Rýchle vyhľadávanie Google pre domácich majstrov ošetrenia vlasov odhaľuje nekonečné videá z YouTube, ktoré vloggerkám krásy prikladajú na vlasy takmer všetko, čo nájdete v chladničke alebo komore. Pri pohľade na to, ako si niekto vykladá na pramienky zmes medu a kajeny, ako pokojne rozprávajú proces krok za krokom je zábavný a všetky, po ich vedení, budú vašim vlasom skutočne lepšie pozri? Alebo by sme mali vziať všetky tieto prísady a jesť ich staromódnym spôsobom, ak chceme lesklé a zdravé vlasy?
Rozhodli sme sa overiť si u odborníkov, čo by sme mali jesť a čo by sme si vlastne mali dávať na vlasy, aby boli najzdravšie. Ich odpovede pravdepodobne obsahujú niekoľko vašich diétnych doplnkov a možno aj niekoľko prekvapení.
Všetko o vajíčkach
Každý dietológ, s ktorým sme hovorili, bol nadšený zahrnutím vajíčok do vašej stravy pre zdravú hlavu vlasov.
"Pokiaľ ide o lesklé vlasy, vajíčka sú tvojím priateľom." Vajcia obsahujú síru, ktorá pomáha produkovať kolagén a keratín, dva dôležité proteíny na vytváranie a udržiavanie zdravých a lesklých vlasov, “vysvetlila odborníčka na výživu so sídlom v Los Angeles Shira Lenchewski.
"Vajcia obsahujú predovšetkým biotín, ktorý môže zlepšiť rast vlasov a posilniť nechty," hovorí Melissa Rifkin, registrovaná dietetička so sídlom v New Yorku.
Získajte to s Omegasom
"Oleje bohaté na losos z lososa, orechov a semien sú tiež dôležité pre udržanie pokožky hlavy vyživovanej," vysvetľuje Lenchewski.
Rifkin dodáva: „Mandľové maslo obsahuje vitamín E, ktorý preukázateľne podporuje dlhé lesklé zámky... Myslím si, že vyvážená strava je zásadná pre udržanie hustých, lesklých vlasov a zabránenie lámavosti. "
Alternatívne vám doplnok so správnou rovnováhou vitamínov môže pomôcť dosiahnuť vyživenú pokožku hlavy, ktorá môže prispieť k rastu vlasov (plus nechtov!). „Jedna štúdia ukázala, že užívanie doplnku vitamínu E denne zlepšuje rast vlasov o 42 percent,“ hovorí Rifkin.
Hľadaj recept na vlasy, pokožku a nechty s prísadami ako biotín, vitamíny C a E, železo a omega-3.
Jedzte, nemaskujete?
Kozmetická chemička Kelly Dobos varuje pred vytvorením potravinovej masky a vysvetľuje: „Prírodné tuky a oleje nachádzajúce sa vo vajíčkach a avokáde môžu obaliť vlasový kmeň, aby bol jemnejší a dodáva lesk. Určite ich môžete použiť ako masku na vlasy. Ale prečo vyhadzovať drahé avokádo na vlasy alebo nechať vlasy voňať ako surové vajíčka, keď veda vyvinula skvelé kondicionéry, ktoré sú skutočne účinnejšie? “
Ak sa však predsa len chcete vydať prírodnou cestou (alebo máte po ruke príliš veľa avokáda), Rifkin má niekoľko návrhov na masky. „Roztlačenie avokáda na vlasy a ich aplikácia na vlasy môže viesť k lesklým a lesklým vlasom, ako aj k ich výžive. končeky vlasov s kokosovým olejom, aby ste zabránili štiepeniu končekov, posilnite vlasy a dodajte im lesk, “povedala nás.
Len to pivo vypi
Sme si celkom istí, že umývanie vlasov pivom bolo vlasy, ktoré väčšina z nás počula od staršej sestry na strednej škole, a bolo to trochu nebezpečné, pretože... pivo. Funguje to? Podľa Dobosa nie až tak.
"Niektorí tvrdia, že alkohol v pive pomáha pri čistení alebo že jeho nízke pH pomáha sprísniť kutikulu a dodať vlasom lesk," hovorí.
„V skutočnosti,“ vysvetľuje, „pivo skutočne nespĺňa ani jedno z týchto kritérií, pretože koncentrácia alkoholu v skutočnosti nie je taká vysoká a pH nie je dostatočne nízke. Pivo by som si nechal na pitie. “
Poznamenané!
V týchto príbehoch nájdete tipy na udržanie zdravých vlasov:
- 6 dôvodov, prečo si skutočne potrebujete umyť svoje zatratené vlasy
- 10 najlepších žehličiek pre zdravé vlasy
- 8 produktov, ktoré pomáhajú opraviť poškodené vlasy
100 rokov čiernych vlasov: