Odborník rozoberá, ako ľadové kúpele pomôžu spevákovmu telu zotaviť sa po vystúpení.
Lady Gaga je veľa vecí: Haus Laboratories zakladateľka, herečka nominovaná na Oscara, Talianske dievča z New Yorku. Ale ako každý, kto bol v jej show v Las Vegas (alebo ju sledoval Polčasový výkon Super Bowlu pred niekoľkými rokmi) môže potvrdiť, že je tiež športová.
Gaga si zobrala na Instagram úryvok z procesu obnovy, ktorým musí prejsť po každom predstavení. „Post show show: ľadový kúpeľ 5-10 minút, horúci kúpeľ 20, potom kompresný oblek zabalený v ľadových obaloch na 20,“ napísala. Na troch po sebe idúcich fotografiách sa Gaga podelila o každý krok rutiny, ktorý zahŕňa dve oddelené vane a kompresný oblek, ktorý vyzerá ako z niečoho 2001: Vesmírna odysea.
Obsah Instagramu
Zobraziť na Instagrame
Podľa Lee Hansesa, fyzického terapeuta s Ošetrenia na mieru v Seattli má každý krok úlohu v tom, aby bolo jej telo pripravené na kúzlo na pódiu v Las Vegas noc čo noc.
„Kontrastné kúpele sa používajú po náročnom tréningu alebo období zvýšenej aktivity, aby pomohli zmierniť zápalové procesy, oddialiť bolesť svalov a znížiť úroveň únavy a bolesti,“ hovorí Hanses.
Zlákať. „Celé telo alebo len jedna časť je ponorená do horúcej vody s teplotou 100 až 110 stupňov Fahrenheita, potom do studenej vody s teplotou od 55 do 65 stupňov Fahrenheita; a tento proces striedania týchto dvoch sa opakuje až 30 minút. “Aj keď to môže znieť nepohodlne, tento proces telu v konečnom dôsledku pomôže získať späť pohodlie. „Chladná teplota ľadového kúpeľa spôsobuje, že sa naše krvné a lymfatické cievy zúžia a znížia prietok našich telesných tekutín. Horúce teploty spôsobia opak; spôsobujú, že sa naše cievy rozširujú a umožňujú tekutinám prúdiť rýchlejšie, “vysvetľuje Hanses. „Striedaním týchto dvoch akcií podporujeme nepretržité pumpovanie krvi a lymfatických ciev po skončení aktivity. Pohyb a dodávka čerstvých živín a kyslíka spolu s odstraňovaním kyseliny mliečnej a oxidu uhličitého z našich svalov pomáhajú pri rýchlejšej regenerácii a optimálnom výkone. "
Gaga bohužiaľ potrebovala oveľa viac ako kontrastné kúpele vo štvrtok večer potom strašidelný pád z pódia s fanúšikom v Las Vegas. "Keď musia röntgenovať takmer celé vaše telo... Proste tancuj. Bude to v poriadku, “uviedla Gaga v titulku Instagramu, ktorý sprevádzal röntgen jej ruky. Ľudia uvádza, že Gaga povedala, že ju od pádu veľmi bolelo, ale to jej nezabránilo zúčastniť sa a bakalársku párty pre Sarah Tanno, vedúcu globálneho umenia Haus Laboratories, alebo návrat na scénu víkend.
Obsah Instagramu
Zobraziť na Instagrame
Viac o Lady Gaga:
- Lady Gaga a sila líčenia
- Pozrite sa na celý rad kozmetických líčidiel Lady Gaga
- Prečo sme zaradili Lady Gaga do nášho najväčšieho problému roka
Teraz sledujte, ako Matka Monster prekvapí superfana návodom na líčenie:
Allure môžete sledovať ďalej Instagram a Twitter, alebo prihlásiť sa ku odberu noviniek zostať v obraze o všetkom krásnom.