Chronický stres starnutie urýchľuje, ale pravidelný pohyb môže tento účinok zmierniť. V štúdii so 63 ženami mali neaktívni jedinci s najvyššou úrovňou stresu kratšie teloméry - čiapky na koncoch chromozómov, ktoré sa s vekom buniek zmenšujú - ale stres. nesúvisí s dĺžkou telomér u tých, ktorí sa venujú dynamickým aktivitám (ako je závodná chôdza, beh, tanec alebo turistika do kopca) na odporúčanej úrovni 75 minút za minútu týždeň. Vhodní ľudia môžu mať lepšiu fyziologickú reakciu na stres; napríklad v porovnaní s menej aktívnymi ľuďmi zažívajú rýchlejší pokles kortizolu, stresového hormónu, ktorý bol spojený so starnutím, vysvetľuje vedúci autor štúdie Eli Puterman, výskumník psychológie zdravia na Kalifornskej univerzite v San Francisco. Zistenia je potrebné zopakovať vo väčších štúdiách, ale „je rozumné dospieť k záveru, že toto cvičenie by mal byť... predpisovaný ľuďom, ktorí vykazujú vysokú úroveň psychického stresu, “uvádza vedci. „To, čo ma vzrušuje, je, že ľudia môžu urobiť niečo pre to, aby si ich mýtny stres vzal na telo, aj keď nedokážu zmeniť okolnosti, ktoré ich stres spôsobujú,“ hovorí Puterman.
Pozri tiež
Spaľovať tuky - doslova?
Lepšie zbrane a abs
Ľahšie chudnutie