Príručka pre začiatočníkov starostlivosti o pleť: Ako si vybudovať rutinu

Ak v súčasnom svete existuje medzi mnohými a mnohými neistotami jedna istota, je to toto: Venovanie času starostlivosti o seba by sa už nemalo považovať za pôžitok, alebo dokonca luxus. Skôr z toľkých dôvodov je to nevyhnutnosť - teraz Viac než inokedy. S starostlivosť o kožuExistuje však ešte jedna nepopierateľná pravda: Často to môže byť zdrvujúce.

„Trh s starostlivosťou o pleť v posledných rokoch skutočne vzrástol,“ vysvetľuje Sejal Shah, dermatológ certifikovaný v odbore v New Yorku. „Aj keď je to skvelé, pretože nám to prináša množstvo nových prísad a formulácií, pre spotrebiteľa to môže byť skutočne mätúce - obzvlášť pre nováčikov.“

Aj keď každý má inú pleť - a teda rôzne problémy s pokožkou, starosti, ciele atď. -existujú určité pravidlá rutiny pokožky, ktoré spravidla platia plošne. Tieto sú inak známe ako základy a poradili sme sa s niekoľkými dermatológmi, aby sme potvrdili, čo presne sú, a podelili sa o tipy na starostlivosť o pleť, ktoré sa týkajú nás všetkých, nováčikov i odborníkov. Ak si nie ste istí, ako zostaviť a rutina starostlivosti o pokožku (tu nie je žiadny úsudok), alebo sa chcete oprášiť zo základov, tu je váš odborníkom podporovaný sprievodca pre začiatočníkov k starostlivosti o pleť.

Zostavte si - a držte sa - jednoduchej dennej rutiny

„Pri vytváraní svojej prvej rutiny starostlivosti o pleť ju udržujte jednoduchú,“ radí Michele Farber, dermatológ certifikovaný v odbore v New Yorku.

Divya Shokeen, dermatológ s osvedčením z rady v Torrance v Kalifornii, súhlasí. „Najdôležitejšou radou v starostlivosti o pokožku by bolo, aby bola jednoduchá,“ hovorí Shokeen. „Začnite so svojimi základmi a rozširujte, ako uznáte za vhodné.“

Tieto základy by mali vždy zahŕňať nasledujúce tri kroky vykonané v nasledujúcom poradí:

Krok 1: Vyčistite

Obecným pravidlom je, že čistenie pleti dvakrát denne - raz ráno, raz večer - je ideálne. Ranné čistenie pomôže odstrániť všetky stopy potu alebo oleja, ktoré zostali z vášho vankúša a vlasov počas vášho krásneho spánku, vysvetľuje Shokeen.

Existuje jedna spoločná výnimka z pravidla dvakrát denne: Suchá koža. "Ak máte tendenciu byť suchý, je v poriadku použiť ráno čistú vodu," hovorí Farber.

Večerné čistenie pokožky by však nikdy nemalo byť kompromitované ani vynechané. „Na konci dňa je dôležité očistiť sa, aby ste odstránili nielen výrobky na starostlivosť o pleť a make-up, ktoré ste si naniesli ráno, ale aj prebytočný olej, pot, odumreté kožné bunky, znečisťujúce látky a ďalšie nečistoty, ktoré sa hromadia na koži po celý deň, “Shah vysvetľuje.

Pri výbere čistiaceho prostriedku na tvár odborníci tvrdia, že začiatočníci by sa mali rozhodnúť pre jemný, hydratačný. „Akýkoľvek typ pokožky bude tolerovať a hydratačný čistiaci prostriedok, “Vysvetľuje Farber. Okrem toho hovorí, že hľadajte ten, ktorý je bez vôní a má minimum prísad (aby sa predišlo podráždeniu) a obsahuje ceramidy a glycerín na obnovu a udržanie kožnej bariéry.

Medzi niekoľko osvedčených čistiacich prostriedkov, ktoré sú ideálne pre nováčikov v starostlivosti o pleť, patrí CeraVe hydratačný čistiaci prostriedok na tvár (víťaz Best of Beauty za rok 2019) a milovaný Cetaphil Jemný čistiaci prostriedok na pokožku (niekoľkonásobná víťazka ocenenia Best of Beauty).

Krok 2: Zvlhčite

Ďalej použite zvlhčovač alebo zvlhčujúci výrobok. "Obvykle odporúčam bezolejový zvlhčovač bez parfumácie," hovorí Farber, "pretože to bude dobre tolerované u [všetkých] typov pleti, od akné náchylných až po citlivé."

Okrem týchto parametrov môžete tento krok použiť aj na súčasné riešenie konkrétnej pokožky znepokojuje hľadaním zvlhčovača, ktorý je formulovaný s ďalšími prísadami, na ktoré sa zameriava špecifické potreby. Všeobecný zoznam prísady pre starostlivosť o pokožku je veľmi dlhý a neustále sa meniaci, takže na účely tohto článku uvádzame niektoré z najlepších, ktoré je potrebné vedieť, pokiaľ ide o zvlhčovače:

• Kyselina hyalurónová: Napína pokožku a obnovuje stratenú hydratáciu.
• Ceramidy: Rozhodujúce pre pevnosť bariéry pokožky a celkové zdravie (a dôležité pre tých, ktorí majú suchú pokožku a ekzém).
• Vitamín C: Poskytuje antioxidačnú ochranu a celkové rozjasnenie pokožky.

Zahŕňa niekoľko zvlhčovačov obľúbených dermatológom, ktoré označujú mnohé z vyššie uvedených políčok Dvojitý opravný hydratačný krém na tvár La Roche-Posay Toleriane, Tepelný hydratačný hydratačný krém Vichy Aqualiaa Clinique Dramatically Different Hydratačný gél.

Ak máte mastná alebo aknózna pleťNemyslite si, že môžete (alebo by ste mali) obísť denné používanie zvlhčovača. „Nadmerné umývanie bez vhodného použitia zvlhčovača skutočne spôsobí nadmernú produkciu oleja na vašej koži,“ vysvetľuje Shokeen.

Farber súhlasí: „Bez ohľadu na to, ako sa môže vaša pokožka cítiť mastná alebo náchylná k akné, bude suchá bez rehydratácie a vysušená pokožka je podráždená.“

Tí, ktorí majú mastnú pleť, by však mali hľadať nekomedogénne zvlhčovače. Termín nekomedogénny na etikete výrobku znamená, že prísady neblokujú póry a nespôsobujú ďalšie praskliny, vysvetľuje Shokeen. K jej obľúbeným nekomedogénnym hydratačným krémom na pokožku náchylnú k olejom patrí Hydratačný vodný gél Neutrogena Hydro Boost a Terapeutický pleťový hydratačný krém EltaMD AM Therapy.

Krok 3: Chráňte sa

"Opaľovací krém je vašou prvou líniou obrany a ochrany pred rakovinou kože, “vysvetľuje Farber. „Ak by ste pre svoju pokožku neurobili nič iné, ochrana pred slnkom je najdôležitejšia.“

Rozhodnite sa pre opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším a aplikujte ho denne (aj keď je zamračené), vždy ako posledný krok v starostlivosti o pleť. Niektoré možnosti kvality: EltaMD UV aktívny širokospektrálny opaľovací krém 50+, Supergoop Glowscreen SPF 40a Coppertone Pure & Simple opaľovací krém na tvár s SPF 50, ktorý je vyvinutý špeciálne pre citlivú pokožku.

Pri výbere typu opaľovacieho krému, ktorý chcete použiť, existujú dve cesty: Chemické alebo minerálne (v niektorých prípadoch sú obe kombinované do jedného vzorca). Minerálne opaľovacie krémy vďaka prísadám, ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý, funguje ako štít a blokuje prenikanie slnečných lúčov do pokožky. Chemické opaľovacie krémy naopak chránia pokožku pred ultrafialovými lúčmi tým, že ich absorbujú, pričom sa spoliehajú na zložky, ako je oktokrylén alebo avobenzón.

Pridajte ďalšie kroky podľa potreby (alebo chcete)

Akonáhle máte základnú rutinu dole, môžete začať podľa potreby pridávať ďalšie kroky sem a tam. Dobrým miestom na začiatok je exfoliácia, ktorá sa pridá ako ďalší krok raz alebo dvakrát týždenne alfa hydroxykyseliny (AHA) alebo beta hydroxykyseliny (BHA), ktoré pôsobia rôznymi spôsobmi na odstránenie prebytočného hromadenia na povrchu pokožky.

Rovnako ako pre typy opaľovacích krémov, existujú aj dva rôzne spôsoby exfoliácie, medzi ktorými si môžete vybrať: fyzikálne a chemické. Vyššie uvedené AHA a BHA sú chemické exfolianty a sú vynikajúce na vyvolanie obratu buniek, zvýšenie tvorby kolagénu a zlepšenie matnosti, hovorí Shokeen. Fyzická exfoliácia, na druhej strane, je to, ako to znie - manuálne odstránenie odumretých kožných buniek, prebytočného tuku a nahromadenia prostredníctvom čistenia tváre. Citlivé typy pokožky sa môžu chcieť vyhnúť fyzickým exfoliantom, hovorí Shokeen, pretože môžu dráždiť pokožku a môžu spôsobiť zlomeniny krvných ciev.

Medzi ďalšie doplnkové kroky, ktoré môžete podľa potreby striedať v rutine a mimo nej, patria séra a masky. Pleťové séra sú vysoko účinné, ľahké topické prípravky, ktoré sú formulované s vyššou koncentráciou účinných látok - ako je vitamín C a kyselina hyalurónová - na zameranie špecifickejšej pokožky obavy. Mali by byť vrstvené pod zvlhčovač - všeobecným pravidlom je nanášať výrobky s tenšou konzistenciou pod hrubšie, ako sú zvlhčovače a olej.

Môžete tiež pridať do a maska ​​na tvár sem a tam - hoci Shokeen odporúča nerobiť to viac ako raz alebo dvakrát týždenne. „Pleťové masky by ste mali používať pravidelne,“ vysvetľuje a aplikuje sa na čistú a suchú pokožku. Vyhľadajte masku na tvár, ktorá je navrhnutá tak, aby sa zamerala na akékoľvek konkrétne problémy s pokožkou, s ktorými sa v ten deň stretávate; Medzi bežné príklady patria hydratačné, čistiace, upokojujúce a rozjasňujúce masky.

Zapamätajte si tieto dôležité rady

Menej je viac

Keďže sa vaša rutina starostlivosti o pleť neustále vyvíja a vyvíja, možno najdôležitejšou informáciou, ktorú si musíte pamätať pri nákupe produktov, je toto: Menej je často viac. „Zníženie režimu a dodržiavanie kľúčových dôležitých účinných látok vám poslúži oveľa lepšie, ako príliš veľa,“ radí Farber. „Držte sa produktov, ktoré neobsahujú príliš veľa prísad a sú bez vôní, a vyskúšajte nové produkty jeden po druhom, aby ste videli, ako reaguje vaša pokožka.“

Maj trpezlivosť

Ak sa vám zdá, že nová rutina starostlivosti o pleť hneď „nefunguje“, vedzte, že pokiaľ ide o starostlivosť o pleť, trpezlivosť je nevyhnutnosťou (a ak nejaký výrobok sľubuje okamžité výsledky, buďte unavení). „Neexperimentujte príliš veľa,“ hovorí Shokeen. "Dajte svojej koži šancu zvyknúť si na produkt alebo účinnú látku najmenej dva až tri mesiace pred prechodom." Tu je výnimka, samozrejme by bolo, keby výrobok na ochranu pokožky vyvolal akékoľvek podráždenie alebo alergickú reakciu-v takom prípade prestaňte používať správne preč.

Konzistencia je kľúčová

„Zostaňte dôslední,“ hovorí Shah a nadväzuje na časť o trpezlivosti. Rovnako ako u mnohých vecí v živote, konzistencia-každý deň, ráno a večer, prechádzajúce rovnakými rutinnými krokmi starostlivosti o pleť-je kľúčom k dosiahnutiu a udržaniu skutočných výsledkov. Zrátané a podčiarknuté: Zverte sa procesu (a svojej vlastnej koži) a postupujte podľa akéhokoľvek plánu, ktorý ste si stanovili.

---

Ste pripravení posunúť svoju rutinu starostlivosti o pleť na ďalšiu úroveň? Prečítajte si viac tu:

• Kompletný sprievodca bariérou proti vlhkosti vašej pokožky a ako ju chrániť
• Ako dlho by ste mali čakať medzi aplikáciou prípravkov na ochranu pokožky?
• Kompletný sprievodca benzoylperoxidom a jeho schopnosťami bojovať proti akné

---

Dokončené čítanie? Teraz sa pozrite a zoznámte sa s históriou tvárových masiek:

Allure môžete sledovať ďalejInstagramaTwitter, aleboprihlásiť sa ku odberu noviniekzostať informovaní o všetkom krásnom.