Viem, že by ste nemali súdiť knihu podľa obalu, ale stačí sa na to pozrieť Hmlistý CopelandNohy na jej obale úplne nová kniha, Telo baletky: Tancujte a zjedzte si cestu k štíhlejším, silnejším a elegantnejším (Grand Central Life & Style). Prvá Copelandova kniha zdravia a kondície je plná rád, ako si zaobstarať „dlhé, spevnené silné telo vynikajúce držanie tela. ” Existujú plány jedál, cvičebné rutiny a nádherné fotografie, pre ktoré potrebujete trochu viac motivácia.
A keď potrebujete niečo navyše extra motivácia, je tu aj skutočnosť, že Copeland bojovala s vlastným obrazom tela - bolo jej povedané, že je príliš krivá, príliš krátka na to, aby sa z nej stala baletka. "Prešiel som takým ťažkým obdobím, keď som začínal ako profesionálny [tanečník] a moje telo sa menilo - a toľko sa zameriavame na naše telá ako na tanečníkov. Rozhodne som prešiel obdobím, kde [som si myslel]] „Ako sa môžem prispôsobiť? A ako prijmem a milujem svoje telo? ‘“ Hovorí Copeland Zlákať. Samozrejme, vieme, ako sa tento príbeh končí - tým, že sa Copeland stal prvou hlavnou čiernou tanečnicou amerického baletu a hlavnou superhviezdou vo svete tanca. "Nemôžete robiť nič, iba snažiť sa byť svojim najzdravším a najlepším ja," hovorí. "Nie som niekto, kto verí v plastickú chirurgiu a všetko ostatné." Naozaj rád oslavujem ľudí, ktorí vyjadrujú, kým sú. “ Nižšie nájdete niekoľko faktov o Copelande z jej novej knihy.
Mladý Misty Copeland tancuje v triede.
S láskavým dovolením Misty Copeland1. Svoju kariéru začala napodobňovaním olympijskej gymnastky Nadie Comaneci. Počas detstva sa Copeland a jej osemčlenná rodina často sťahovali z jedného malého bytu do druhého. Copeland sa obrátil k hudbe (ako melódie Mariah Carey) a pohyb, aby unikli z jej turbulentného životného štýlu. Ale namiesto klieští a fouetté predvádzala kolesá a rozkoly rovnako ako legendárna rumunská gymnastka Nadia Comaneci. „Videl som celoživotný film podľa jej životného príbehu a zamiloval som sa do jej divokosti a milosti,“ píše Copeland vo svojej knihe. Volanie po balete prišla vo veku 13 rokov - v očiach tanečných puristov príliš stará - keď jej inštruktor cvičného tímu navrhol, aby sa zúčastnila hodiny baletu v miestnom klube Boys & Girls Club. Táto kefa osudu viedla k prijatiu v Americkom baletnom divadle vo veku 17 rokov.
2. Je pescatárka rovnako ako jej manžel. Ako teenager si Copeland pochutnal na tanieri maslových, cesnakových kreviet. K ďalším jej vinným radovánkam patrili šťavnaté rebrá z Dallas BBQ, čedarové sušienky z Red Lobster a škatuľka šišiek Krispy Kreme. Čoskoro však zistila, že aby si udržala fyzickú kondíciu v špičkovej forme, potrebuje sa odvyknúť od jedál s vysokým obsahom cukru, ktoré tak milovala. S pomocou manžela Olu Evansa sa Copeland stala pescarikou a zo svojho jedálnička vyradila mäso v prospech chudých rýb ako tuniak, sardinky a obľúbeného lososa. „Už mesiace sa mi snívali o slanine a obrovskom hamburgeri! Ale cítila som sa úžasne, “píše. „Moja energetická hladina raketovo vzrástla a vzorec pre dlhé, štíhle svaly, ktoré som hľadal, sa konečne spojil.“
3. Jej verzia perfektného jedla obsahuje sušienku z arašidového masla. Na raňajky si Copeland pochutnáva na muffine alebo bageli potretom pórkovým smotanovým syrom a šálke ľadovej kávy. Keď počas dňa príde hlad, okusuje kešu a makadamové orechy spolu s niekoľkými hroznami a sušeným ananásom. Na obed má Copeland rád misku špenátového šalátu s pekanovými orechmi, kozím syrom, sušenými brusnicami a ľahkým vinaigretom. Večera obsahuje kus grilovaného lososa s restovanou cibuľkou, mrkvou a tekvicovým tekvicom ochuteným rozmarínom, cesnakom a soľou a korením. Ako pochúťku zakončí deň pohárom Prosecca a sušienkou z arašidového masla, aby uspokojila chuť na sladké.
4. Má rada denník. Vo veku 15 rokov si Copeland začal viesť denník ako zdroj ašpirácií a motivácie. Keď bola v roku 2015 povýšená na hlavnú tanečnicu, napísala si do svojho denníka: „To nie je skutočné. Zdrvujúce. Chcem pracovať, najmä v obdobiach, ako sú tieto, keď ma oslavujú a kritizujú, aj keď som dosiahol neuveriteľný cieľ. Dostávam kritiku, pretože len veľmi málo tanečníkov dosiahlo taký úspech. Myslím, že sa čudujú: „Prečo ja?“ Ľudia hovoria, že som podvodník, že chcem len slávu. Keď vidím také veci napísané, zvyčajne idem na to miesto: „Kto som? Som skutočný obchod? Som dosť dobrý? ' Možno o niekoľko mesiacov sa ponorí. “Tento záznam neskôr pomohol Copelandovi zmeniť jej neistotu na formu povzbudenia.
Hmlistý Copeland s Ravenom Wilkinsonom.
S láskavým dovolením Misty Copeland5. Za svoj úspech vďačí svojim mentorkám. V čase, keď Copeland bojoval s depresiou a izoláciou, oslovila Susan Fales-Hill, vtedajší podpredseda Americkej baletnej divadelnej rady a zástanca diverzifikácie sveta klasiky balet. Fales-Hill ju povzbudila, aby sa obklopila úspešnými farbami, ktoré prekonali svoje vlastné výzvy. Neskôr sa Copeland dozvedel o kariére Raven Wilkinsonovej, prvej Afroameričanky, ktorá tancovala s Ballet Russe de Monte Carlo. „Jej húževnatosť a vytrvalosť sú väčšie, než by kedy dala,“ píše Copeland vo svojej knihe. „Slúžila mi ako príklad a inšpirácia pri plnení si vlastných snov.“
Viac o baletných tanečníkoch:
- Misty Copeland o prelomení rodových bariér, starostlivosti o pery a tvarovaných robotoch
- Čo znamenajú „nahé“ baletné papuče pre jednu čiernu baletku
- Zoznámte sa s novou choreografkou baletu v New Yorku
Jedno riešenie baletky na veľkú výzvu pre tanečníkov farieb: