Bol som v sprche, keď som si to prvýkrát všimol hniezdo vlasov v odtoku. Keď som videl zhluky zapletené medzi prstami, vedel som, že niečo nie je v poriadku. Bolo to po celom mojom vankúši. Najprv som sa ubezpečil, že ide o jednorazové strašenie, ktoré bolo spôsobené prílišným umývaním šampónov. Ale po týždňoch straty toho, čo mi pripadalo ako polovica mojej hrubej hlavy kučeravé vlasy, Začala som panikáriť.
Vypadávanie vlasov je bežnejšie, ako by ste si mohli myslieť. Podľa Americká asociácia vypadávania vlasov, robia ženy až 40 percent tých, ktorí majú v USA vypadávanie vlasov. Keď som konečne išla k lekárovi, zistila som, že príčinou môjho chudnutia je zmena antikoncepcie, ktorá mi vyhodila hormóny. V tom čase to boli mesiace stresu a starostí a teraz som si uvedomil, že som mal ísť k lekárovi oveľa skôr. V mojom prípade a v prípade toľkých žien môže vypadávanie vlasov skutočne pôsobiť ako varovný signál pre základné zdravotné problémy. Je dôležité, aby ste sa prispôsobili tomu, čo sa deje s vašimi vlasmi, pretože to môže naznačovať vaše hormóny, štítnu žľazu, váš metabolizmus a vaše celkové zdravie.
The Zlákať Podcast: Dermatológ vyvracia mýtus „Čierne nepraská“
Sedeli sme s prominentnou dermatológkou doktorkou Michelle Henryovou, aby sme odbúrali stigmy a mýty o starostlivosti o pokožku a pokožku hlavy pre hnedú pokožku.
"Existuje mnoho rôznych dôvodov pre vypadávanie vlasov a vypadávanie vlasov môže byť symptómom väčšieho problému," hovorí dermatologička Michelle Henryová z New Yorku. Zlákať. „Ak má niekto problémy so štítnou žľazou, je dôležité to presne určiť, pretože táto porucha jeho metabolizmu môže ovplyvniť jeho celkové zdravie. Ak má niekto anémiu z nedostatku železa, jedným z jeho prvých prejavov môže byť vypadávanie vlasov. „Čím skôr sa tieto stavy objavia, tým lepšie.
Vypadávanie vlasov je niet čo skrývať alebo sa za to hanbíme, najmä keď nám to môže poskytnúť vodítka o tom, čo sa deje s naším zdravím a pohodou. Niektoré ženy si možno ani neuvedomujú svoje hormonálne problémy alebo problémy so štítnou žľazou, kým nepôjdu k dermatológovi, ktorý sa bude liečiť vypadávaním vlasov. Aby sme získali podrobné informácie o rôznych druhoch vypadávania vlasov a možných príčinách ich vzniku, išli sme k odborníkom.
Aké sú najbežnejšie typy vypadávania vlasov?
Ak si všimnete náhly nedostatok vlasov na hlave, už to o niečom hovorí. „Je normálne stratiť 50 až 100 vlasov alebo niečo málo nad 100 vlasov denne,“ hovorí Henry. „Oveľa viac sa toho týka, a to je skutočne dôležité, aby ste to oznámili svojmu dermatológovi.“
Rovnako ako by ste venovali pozornosť podozrivému krtkovi alebo nespúšťali z očí vyrážku, je dôležité všímať si, čo sa deje s vašimi vlasmi. Henry odporúča test počtu vlasov, v ktorom spočítate všetky vlasy, ktoré denne stratíte, aby ste zistili, či to, čo prežívate, je normálne alebo sa týka niečoho, čo sa týka.
Aký je rozdiel medzi ustupujúcou líniou vlasov a riedkymi vlasmi?
Napriek tomu, v čo ste možno boli presvedčení, nie všetky vypadávanie vlasov vyzerá rovnako. Presná identifikácia typu, s ktorým sa stretávate, vám môže pomôcť dostať sa k jadru problému.
Najčastejšia príčina vypadávania vlasov, známa ako plešatosť mužského alebo ženského plešatosti, je dedičná a zvyčajne sa vyskytuje postupne, ako starnete. Môžete si všimnúť ustupujúcu líniu vlasov, rednutie vlasov alebo plešaté miesta. Ak si všimnete rednutie na spánkoch a vo vlasovej línii, to je znak, že je folikul ovplyvnený. V takom prípade by bolo načase navštíviť dermatológa, ktorý dokáže preveriť všetky základné problémy, ako je nedostatok železa alebo hormonálna nerovnováha.
„Ak je vypadávanie vlasov pomalé a postupné a má rodinnú anamnézu, dá sa predpokladať, že môže ísť o vypadávanie vlasov ženského typu,“ hovorí Henry. „Ak k vypadávaniu vlasov začne niekoľko mesiacov po tehotenstve, je na mieste predpokladať, že ide o telogénne efluvium. do tehotenstva. " Dermatológ sa môže pozrieť na vašu pokožku hlavy, urobiť vám krvné testy a porozprávať sa s vami o tom vašom symptómy.
Čo naznačuje vypadávanie?
Napriek tomu, že vyvoláva paniku, je prelievanie po fyzických traumách, ako je pôrod alebo chirurgický zákrok, pomerne bežné. Ostatní to môžu zažiť potom emocionálne traumy alebo obdobia silného stresu. Niečo také zdanlivo bezvýznamné, ako je zmena značky antikoncepcie, môže tiež zabrať na vašom tele a zhodiť vašu vnútornú rovnováhu natoľko, že nasleduje vypadávanie vlasov.
Ak v poslednom čase prechádzate životom a zdá sa, že je na vine prelievanie, v skutočnosti je tu dobrá správa: Všetky vlasy, ktoré zhodíte, sa vám môžu vrátiť. Sústreďte sa na svoje duševné zdravie, starajte sa o svoje telo a snažte sa zvládnuť hladinu stresu a obdobie ubúdania pravdepodobne samo prejde. „Zvlášť u žien je stres a stresový hormón - kortizol - veľkým prínosom, najmä pri chronickom strese, pretože môže narušiť hormonálny stav. vyrovnáva a vedie k narušeniu cyklu rastu vlasov, ako aj k zápalu, “vysvetľuje Sophia Kogan, spoluzakladateľka a hlavná lekárska poradkyňa Nutrafol.
Čo zlomenina v blízkosti pokožky hlavy?
Ak zistíte, že sa vám vlasy lámu uprostred prameňa alebo niekoľko centimetrov od pokožky hlavy, je to znak oslabeného keratínu a lámania v dôsledku vážneho poškodenia na vlasový proteín - nie tradičné vypadávanie vlasov. V takom prípade nechajte vlasy odpočinúť a odprisahajte teplo, odfarbujte ich a farbite, kým neuvidíte nejaké odrasty na zlomených kúskoch a celkové zlepšenie textúry vlasov.
Čo môže byť príčinou plešatosti alebo plešatosti celej pokožky hlavy, vrátane straty rias a obočia?
S podmienkami, ako je alopecia areata a alopecia universalis, vypadávanie vlasov je spôsobené tým, že imunitný systém napadne vlasový folikul. Tento typ vypadávania vlasov je často náhly a všimnete si jednu alebo viac kruhových plešatých škvŕn. Je bežné, že sa stav opakuje a malé percento ľudí, u ktorých sa vyvinie alopécia, bude k celkovej plešatosti pokožky hlavy dochádza k vypadávaniu mihalníc a obočia, aj keď sa to všetko nemusí prejaviť symptómy. Ide o chronický stav a čím skôr sa diagnostikuje, tým skôr môžete zistiť ďalšie kroky.
Aké zdravotné problémy môžu viesť k vypadávaniu vlasov?
Samotné vypadávanie vlasov sa niekedy považuje za diagnózu, ale často ide o symptóm niečoho väčšieho. „Vypadávanie vlasov môže byť znakom základného zdravotného problému a môže fungovať ako systém včasného varovania,“ hovorí Richard Firshein, odborník na integratívnu a presnú medicínu a zakladateľ spoločnosti Firshein Stred. "Zdravie vlasových folikulov priamo súvisí so zdravím a fungovaním nášho endokrinného systému."
Pre stavy, ako je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS), ktorý je často ťažko diagnostikovať, rednutie vlasov je často jedným z prvých oznamovacích znakov spolu s akné a ochlpením na tele spôsobeným zvýšenou hladinou testosterónu. „Pacienti s PCOS môžu mať celkovo zvýšený testosterón, čo vedie k androgenetickej alopécii,“ vysvetľuje Henry. Ak sa o tom otvorene porozprávate so svojim dermatológom, OB-GYN alebo všeobecným poskytovateľom zdravia, pomôže vám to dostať sa k plánu diagnostiky a liečby skôr.
„Hypotyreóza alebo hypertyreóza môžu spôsobiť vypadávanie vlasov,“ vysvetľuje Henry, ktorý hovorí o dôležitom súčasťou jej krvného obrazu z vypadávania vlasov je kontrola TSH, čo je skríningový test pre oboch podmienky. Vypadávanie vlasov nás môže upozorniť na všetko, od hormonálnej nerovnováhy až po nedostatky vo výžive; Henry tiež spomína, že vypadávanie vlasov môže spôsobiť aj nedostatok železa, nedostatok vitamínu D alebo nedostatok vitamínu B12. Prostredníctvom lineárnej linky je počúvanie vlastného tela, keď sa niečo cíti zle. Berte na vedomie vypadávanie vlasov a ďalšie príznaky a požiadajte svojho lekára alebo dermatológa o komplexný krvný test - nebojte sa ho obhajovať.
Aké sú účinné druhy ošetrenia riedkych vlasov?
Ak sa ocitnete hyperventilujúci v uličkách Whole Foods a kupujete si biotín v hodnote 70 dolárov, urobte krok späť. Napriek tomu, že jeho použitie ako doplnku k rastu vlasov a nechtov je rozšírené, výskum dokazujúci účinnosť biotínu je obmedzený a väčšina sa zamerala na nechty. „V skutočnosti nemáme skvelé údaje podporujúce jeho použitie,“ hovorí Henry. „Pôvodné štúdie o biotíne a vlasoch boli v skutočnosti dosť malé; z tohto dôvodu neodporúčam veľmi vysoké dávky biotínu. Navyše vysoké dávky biotínu môžu interferovať s niektorými krvnými testami, najmä u starších pacientov a pacientov s anamnézou srdcových chorôb. "
Mnohým ženám možno v určitom okamihu odporučili tieto doplnky, ale pokiaľ nejde o vážny prírodný nedostatok (čo je veľmi zriedkavé), je zvyčajne vhodnejšie začleniť osvedčené zmeny životného štýlu, ako je diéta plná živín a znížená stres.
Existuje niekoľko ošetrení, ako doštičky bohaté na krvné doštičky (PRP), to funguje. „PRP obsahuje množstvo zlúčenín, ktoré sú jedinečné pre krvné doštičky, ktoré stimulujú rast a znižujú zápal,“ vysvetľuje Firshein. "Krvné doštičky fungujú podobne ako v iných častiach tela tým, že opravujú poškodené oblasti a pomáhajú im rásť."
Ak chcete zlepšiť celkovú kvalitu vlasov a získať späť určitú hrúbku, existujú aj ošetrenia na botanickej báze ako Nutrafol, čo sú doplnky, ktoré obsahujú kurkumín, kurkuma, ašvaganda (stresový adaptogén) a saw palmetto, DHT rebalancer. Prírodné prísady, ako napr vitamín B5 a rozmarínový olej, sa tiež osvedčilo pri rednutí vlasov.
S prípadmi, ktoré súvisia so stresom alebo v dôsledku nadmerného spracovania, ako je odfarbovanie, vaše vlasy bude vráťte sa - najlepšie, čo môžete urobiť, je byť trpezlivý a možno si aj nejaký kúpiť lietajúce ovládanie výrobky, ktoré udržia pod kontrolou opozdilcov. V prípade vypadávania vlasov súvisiaceho s hormónmi navštívte lekára a požiadajte ho o vyšetrenie krvi, aby ste získali úplný obraz o tom, čo to môže spôsobovať. Môžete mať pocit, že reagujete prehnane, ale nie je na škodu uistiť sa, že všetky vaše dôležité vnútorné systémy sú zdravé a fungujú správne. Dôvodom, prečo ženy nehľadajú liečbu, je príliš často to, že sú nebrať vážne alebo nechcú zaťažovať poskytovateľov svojimi obavami. Na záver: Vaše obavy sú platné a vypadávanie vlasov je spojené s toľkými hormonálnymi a autoimunitnými stavmi, že stojí za to ich vyšetrenie.
Okrem stresu z lekárskych zákrokov je tu ešte stigma okolo vypadávania vlasov žien, v ktorej sa ženy cítia trápne alebo nervózne, keď o tom otvorene hovoria. „Sme zvyknutí hovoriť o vypadávaní vlasov u mužov, ale u žien je to téma, ktorá je obklopená hanbou,“ hovorí Kogan. „Vieme, že starneme, vrásky sa nám budú meniť, telo sa nám zmení, ale nikto nám nikdy nepovedal, že sa vlasy zmenia tak dobre, ako starneme.“
Vypadávanie vlasov je neuveriteľne bežné a ženy by nemali musieť v tichosti trpieť alebo sa snažiť skryť vypadávanie vlasov zo strachu, že budú vnímané ako neatraktívne alebo staré. Starnutie je prirodzený a krásny proces a či už šedne alebo redne, je načase, aby sme normalizovali krásu v každom veku.
A teraz niekoľko tipov, ako sa starať o rednutie vlasov:
- 8 najlepších zrážok pre tenké vlasy
- Štyri produktové kombá, ktoré dodávajú tenkým vlasom veľký objem
- Textúrujúci sprej na vlasy Ouai dal mojim jemným vlasom nový život
Teraz sa pozerajte na to, ako Olivia Munn vyskúšala deväť vecí, ktoré nikdy predtým nerobila:
Allure môžete sledovať ďalej Instagram a Twitter, alebo prihlásiť sa ku odberu noviniek zostať informovaní o všetkom krásnom.
Prihláste sa k odberu noviniek.