Zubní lekári sa otvárajú, ale vy si možno ešte len nechodíte na stretnutie. Tu je návod, ako si udržať dobrú ústnu hygienu.
Zubné ordinácie zatvorili svoje dvere pre nevyhnutné návštevy v USA v polovici marca kvôli COVID-19. Okrem núdzových termínov pre silnú bolesť, opuch, nekontrolované krvácanie alebo čokoľvek, čo by mohlo mať za následok výlet na pohotovosť, boli všetky rutinné schôdzky pozastavené na neurčito. To znamená, že veľa z nás nemuselo mať kontroly, čistenie, výplne, kozmetické ošetrenia, alebo akékoľvek menšie postupy odvtedy.
Teraz to mnoho zubárov sa úplne otvorilo„Mnoho z nich pravdepodobne naplánuje výrazne menej stretnutí každý deň, aby sa zabránilo šíreniu COVID-19 medzi pacientmi a aby sa vyčlenil dostatok času na ďalšie bezpečnostné opatrenia. Odborníci hovoria Zlákať tieto opatrenia zahŕňajú predbežné vyšetrenie, meranie teploty, hromadenie extra OOPa usilovne dezinfikujeme, len aby sme vymenovali aspoň niektoré. Pretože sa zdá spravodlivé povedať, že mnohí z nás sa nemusia cítiť pripravení sadnúť si na chvíľu na túto stoličku,
Zlákať požiadala zubných lekárov a čeľustných ortopédov o radu, ako udržať naše ústa zdravé a čisté z domova.Držte sa základov: štetec a niť
Jediná najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre udržanie zdravých úst, je pokračovať v pravidelnom čistení zubov a nití. Umy si zuby najmenej dvakrát denne po dobu dvoch minút a niť najmenej raz denne. Ak ste sa v posledných týždňoch (alebo mesiacoch) zdržiavali v starostlivosti o zuby, nie je neskoro vrátiť sa bez toho, aby ste spôsobili trvalé poškodenie. "Dutiny nie sú niečo, čo sa deje cez noc." V tomto karanténnom okne je nepravdepodobné, že by sa počas tejto doby niečo vyvinulo. Vaše telo môže tolerovať trochu voľnosti v rutine - jednoducho sa vráťte na koňa, “vysvetľuje Matt Nejad, zubár v Beverly Hills v Kalifornii.
Lawrence Fung, zubár v Los Angeles, súhlasí. „Aj keď máte začiatky dutín, často sa dajú remineralizovať pomocou fluoridu,“ vysvetľuje Fung. Máte podpery alebo vyrovnávače? Potom je dodržiavanie správnej zubnej hygieny obzvlášť dôležité pri prevencii dutín a iných problémov v tomto období. „Ak máte rovnátka alebo rovnátka a keďže ste doma, občerstvujete sa viac ako obvykle, budete musieť s kefovaním a niťou pracovať ešte usilovnejšie. Tieto zariadenia pokrývajú oblasti vašich zubov, kde sa môže hromadiť zubný povlak, takže budete chcieť venovať zvýšenú pozornosť, “hovorí Gabriel Ollins, ortodontista v Nutley, New Jersey.
Máme radi:
Dobrý deň, prirodzene bieliaca fluoridová zubná pasta, 4 doláre (Nakupuj teraz)
Cocofloss, 9 dolárov (Nakupuj teraz)
Pridajte do svojej sady niekoľko nástrojov schválených zubným lekárom
Profesionáli odporúčajú, aby sme zubnú kefku vymieňali každé tri až štyri mesiace, takže ak máte meškanie, vezmite si novú. Akonáhle budete mať čerstvú kefu, nezabudnite ju uložiť vzpriamene, na suchom mieste, mimo kefy iných. Ďalší užitočný gadget, ktorý by ste mali pri kúpe zvážiť: elektrická zubná kefka „ktorá môže pomôcť s účinnosťou čistenia“ podľa Alphonse Matrone, zubár v Olyphant v Pensylvánii.
Máme radi:
Oral B Pro 500, 30 dolárov (Nakupuj teraz) a Philips Sonicare DiamondClean, 180 dolárov (Nakupuj teraz)
„Začal som používať [vodnú niť a kefku] a moje zuby sú cítiť piskľavý čisté, “poznamenáva Nejad. Ústna voda je skvelý ďalší krok k vyriešeniu akýchkoľvek obáv, ktoré by ste mohli mať.
Máme radi:
Bezdrôtový prenosný systém Conair Interplak na prenos vody, 25 dolárov (Nakupuj teraz)
Sklon k dutine? Skúste opláchnuť fluoridom alebo nano strieborným prípravkom. "Strieborné nano zabíja baktérie, narušuje zubný povlak a podporuje obnovu minerálov," dodáva Nejad. Suché ústa? Vyskúšajte receptúru bez alkoholu, ktorá môže zabrániť dehydratácii. "Ak používate držiak alebo vyrovnávače, môžete si kúpiť voľnopredajné čistiace tablety, ktoré pomôžu udržať ich bez zárodkov," vysvetľuje Ollins. "Ale prosím, nevarujte svoj držiak ako dezinfekčný prostriedok, pretože deformuje štruktúru a robí ju neúčinnou," varuje.
Máme radi:
Ústna voda Listerine Total Care Anticavity, 7 dolárov (Nakupuj teraz)
Opláchnutie dospelých Elementa Nano Silver, 25 dolárov (Nakupuj teraz)
Tablety Retainer Brite, 14 dolárov (Nakupuj teraz)
Skúste občerstvenie po občerstvení
Kefovanie bezprostredne po jedle alebo pití môže byť príliš abrazívne, ak ste si dali niečo kyslé, ako je káva alebo ovocie. Nejad namiesto toho odporúča vyplachovať si okolo úst trochu vody a potom sa o 30 minút neskôr vyčistiť. "Tým sa obnoví normálne pH a aktivujú sa sliny, ktoré sú vašou prirodzenou obranou proti baktériám a plaku," hovorí Nejad. Skúste to aj po vypití koktailov. Alkohol môže spôsobiť sucho v ústach, ktoré je živnou pôdou pre plaky a baktérie, ale voda s výkyvmi tomu môže zabrániť.
Zabráňte brúseniu vyvolanému stresom
Všetci sme teraz v strese ako obvykle, čo môže viesť k brúseniu cez noc. "Brúsenie môže mať krátkodobé účinky, ako je bolesť čeľuste, a dlhodobé účinky, ako je TMJ a poškodenie nervov," vysvetľuje Matrone. "Existujú chrániče úst, ktoré môžete vyskúšať, ale odvíjanie sa pred spaním môže byť najlepšou obranou, pretože udáva tón, ako dobre spíte, čo môže obmedziť alebo eliminovať škrípanie," dodáva. Jeho odporúčania: Prečítajte si knihu (nie správy), počúvajte chladnú hudbu, alebo meditovať.
Zostaňte v kontakte so svojim zubným lekárom
Ak pociťujete akúkoľvek bolesť alebo príznaky, neváhajte zavolať alebo pošlite e -mail svojmu zubárovi. Mnohí dokážu situáciu posúdiť a diagnostikovať prakticky prostredníctvom teledentológie a môžu mať pre vás jednoduché riešenie doma. "Sme vždy k dispozícii." Ak nás pacienti potrebujú, nikdy nechceme, aby sa cítili, akoby sme im neboli k dispozícii, “vyjadruje sa Ollins. „Prijímame technológiu novými spôsobmi a nájdeme spôsob, ako im vyhovieť a fungovať. Na našom webe dokonca máme inštruktážne videá, ktoré pacientov učia fotografovať, aby sme mohli spoločne riešiť problémy. Počas tejto doby chceme byť v kontakte a byť tu pre vás. “
Podľa Matrone mnohé poisťovne rozšírili svoje pokyny o pokrytí pre teledentológiu, aby zaistili, že pacienti dostanú potrebnú podporu. „Vykonávame veľa telefonických konzultácií a kontrolujeme fotografie odoslané textovou správou alebo e -mailom. Čokoľvek je potrebné na to, aby sa pacientova myseľ upokojila, “hovorí Matrone. Nakoniec sa nebojte opýtať svojho zubára, aké opatrenia robia, aby boli pacienti pred novým koronavírusom v bezpečí, keď sa znova otvoria.
Napríklad okrem toho, že obmedzia svoj rozvrh iba na jedného pacienta v kancelárii naraz a pripravia sa o OOP od hlavy po päty„Nejadova prax sa bude testovať na COVID-19 týždenne a dúfam, že bude môcť ponúknuť testy aj svojim pacientom. Všetci zubári Zlákať opýtaní mali porovnateľne premyslené a upokojujúce bezpečnostné opatrenia, aby boli všetci čo najzdravší. "Sme v tom spolu," dodáva Fung.
Prečítajte si viac o zdraví a pohode počas COVID-19:
Ako sa starať o svoju pokožku, ak nosíte OOPP v práci, podľa dermatológov
Ako bezpečne znova použiť a zlikvidovať chirurgické masky, masky N95 a látkové pokrývky tváre
11 rád od terapeutov, ako sa vyrovnať s úzkosťou počas pandémie nového koronavírusu
Teraz sledujte troch vizážistov, ako sa menia na západ slnka: