Odvetvie e-terapie je na vzostupe, ale môže to byť zastrašujúca možnosť. Traja priatelia teraz zdieľaním vlastných online terapeutických sedení ponúkajú ľuďom nefiltrovaný pohľad na to, aké je digitálne poradenstvo v skutočnosti.
Robyn Kanner, Akilah Hughes a Timothy Goodman sú v terapii. Normálne by niečo také nebolo mojou záležitosťou, nieto niečo, o čo by som sa s vami mohol eticky podeliť v článku, ale oni chcieť aby si vedel. V skutočnosti sa chcú podeliť o každý detail relácií, ktoré každý z nich absolvoval začiatkom tohto roka.
„Online textová terapia je v súčasnosti veľmi trendová a ako traja priatelia, ktorých veľmi zaujíma sebapoznávanie, sme chceli vidieť, o čo ide,“ hovorí Kanner. Zlákať. Nový projekt trojice, Friends With Secrets, ich hľadá pri riešení mnohých tém - „identita, rodina problémy, traumy z minulosti, toxická mužskosť, vzťahy atď. “ - na svojich zasadnutiach, ktoré to rozvíjajú o týždeň ďalej friendswithsecrets.com a prezentované presne tak, ako vyzerajú online terapeutické konverzácie: zvitok textových bublín. A hoci Kanner rýchlo poznamenáva, že projekt je jednoducho dokumentáciou a v žiadnom prípade nie podporou online terapie, s ktorou sa rozprávate účastníci vo mne zanechali silný dojem, že to malo pozitívny vplyv na všetky tri kreatívy z New Yorku jedným spôsobom alebo ďalší.
Hovorí Hughes Zlákať“„ Použil som to akýmsi reakčným spôsobom. Niečo by sa stalo v mojom živote a ja by som povedala: ‚Musím si napísať.‘ “Vysvetľuje, že bojuje s tým, že sa cíti ako bremeno, keď osloví priateľov o problémoch a emocionálnych témach. Pri online terapii nezažila rovnakú vinu a vedela, že dostane odpoveď. „Bolo veľmi jednoduché a dobré mať niekoho, s kým by som si mohol len napísať. Pretože som im platil, povedal som si: „Hej, musíš odpovedať,“ hovorí a smeje sa. Navyše, pretože jej kariéra vyžaduje veľa cestovania, online terapia jej ponúkla konzistentný a dostupný spôsob, ako sa s niekým spojiť.
Goodmanova skúsenosť ho priviedla k odporúčaniu online terapie, aj keď sa nakoniec rozhodol, že nie je pre neho. „Je dobré hovoriť s ľuďmi kedykoľvek, keď to potrebujete, preto pevne verím v textovú terapiu - je veľmi užitočná,“ hovorí Zlákať. A pre neho to bolo najužitočnejšie, keď ho vrátil k tomu, čo mu najlepšie vyhovuje: osobnému terapeutovi, s ktorým pracoval sedem rokov po vysokej škole. Hovorí: „Bolo to veľmi dôležité, pretože ma to prinútilo vrátiť sa späť do terapie v reálnom živote.“
Kannerovi bolo ľahké hovoriť o bežných veciach a dokonca mala prekvapivo úprimné emocionálne zážitky, o ktorých si nie je istá, že by sa jej to stalo v kancelárii terapeuta. „Boli chvíle, ktoré boli veľmi čisté a skutočné, a ja som sa pristihol, ako plačem za počítačom,” hovorí. „V skutočnom živote si nemyslím, že by som svoju ochranku sklamal rovnako ako ja.“
To znamená, že našli aj chyby vo formáte. Kanner vysvetľuje, že nie vždy mala pocit, že osoba na druhom konci správ úplne počúva. „Mám pocit, že niekedy boli odpovede, ktoré som dostal späť, dosť konzervované,“ hovorí. „Bolo náročné vyliať si srdce a povedali:„ Dobre, ďakujem za čas. “
Pre Goodmana ho online terapia motivovala obnoviť záväzok voči svojmu zdraviu, ale uvedomil si, že splniť tento záväzok v digitálnom formáte bude ťažšie. „Je jednoduchšie jednoducho zrušiť aplikáciu. Myslím si, že v tom niečo emocionálne chýba, “hovorí. „Keď sme to dokončili, uvedomil som si, že sa musím skutočne vrátiť k terapii v reálnom živote a zaviazať sa k tomu, a považujem to za oveľa jednoduchšie, pretože tam je to tvárou v tvár, a ja mám z terapie dosť veľa relácie “.
A dúfajú, že tí, ktorí navštívia webovú stránku Friends With Secrets, si z projektu tiež veľa vezmú. Aj keď Hughes priznáva, že je „veľmi nervózna“ z toho, čo si ľudia budú myslieť o jej príspevku na stránku, dúfa, že to prispeje ku konverzácii o duševné zdravie v čiernej komunite. Kannerová našla počas mojich relácií „niť nádeje, ktorú som akosi stratil“, a je optimistická, že čitatelia to pochopia sami.
Goodman chce na jednej strane jednoducho poskytnúť ľuďom jasnejšiu predstavu o tom, ako tento úplne nový prístup k terapii funguje, a to tak, že predstaví skutočné, nefiltrované skúsenosti. Ale tiež si uvedomuje, že môže existovať oveľa hlbší príjem. „Myslím si, že kedykoľvek zdieľate príbehy, ktoré sú niekedy niekedy bolestivé, pomôže ďalší ľudia, ktorí tiež prechádzajú podobnými vecami, aby sa v týchto situáciách videli, "Goodman hovorí. „Ak to ľudí povzbudí vyskúšať [online terapiu], pretože potrebujú pomoc, alebo dokonca myslieť a hovoriť viac o terapii vo všeobecnosti, nemôže to byť nič iné ako dobrá vec.“
Viac o duševnom zdraví:
- Ako mi diagnostikovanie ADHD v 30 rokoch úplne zmenilo život
- Aké to je mať čistý O, typ OCD, ktorý vo mne vyvoláva desivé myšlienky
- Aké to je byť čiernou ženou navigujúcou v systéme duševného zdravia
Tieto celebrity otvorene hovoria o svojom duševnom zdraví:
Nasledujte Marci Instagram a Twitter, alebo prihláste sa na odber noviniek spoločnosti Allure pre denné príbehy krásy doručované priamo do vašej doručenej pošty.