Camila Coelho zdieľa prvých päť a posledných päť krokov starostlivosti o pleť a samošetrenia, ktoré ju zvládnu každý deň. Camila nás pustila do svojho domu, aby nám porozliala čaj o tom, čo potrebuje na začiatok svojho dňa a ako si ľahne do postele.
Som rozhodne nočný človek.
Odpinkám si asi päťkrát, než vstanem.
Ahoj, Allure, toto je Camilla Coelho
a dnes ťa vezmem
z mojich prvých piatich na posledných päť.
[optimistická hudba]
Môj ideálny čas na prebudenie je od 7:30 do 8:00,
ale teraz, počas karantény,
Idem spať trochu neskôr
a čas, kedy sa teraz zvyčajne prebúdzam, je 9:00
Nechám sa ešte trochu zaspať.
Niekedy 9:30.
[budíky] [smiech]
Prvú hodinu, keď sa zobudím, nie som práve najlepšie.
Veci, ktoré mi pomáhajú, byť ráno tým najlepším
sú číslo jedna, voda, dobre.
Musím vypiť aspoň polovicu
tejto fľaše vody, keď sa zobudím.
Túto vodu mám aj na nočnom stole,
tak trochu pijem, kým zaspím
a je to prvá vec, ktorú urobím, keď vstanem.
Pomáha aj môjmu metabolizmu
a viem, že to pomôže mojej koži.
Dni, keď sa cítim veľmi opuchnutý,
možno som mal pred spaním ako slané jedlo,
Urobím vodu s citrónom,
to naozaj pomáha pri opuchoch.
Číslo dva, používam svoj kremenný valček.
To je niečo, čo so sebou prinášam všade,
Robím to, keď som doma v posteli, robím to v lietadle,
Robím to na cestách, ak môžem.
Musíte to urobiť, dobre,
hlavne tu na tvárach
a tiež to rád robím pod očami.
Ak to nechám na nočnom stolíku,
keď sa prebúdzam je ako keby bola veľká zima
a je to úžasný pocit.
Týmto si masírujem tvár a pumpujem si lymfatické uzliny
čo je ako za uchom a pod bradou
a tu vedľa tvojho oka,
aby to zaistilo všetko toto
je odvodňovaný.
Keď ešte ležím v posteli, urobím to skôr, ako vstanem.
Inak to neurobím.
Rozhodne ťa to prebudí, milujem to.
Takže tretia vec, ktorú robím, beží do kuchyne
a uvarím si kávu.
Nemôžem začať svoj deň, dokonca ako moja rutina starostlivosti o pleť,
bez mojej kávy.
Nie som ranný človek, a tak ma káva prebúdza
a hneď ma to robí šťastnejším a pokojnejším.
Som Brazílčan, môžem si dať 10 káv denne.
A páči sa mi to veľmi silné.
Mám to s malou lyžicou cukru.
Cukru som sa ešte nemohol vzdať, snažím sa,
a dám si to s trochou krému.
Kávu som si mohol vziať čiernu
ale ráno, konkrétne,
Mám rád smotanu a cukor.
Číslo štyri, urobím si starostlivosť o pleť a nalíčim sa.
Umyjem si tvár studenou vodou, aby ma zobudila ešte viac
a potom si vezmem svoje obľúbené sérum.
Milujem tento od U Beauty, pretože je ako všetko v jednom,
Nepotrebujem tónovať svoju pokožku ani nič.
Nanesiem ho na celú tvár a znova
Prstami si masírujem tvár.
Vždy som použil sérum na hydratáciu pokožky
a uistite sa, že zostane zdravý
a zostáva žiariaci a dodáva mi sebavedomie.
Koža je všetko.
A potom mám pocit, že som úplne hore.
Takže piata vec, ktorú robím vo svojej rannej rutine
je vždy olej na pery, balzam na pery,
čokoľvek, čo mi hydratuje pery,
a mnohokrát si vyberiem produkt
má to trocha nádychu,
trochu farby.
Ide mi predovšetkým o pery, pokožku a pery.
Ak mám najprirodzenejší make -up,
ak mám zapnuté pery, ak mám v perách prasknutie,
Cítim sa sebavedomo.
Veľa ľudí by povedalo, že je to v ich očiach
ale ja som skôr lip girl.
Milujem použiť niečo, čo skutočne hydratuje moje pery.
Keď začala karanténa, pomyslel som si:
Panebože, chvíľu sa líčiť nebudem.
Niekoľko dní po tom, čo som bol doma
bez mejkapu a celá spotená,
Úplne som zmenil celú svoju rutinu.
Bol som rád, nie, nerobím to,
Oblečem si obyčajný outfit.
Takže si robím vlasy, líčim.
Aj keď je to ako malý korektor
alebo CC krém a riasenku.
Vždy mám odtieň na perách, pôsobí to sebavedomo
a cítim sa krásna bez toho, aby som si obliekla veľa vecí.
A teraz som pripravený začať svoj deň.
Od mojich prvých piatich po posledných päť.
Takže môj ideálny čas ísť spať,
vliezť do postele je 10:00
Ale teraz, počas karantény, idem spať o 11 až 12
[zaznie zvukový signál], ale limit je 12.
Rozhodne mám ukončenú rutinu
a začína to tým, že si ľahnem na pohovku
s manželom po sprchovaní.
V noci nemôžem ísť spať bez sprchovania.
Takže máme tento rituál vypnutia,
vypnutie našich mobilných telefónov
a vypínať ako naša pracovná myseľ
pretože pracujeme spoločne.
To je čas, kedy si môžeme ľahnúť na pohovku
a mať čas jeden pre druhého, porozprávať sa
a sledujte náš obľúbený seriál.
Na to sa každý deň teším.
Takže moje odpočítavanie do noci.
Päť, nasadil som si kompresné legíny.
Aký je rozdiel v tomto legíne?
Je to ako kompresná ponožka, ale je to plné legíny
ale má v sebe textúru.
Akonáhle sa pohnete alebo dokonca len spíte,
rád masíruje vaše telo a automaticky,
to je svojim spôsobom ako lymfatická masáž.
Takže som to použil a používam
a naozaj to pomáha vyhnúť sa opuchu
alebo viete, keď mám výstrel
alebo niečo robím, nakrúcam sám seba,
obzvlášť to nosím, pretože to skutočne pomáha.
Rozhodne som to uložil na spánok.
Nie je to tak sexy, ale pomáha to.
Štvrtá vec, ktorú robím, než idem spať
je moja rutina starostlivosti o pleť vždy.
Koža je pre mňa všetko
a naozaj trávim čas ráno a večer
vykonávať svoju úplnú rutinu starostlivosti o pleť.
A raz týždenne si rád urobím masku.
Buď teda urobím celú svoju rutinu starostlivosti o pleť alebo úžasnú masku,
ktorý mám rád od Bioeffect.
Mám ich sérum, ale maska robí zázraky.
Prebúdzate sa tak žiarivo, pokožka je taká hladká.
V rovnakom čase, keď mám nasadenú masku,
čo je 20 minút,
Čítal som o dvoch kapitolách svojej knihy,
moja aktuálna kniha, ktorú práve čítam.
Čítam Dar odpustenia
od Katherine Schwarzenegger Pratt
a je to úžasné.
Odpustenie je pre mňa všetko
a vďaka tejto knihe sa toho veľa naučím,
Baví ma to, takže je to tretia vec, ktorú robím.
Nie konkrétne táto kniha, samozrejme, vždy,
ale pri čítaní mojej aktuálnej knihy si urobím masku.
Dva, pripravujem si vankúš s upokojujúcim sprejom.
Rád používam sprej na vankúše každý deň.
Začal som to robiť, keď som cestoval.
V hoteloch vám niektoré hotely dajú vždy
ako spreje na vankúše a ja som sa na tom stal závislým.
Teraz teda používam jeden a skutočne mi to pomáha zaspať.
Nezaspávajte, ale doprajte si výdatnejší spánok.
Milujem tento
Názov je Cowshed Calming Pillow Mist.
Citrón a valerián.
Nastriekam to na vankúš a ľahnem si do svojej postele.
Posledná vec, ktorú robím pred spaním
je niečo, k čomu som sa pred rokom vzdelával,
čo je meditácia.
Používam túto aplikáciu, venujem sa meditácii
najmenej 10 minút.
Ležím teda a už idem spať,
Meditáciu som položil vedľa postele
a počúvam to, aby som skutočne zaspal
a mám pocit, že dni, keď to nerobím, spím inak.
Keď to teda urobím, spím ťažšie a spím pokojnejšie.
Mám veľa snov, ktoré ako keby som skutočne pracoval,
veci, ktoré robím nasledujúci deň,
a v tom mi meditácia pomáha.
Počúvanie meditácie je teda moja posledná vec v noci
predtým, ako pôjdeš spať.
A teraz som pripravený ísť do postele.
Dobrú noc, Allure!