tela. Napriek tomu, že za štyri mesiace zhodili v priemere 11,5 libry, tí, ktorí uviedli najväčšiu radosť z cvičenia - väčšinou z identifikácia aktivít, ktoré sa im páčili okrem fyzických výsledkov - boli najúspešnejšie pri udržiavaní tejto hmotnosti na rok alebo viac. „Diéta bola dôležitá, ale pretože ľudia často podceňujú to, čo jedia, cvičenie bolo oveľa lepším prediktorom chudnutia,“ hovorí spoluautor štúdie. Tim Lohman, fyziológ z Arizonskej univerzity v Tucsone, ktorý tiež poznamenal, že ženy, ktorým sa v štúdii najlepšie darilo, cvičili tri až päť dní týždeň.