Existujú ľudia, ktorí sa zdajú byť skutočne dobrí vo fungovaní iba na niekoľko hodín spánku. Keď vidím, že potrebujem solídnych deväť hodín v noci, často som sa len domnieval, že sú všetci a) klamári alebo b) superhrdinovia. Niektorí z najúspešnejších ľudí tam pripisujú svoje úspechy krátkemu spánku: Podľa Business Insider, Donald Trump, Martha Stewart a Tom Ford spia každú noc menej ako štyri hodiny. Bill Clinton bol známy tým, že počas svojho prezidentovania spal iba päť alebo šesť hodín v noci. (Takže jediná vec, ktorá mi bráni byť tak úspešným ako Bill Clinton, je môj spánkový režim?) Ale podľa Nedávne vedecké zistenia naznačujú, že niektorí ľudia môžu mať schopnosť fungovať dobre aj pri malom odpočinku s určitým génom niesť. Tu je to, čo o tom vieme (a lekárskych dôsledkoch, ktoré by to mohlo mať do budúcnosti), ako uvádza Kristin Sainani v našom februárovom vydaní.
Vedci študovali súbor neidentických dvojčiat, z ktorých jeden mal génový variant spojený so spánkom menej ako priemer. Tento dopravca nielenže obvykle menej spal ako jeho brat (v priemere 4,9 hodiny za noc oproti 6,1 hodiny), ale aj fungoval relatívne dobre, keď mal nedostatok spánku, lepšie výsledky v testoch mentálnej agility po tom, ako bol bdelý 38 rokov hodiny.
Tí, ktorí majú tento gén, trávia väčšiu časť času v hlbokom spánku, ktorý je rozhodujúci pre odpočinok a regeneráciu, než tí bez nej, vysvetľuje vedúca autorka štúdie Renata Pellegrino, vedkyňa z Detskej nemocnice z Philadelphia. Verí sa, že táto genetická výbava existuje u menej ako 1 percenta populácie, ale nakoniec môže byť možné vyvinúť lieky, ktoré napodobňujú jej účinok.
Medzitým si myslím, že sa sústredím na to, aby som sa sám naučil rýchlejšie zaspávať pomocou alternatívne pomôcky na spánok, a nasledujúce tieto pravidlá pre kvalitnejší spánok.
Páči sa mi to Zlákať na Facebooku a získajte ďalšie novinky o kráse a denné tipy vo svojom kanáli.