Ľudia sa obracajú na jogu so všetkými druhmi výhod - silným jadrom, pokojnou mysľou a horúcimi, skromnými inštruktormi. Ale keďže som svoju prax zvýšil na trikrát týždenne, všimol som si nečakanú výhodu: menej bolestivé puklice. Tento konkrétny problém s nohami ma trápi už roky, napriek môjmu záväzku nosiť podpornú obuv a kupovať si rôzne trápne „pomôcky“, ktoré nájdete v Duane Reade. Ale pri nedávnej prechádzke - po dláždenej ulici, nie menej - som si uvedomil, že známa bolesť neexistuje.
Mal som podozrenie, že všetky moje strečingy a cvičenia s tým majú niečo spoločné, a tak som sa spýtal doktora Rocka Positana, nechirurgický odborník na nohy v nemocnici pre špeciálnu chirurgiu v New Yorku, ak joga skutočne môže pomôcť puklice. „Keď vyviniete bunion, palec na nohe nefunguje tak, ako by mal. Takže ostatné časti chodidla, ako sú svaly, šľachy a väzy, musia túto vôľu preberať, “hovorí. „Jóga dodáva oblasti okolo puklice väčšiu silu a flexibilitu a odstraňuje časť stresu z palca na nohe, vďaka čomu chodidlo pracuje efektívnejšie. Čokoľvek, čo dáva nohe väčšiu stabilitu a väčšiu flexibilitu, je dobré na deformáciu buničiny, pretože umožňuje iným častiam chodidla zachytiť vôľu. palec na nohe nerobí. “Inými slovami, o to viac je dôvod oddýchnuť si od zložitej pózy pri žeriave a pracovať na pokornom natiahnutí prstov u hrdinu a obrátenom nadol. pes.
SÚVISIACE ODKAZY:
• Ako dobre vyzerať na podpätkoch (bez ničenia nôh)
• Skutočný dôvod, prečo sú milovníci jogy tení
• Príručka zasvätených osôb: Ako ísť na jogu