Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny by mohla pomôcť obmedziť fajčenie.
Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny by mohla pomôcť obmedziť fajčenie.
Konzumácia väčšieho množstva ovocia a zeleniny by mohla pomôcť obmedziť fajčenie. V štúdii s 1 000 fajčiarmi uviedli tí, ktorí denne zjedli štyri alebo viac porcií ovocia a zeleniny, nižšiu úroveň závislosti od cigariet ako tí, ktorí skonzumovali menej ako dve porcie denne, a bola u nich trikrát väčšia pravdepodobnosť, že prestanú fajčiť o 14 mesiacov neskôr. Možné vysvetlenia sú, že vláknina môže zvýšiť pocit sýtosti, čím sa zníži pravdepodobnosť, že fajčiari od hladu siahnu po cigarete; že ovocie a zelenina môžu zhoršiť chuť cigariet (na rozdiel od potravín, ako je mäso, káva a alkohol, ktoré zvýrazňujú chuť); alebo že konzumácia celých jedál môže zlepšiť náladu a zabrániť tak relapsu, hovorí Gary A. Giovino, profesor komunitného zdravia a zdravotného správania na univerzite v Buffale, State University of New York.
Pozri tiež
Náladové správy: Šťastné ukončenie
Body News: Fajčiarsky vzhľad
Správy z tela: Fajčenie a hmotnosť