Pretože to vyžaduje viac ako len opätovné použitie vášho SPF.
Považujte to za svoje oficiálne, dermatológom schválené povolenie tráviť čas v lete vonku. „Je v poriadku baviť sa na slnku, pokiaľ ste slneční,“ hovorí Joshua Zeichner, riaditeľ kozmetického a klinického výskumu v dermatológii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku.
O Zlákať, veľa píšeme (veľa) o nebezpečenstvách ultrafialových lúčov. Veľa ľudí je stále nepoučených o zdravotných nebezpečenstvách, ktoré môžu vyplývať z opaľovania alebo chodenia von bez riadnej ochrany pred slnkom (pozri: niekto, kto mal 86 operácií na odstránenie rakoviny kože). Po toľkom čítaní o rakovina kože a poškodenie slnkom, už len strávenie popoludnia v parku môže vyvolávať úzkosť. Aby sme pomohli, pýtali sme sa profesionálov, ako prežívajú letné mesiace. Ukázalo sa, že na pláž chodia aj dermatológovia, ale keď to urobia, oblečú sa spôsob viac ako plavky.
„Možno som dermatológ, ale napriek tomu si chcem užiť život vonku, keď je teplé počasie,“ hovorí Zeichner. Presne to sme potrebovali počuť. Požiadali sme ho a jeho kolegov dermatológov, aby uviedli všetky spôsoby, akými sa chránia pred letným slnkom. Tieto rady môžu byť extra... ale, povedzme si úprimne, aj UV lúče. Prečítajte si všetky spôsoby, ktorými sa profesionáli vyhýbajú slnku. Majte na pamäti, že tieto tipy slúžia ako zoznam dôvodov, prečo je pokožka vášho dermatológa taká žiarivá.
1. Buďte vždy pripravení.
Dobrá starostlivosť o slnko začína tým, vlastniť opaľovací krém. Dermatológ so sídlom v New Yorku Ariel Ostad vždy dbá na to, aby si zabalil viac opaľovacích krémov, ako plánuje použiť. „Radšej byť prepripravený, ako nedostatočne pripravený,“ hovorí.
Múdre slová, najmä ak vás niekedy popálila cena opaľovacieho krému v darčekovom obchode. (Alebo ste a redaktorka krásy dermatológ, ktorého priatelia sa na vás spoliehajú, že prinesiete tovar.)
2. Zaistite, aby bol opaľovací krém vždy k dispozícii.
Shari Marchbein, klinická odborná asistentka dermatológie na NYU School of Medicine v New Yorku, vždy nosí opaľovací krém v kabelke - ale nielen tam. Ukladá fľaše aj do prístupných oblastí okolo svojho domu: „Predná skriňa, takže je to posledná vec, ktorú som obliekol na svoje deti, než sa ráno vyberú do tábora; garáž, aby som sa jej mohol zmocniť a prihlásiť sa, než sa vydám na pláž; a kúpeľňa, aby som sa mohol slobodne uplatniť predtým, ako si oblečiem plavky a unáhlenú stráž. “
Teplo a vlhkosť môžu urýchliť proces rozpad opaľovacích krémov, poznamenáva, takže sa uistite, že vaše fľaše žijú na chladnom a suchom mieste (napríklad vo vašej garáži).
3. Použiť predtým narazíš na pláž.
Potom, čo ste sa zobudili skoro, zbalili plážovú tašku, transportovali sa na pláž a našli si dobré miesto, posledná vec, ktorú by niekto chcel urobiť, je zastaviť sa a naneste opaľovací krém pred skokom do vody. Namiesto toho Ostad aplikuje prvú vrstvu opaľovacieho krému, keď sa pripravuje na použitie v interiéri. „Zistil som, že dostanem lepšiu aplikáciu, keď sa nemusím báť, že okolo začne fúkať vietor, a dokážem sa skutočne sústrediť a uistiť sa, že pokryjem každý centimeter pokožky,“ hovorí.
Stále sa opakuje po celý deň, ale s správne nanesenou prvou základnou vrstvou ochrany začne deň bezpečne.
4. Nastavte časovač.
Viete, ako sa na opaľovacom kréme píše „Opakujte aplikáciu každé dve hodiny“? Dermatológovia to skutočne robia. „Moja žena a ja sme si na telefónoch nastavili budíky, aby nám pripomenuli, aby sme si znova natreli opaľovacím krémom,“ hovorí Zeichner. „Je skutočne ľahké zabudnúť znova podať žiadosť a jedna aplikácia predtým, ako vyrazíte na pláž, nestačí na to, aby vás chránila celý deň.“
5. Prepudrujte si nos.
Keď sa vám spustí opaľovací krém, Marchbein si vyretušuje tvár práškový opaľovací krém. Značky ako napr Veda o farbách a Supergoop ponúkajte opaľovacie krémy, ktoré sa natierajú, ktoré sa zdvojnásobia ako práškový make-up. Práškové opaľovacie krémy nie sú dostatočne silné na to, aby sa dali používať ako základnú vrstvu pleťovej vody, ale sú nápomocné pri opravách make-upu po celý deň.
6. Ultrafialový ochranný faktor (UPF), ale urobte z neho módu.
Oblečenie UPF je „opaľovacím krémom lenivého človeka“, hovorí Zeichner. Oblečenie UPF je vyrobené zo špeciálnej tkaniny, ktorá ponúka rovnaký typ ochrany proti UV žiareniu ako opaľovací krém. Zeichner svojmu oblečeniu UPF natoľko dôveruje, že si pod neho neaplikuje opaľovací krém, ale neodporúčame to, pokiaľ sa neplánujete kúpať v košeli s dlhým rukávom.
Presne to najradšej robí Melissa Kanchanapoomi Levin, dermatológka a zakladateľka Entière Dermatology v New Yorku. „Nosím zapínanie na zips s dlhým rukávom, chrániče vyrážok a dlhé nohavice, všetky UPF, do bazéna, na pláž, na pešiu turistiku a cykloturistiku,“ hovorí.
Značkám sa páči Athleta a REI urobte plavky tak roztomilými, nikto sa vás ani neopýta, prečo máte na sebe zapínanie na zips pri bazéne.
7. Upravte svoj rozvrh a plážové stoličky.
Začnite neskoro v deň pláže, aby ste zmeškali poludňajšie slnko, keď sú ultrafialové lúče najsilnejšie. „Môj obľúbený čas na pláž je po 16. hodine,“ hovorí Zeichner. „Nielenže sa tým vyhnete špičkovým slnečným hodinám, ale aj to, že zmeškáte davy, takže je to dvojnásobná výhra.“
Levin vynechá uponáhľaný deň (a priame slnečné svetlo) a čaká do 18:00. zasiahnuť bazén.
Bez ohľadu na to, v ktorú dennú dobu ste vonku, uistite sa, že vaše telo a výstroj cestujú spolu so slnkom. Predtým, ako sa vyspíte, strategicky upravte uterák, aby ste sa uistili, že zostanete v tieni dáždnika.
8. Nájdite svoj perfektný klobúk.
Ak dermatológ je vonku počas ostrého poludňajšieho slnka sa môžete staviť, že majú klobúk. Každý jeden lekár, s ktorým sme hovorili, spomínal, že má klobúk. Levin sa rozhodol pre klobúk UPF pre dvojitú ochranu pridanej vrstvy opaľovacieho krému. Ostad dokonca dbá na to, aby ste jeden („s popruhom“!) Nosili vo vode.
9. „C“ pre more.
"Sérum vitamínu C je šetrič pokožky, ktorý funguje dobre s opaľovacím krémom, aby sa zabránilo poškodeniu silnými UV lúčmi," hovorí Mona Gohara, dermatológka z Connecticutu a Americká spoločnosť pre dermatologickú chirurgiu člen.
Séra s vitamínom C. môže pomôcť rozjasniť matnú pokožku a bojovať proti hyperpigmentácii spojenej s poškodením slnečným žiarením - alebo sa tomu môžete úplne vyhnúť tým, že si ju na pláž položíte pod opaľovací krém. Gohara používa niekoľko kvapiek séra vitamínu C (okrem opaľovacích krémov) na ďalšiu chemickú vrstvu ochrany. Rozjasňujúce sérum Tatcha Violet-C a Sérum šialeného hippie vitamínu C. na začiatok sú dve skvelé možnosti.
10. Nezabudnite na pokožku hlavy.
Dokonca ani časť vo vašich vlasoch nie je chránená pred slnečným žiarením. Gohara používa a opaľovací krém na temene, aby chránila pokožku bez toho, aby si vlasy zakrývala. Prášok môže tiež pôsobiť ako a suchý šampón a aby sa vlasy nemastili. Win-win.
11. Ochráňte si oči.
Klobúky a slnečné okuliare sú nevyhnutné, ale chicagský dermatológ Omer Ibrahim tiež odporúča opýtať sa svojho optometristy na kontaktné šošovky so vstavanou ochranou proti UV žiareniu.
Viac o ochrane pred slnkom:
- 22 úžasných opaľovacích krémov, ktoré Zlákať Bez nich redaktori nemôžu žiť
- Čo je práškový opaľovací krém? Váš sprievodca po trendovom novom produkte na ochranu pred slnkom
- Glosár opaľovacích krémov: Komplexný sprievodca všetkým, čo potrebujete vedieť o SPF
Teraz si oprášte históriu opaľovacích krémov:
Allure môžete sledovať ďalej Instagram a Twitter, alebo prihlásiť sa ku odberu noviniek zostať informovaní o všetkom krásnom.