Možno ste dostali inteligentné hodinky, náramok alebo prsteň ako darček k narodeninám. Možno ste to už mali fitness tracker schované od prázdnin a konečne sa rozhodli, že ho budú nosiť po meste. Nech už je váš dôvod na to, aby ste sa dostali do nejakého konzistentnejšieho potné relácie, možno začínate vnímať sucho, potenciálne svrbiace červené škvrny okolo zariadenia na zápästiach alebo prstoch. Toto podráždenie nie je nebezpečné, ale je nepríjemné – a dá sa mu predísť.
Takáto reakcia sa môže zdať neočakávaná, keďže mnohí z nás nosia priliehavé oblečenie a doplnky – všetko od legín a spodnej bielizne až po ponožky a čelenky – na dennej báze bez problémov. Rozdiel, dermatológ so sídlom v Denveri Mona Sadeghpour MD vysvetľuje, je skutočnosť, že tieto položky nakoniec zložíme, zatiaľ čo sledovač často zostane takmer zapnutý 24/7, čo umožňuje, aby sa pot – ktorý pozostáva z vody, bielkovín, močoviny a soli – zachytával medzi zariadením a koža. „Za normálnych okolností je pot schopný odparovať sa z pokožky, ale keď túto schopnosť zablokujete, vytvárate prostredie na to, aby sa začala
dráždiť pokožku a spôsobiť zápal,“ hovorí.Dermatológovia túto reakciu označujú ako dráždivú kontaktnú dermatitídu, ktorá Clevelandská klinika definuje ako "bolestivá vyrážka, ktorá má tendenciu sa rýchlo objaviť v reakcii na dráždivú látku." Trenie zhoršuje an dráždivá kontaktná dermatitída, pretože môže „spôsobiť ďalšie prenikanie potu do pokožky a spôsobiť zápal,“ Dr Sadeghpour dodáva.
Tieto sledovače však merajú viac než len metriky cvičenia, takže ktokoľvek ich nosí na sledovanie srdcovej frekvencie, spánkových štatistík alebo dokonca menštruačného cyklu, môže zažiť podráždenie. Mydlo, čistiace prostriedky a iné čistiace prostriedky, s ktorými pokožka prichádza pravidelne do kontaktu, môžu tento druh podnietiť reakcie a dokonca aj pot, ktorý sa nahromadí počas chôdze do práce v horúcom letnom dni, môže hrať a úlohu. Tu je to, čo robiť, ak začnete pociťovať podráždenie z vášho fitness trackera.
Zoznámte sa s odborníkmi
- Angela Lamb MD, certifikovaný dermatológ so sídlom v New Yorku
- Mona Sadeghpour MD, FAAD, certifikovaný dermatológ so sídlom v Denveri
- Susan Massick MD, certifikovaný dermatológ na Štátnej univerzite v Ohiu v Columbuse, Ohio
- Jared Jagdeo MD, MS, certifikovaný dermatológ v newyorskej SUNY Downstate
Odstráňte možnosť alergickej reakcie
Najprv sa uistite, že reakcia v skutočnosti nie je alergiou – medzi dermatológmi známu ako alergická kontaktná dermatitída — buď na nikel alebo zmiešané kovy v zariadení, alebo na materiál pásky, ktorý je často vyrobený z gumy silikón. Apple, Fitbita Samsung varujú, že niektoré z ich inteligentných hodiniek používajú nikel a stopové množstvá akrylátov a metakrylátov z lepidiel, ktoré doktor Sadeghpour nazýva „bežnými zdrojmi alergických reakcií“.
Alergická kontaktná dermatitída sa môže objaviť v priebehu niekoľkých minút, hodín alebo dní po expozícii, zatiaľ čo dráždivá kontaktná dermatitída sa objaví po opakovaných expozíciách. "Existuje stav, keď máte skutočnú alergiu na jednu zo zložiek," hovorí Angela Lamb MUDr, certifikovaný dermatológ v New Yorku. "Dráždivý, to je pot, ktorý sa tam zachytáva, šúcha a vytvára vyrážku." Obidva druhy spôsobujú vyrážky, ale podľa Dr. Lamba alergické kontaktná dermatitída „bude vyzerať skôr ako klasický jedovatý brečtan – jasne červený, niekedy tečie a plače“ a nepohne sa ani s aktuálnymi voľnopredajnými liekmi liečby.
Ak ste v minulosti mali alergické reakcie na tieto materiály (myslite si: kovy v náušniciach alebo sponách na opasku) existuje väčšia šanca, že akékoľvek podráždenie, ktoré zažívate zo sledovača, je tiež spôsobené alergie. Umiestnenie reakcie môže informovať, ktorá časť zariadenia spôsobuje problém, a alergológ alebo dermatológ vydaný náplasťový test na alergiu môže potvrdiť alergén. "Najdôležitejšie je urobiť viac ako [domáci náplasťový test], ktorý testuje len určité kontaktné alergény," zdôrazňuje Dr. Lamb. "Chcete rozšírený panel a niekoho, kto prispôsobí veci, ktoré testujú, na základe vašej histórie."
Uistite sa, že vaše zariadenie správne sedí
Venujte pozornosť tomu, ako váš fitness tracker sedí. "Nenoste to príliš tesne," hovorí Susan Massick MD, certifikovaný dermatológ na Štátnej univerzite v Ohiu v Columbuse, Ohio. "Aj tie látkové sa nakoniec nasýtia potom a môžu zachytiť zápach."
Na druhej strane, "tiež nechcete niečo, čo je príliš voľné," hovorí Dr. Sadeghpour. "Kedykoľvek sa hodinky pohybujú okolo vašej pokožky, môžu opäť spôsobiť trenie a to môže dráždiť pokožku." Výrobcovia zariadení zvyčajne poskytujú pokyny na správne opotrebovanie na svojich webových stránkach. Oura má napríklad a návod krok za krokom o tom, ako nájsť ten správny strih, a Fitbit radí „nosiť remienok dostatočne voľne, aby sa mohol pohybovať späť a na zápästí.“ Spoločnosť Samsung uznáva, že príliš tesné nosenie jej produktov môže spôsobiť „určité nepohodlie“.
Vymeňte materiály pásky
Skúste vymeniť za priedušnejší látkový pás. Silikón podľa Dr. Lamba „zachytí viac vlhkosti“ a Dr. Sadeghpour dodáva, že pásy vyrobené z bavlny a hodvábu „umožňujú únik potu. prirodzene z vašej pokožky." Látkové pásy s otvormi ponúkajú ešte väčšiu priedušnosť a pásy bez spony pomáhajú predchádzať kontaktu s kovmi používanými v fascinátorov. Ak zariadenie používate predovšetkým na sledovanie tréningov, držte sa ďalej od kožených, hliníkových a nerezových remienkov. (Garmin na svojej webovej stránke uvádza, že kožené remienky ich zariadení „sú určené na bežné nosenie.“)
"Tieto materiály sú pre pokožku viac okluzívne," potvrdzuje Dr. Sadeghpour, čo znamená, že vedú k tomu, že pokožka je pokrytá nepriepustným filmom alebo látkou. Ale keďže väčšina hlavných výrobcov fitness trackerov používa podobné materiály, neočakávajte obrovskú zmenu zmenou značiek. "Niektorí ľudia povedia: Možno len skúsim inú značku," hovorí Dr. Massick. "Ale bude to celkom konzistentné v závislosti od toho, na čo ste citliví."
Dajte sledovačovi pokoj
Fitbit a Garmin odporúčajú po dlhšom nosení vybrať zariadenie aspoň na hodinu. Samsung navrhuje prerušenie používania na dva až tri dni pre používateľov, ktorí pociťujú „extrémne“ podráždenie. „Ak si začnete všímať začervenanie, je to váš signál, aby ste ustúpili s hodinkami,“ súhlasí doktor Massick a navrhuje prepnúť klam na iné zápästie alebo prst.
Vráťte sa k noseniu sledovača iba raz začervenanie úplne vyčistí. „Ľudia povedia: Vyzerá to lepšie, je tam menej začervenania. Budú to nosiť znova a vráti sa to,“ hovorí Dr. Massick. "Každá ďalšia expozícia spôsobí väčšiu reakciu, ale aj rýchlejší nástup."
Sprcha po tréningu môže byť skvelým časom na prestávku a môže tiež zabrániť vystaveniu sa ďalším dráždivým látkam. „Pacientom hovorím, aby si pri sprchovaní zložili hodinky, aby sa mydlo nezachytilo pod hodinkami alebo v páse. Dlhší kontakt s ním môže podráždiť pokožku,“ atestovaný dermatológ Jared JagdeoMD MS, ktorý cvičí v newyorskej SUNY Downstate, hovorí.
Postihnutú kožu – a zariadenie – riadne očistite
Počas sprchovania sa umyte pomocou a jemný, neabrazívny čistiaci prostriedok aby pokožku viac nedráždili. „Niekedy to ľudia robia príliš veľa peelingu,“ hovorí doktor Lamb. "Chceš niečo čo najjemnejšie."
Dr. Sadeghpour tiež poznamenáva, že "záleží na tom, ako skoro sa po tréningu osprchujete, pretože čím dlhšie je vaša pokožka v interakcii s potom, tým je pravdepodobnejšie, že vás začne dráždiť."
Pokiaľ ide o umývanie zariadenia, dermatológovia sa riadia protokolom výrobcov. Ale vo všeobecnosti, "voda a mäkká bavlnená utierka aspoň raz týždenne stačia," hovorí Dr. Sadeghpour. Pred opätovným nasadením zariadenia sa uistite, že je suché, ako aj pokožka, ktorej sa budete dotýkať.
Udržujte oblasť zvlhčenú
Po očistení naneste a hydratačný krém bez vône na vytvorenie bariéry medzi pokožkou a sledovačom. Dr. Lamb má rád Vazelína alebo Vanicream: „Kľúčom hydratácie je [naniesť] hydratačný krém do troch minút po tom, ako vyjdete zo sprchy,“ hovorí, čo pomáha uzamknúť hydratáciu. Ak podráždenie pretrváva, hovorí, že by ste mali vyskúšať lokálny kortizónový krém, ktorý by mal zmierniť zápal za jeden až dva týždne.
Zvážte vonkajšie faktory
Uvedomte si, s čím prichádza sledovač každý deň do kontaktu. „Pod hodinkami sa môžu zachytiť rôzne častice – čistiace prostriedky, mydlá – ktoré môžu dráždiť pokožku,“ hovorí Dr. Jagdeo. Extrémne počasie môže ovplyvniť aj pokožku. "Ak je naozaj chladno, kožná bariéra je narušená a náchylnejšia na podráždenie, takže držanie hydratačného krému bude rozhodujúce," vysvetľuje Dr. Lamb. „A keď je vonku teplejšie, je tam stále viac vlhkosti. Viac sa potíš, viac podráždene."
TL; DR: Trochu extra starostlivosti môže znamenať veľa.
Zvyčajne sú tieto podráždenia zriedka nebezpečné, s výnimkou zriedkavej náhody. Začiatkom tohto mesiaca, Fitbit odvolal približne 1 milión jeho iónových inteligentných hodiniek (menej ako 0,01 % predaných), pretože jeho lítium-iónová batéria predstavuje nebezpečenstvo popálenia. Dr. Sadeghpour objasňuje, že ide o „stiahnutie špecifické pre daný model“ pravdepodobne v dôsledku „chybného mechanizmu v lítiová batéria“ – nie niečo spôsobené interakciou hodiniek s potom alebo inými možnými dráždivými látkami. "Tieto produkty zvyčajne prešli rozsiahlym testovaním, aby sa zaistila ich bezpečnosť pred uvedením na trh," ubezpečuje.