Najzrejmejšia forma telesný pach vyvolaný diétou je zápach z úst, ale potraviny môžu páchnuť, a to aj inými spôsobmi, vrátane potných žliaz. „Ak jete vysoké množstvo určitých potravín, páchnuce zlúčeniny, ktoré obsahujú, sa môžu vylúčiť cez vaše potné žľazy, aby vytvorili nepríjemný zápach,“ Joshua Zeichner, hovorí certifikovaný dermatológ v New Yorku Zlákať. Tieto zlúčeniny sú známe ako VOC (prchavé organické zlúčeniny) a môžu produkovať obzvlášť štipľavý pot. VOC sa môžu tiež objaviť vo vašej stolici a môžu vám poskytnúť páchnuci plyn, podľa Tamara Duker Freuman, registrovaný dietológ v New Yorku.
Aby ste minimalizovali zápach na všetkých troch frontoch-dych, pot a to, čo vychádza zo zadných partií-dávajte si pozor na tieto jedlá a nápoje vyvolávajúce zápach.
1. Alkohol
Šťastná hodina môže mať na vašu vôňu po bare nie príliš príjemné účinky. Stáva sa to: Keď sa vaše tequila vstrebe do tela, alkohol sa metabolizuje na acetát alebo kyselinu octovú, podľa Národné ústavy zdravia. „Toto sa dá vylúčiť do tvojho potu,“
Nitin Kumar, hovorí palubný certifikovaný gastroenterológ v Illinois Zlákať. Keď je ten kyslý pot metabolizovaný kožnými baktériami, vysvetľuje, môže to vo vás zanechať takú charakteristickú vôňu „Išiel som von minulú noc“.2. Krížová zelenina
Brokolica, ružičkový kel a zvyšok čeľade kapustokvetých môžu páchať pachy na dvoch frontoch. Po prvé, tieto zeleniny obsahujú síru, smradľavú zlúčeninu, ktorá vonia ako zhnité vajcia. Ich konzumácia „môže zvýšiť dostupnosť síry v kožných baktériách, čo im umožní vyrobiť viac zlúčenín obsahujúcich síru,“ vysvetľuje Kumar, čo znamená, že môžete začať vytvárať zhnitý zápach.
Tieto vegetariány môžu tiež spôsobiť „celoplošný“ zápach rýb u ľudí, ktorí majú genetický pôvod stav nazývaný trimetylaminúria. To má za následok neschopnosť tela odbúrať zapáchajúcu zlúčeninu, ktorá sa nachádza v kapustokvetej zelenine, fazuli, vajíčkach a mlieku, vysvetľuje Zeichner. "Vysoké hladiny zlúčeniny sa vylučujú cez potné žľazy, čím vzniká rybí zápach," hovorí.
3. červené mäso
Mäso je tiež na zozname potravín vyvolávajúcich zápach a bohatých na síru. Freuman vysvetľuje, že šunka na hamburgeri vám môže spôsobiť „hnilobu alebo stolicu páchnucu po vajciach“. Zistenia zo štúdie uverejnenej v časopise Chemické zmysly tiež navrhnúť jesť mäso môže mať vplyv na váš pot. V tejto malej štúdii vedci zaradili skupinu 17 mužov na mäsovú alebo bezmäsitú diétu na dva týždne a zbierali pot v podpazuší. Pot žien vegetariánskej stravy považovala skupina žien za výrazne menej štipľavý. Vedci sa domnievali, že mastné kyseliny v mäse sa môžu dostať do potu, a tým ho páchnuť.
4. Pikantné jedlá
Pikantné jedlá ako cesnak a cibuľa vám môžu dať to, čo Freuman nazýva „cesnakový pot“, vďaka vysokej koncentrácii VOC, ktoré obsahujú. Rovnako ako vaša kapusta a brokolica, tieto potraviny tiež typicky obsahujú síru. Inými slovami, nielen z pikantných cesnakových cestovín môže zapáchať dych, ale vôňa môže prenikať aj von z vašich pórov.
5. Špargľa
„Špargľová pee“ je skutočná vec, hovorí Freuman. Je to spôsobené zlúčeninou nazývanou „metylmerkaptán“. Metylmerkaptán zapáchajúci vo vode, rozpustný vo vode, prechádza vašim systémom takmer okamžite po tom, čo zjete špargľu. Inými slovami, keď vstanete z jedálenského stola a použijete kúpeľňu, pravdepodobne si hneď všimnete zápach.
Ako zastaviť zápach
Opraviť zápach z úst po jedle je pomerne jednoduché: Stačí si dať mätu, použiť ústnu vodu alebo ešte lepšie niť a umyť si zuby. Pokiaľ ide o zastavenie páchnuceho potu, veda však nepriniesla množstvo definitívnych dôkazov o zápachu-neutralizujúce potraviny. „Niektoré štúdie uvádzajú, že aktívne uhlie a chlorofyl môžu znižovať zápach, ale vysokokvalitné dôkazy sú riedke,“ hovorí Kumar.
Ak je to váš pot, ktorý zapácha a odmietate opustiť lis na cesnak, doplnok rozpustnej vlákniny môže pomôcť, hovorí Freuman: „Viažu sa na VOC v čreve a môžu znížiť ich potenciál spôsobujúci zápach,“ hovorí hovorí. Na konci dňa je však najlepšou metódou, ako sa vysporiadať s pachmi spôsobenými diétou, v prvom rade jednoducho vyhnúť sa jedlám a nápojom, ktoré ich spôsobujú.
Prečítajte si ďalšie príbehy o riešení telesného pachu:
- Čo by sa stalo, keby ste prestali sprchovať na celý rok?
- Prechod na prírodný práškový deodorant mi zmenil život
- Trik s dezodorantom, vďaka ktorému budete celý deň voňať sviežo
Zistite, ako B.O. vám môže pomôcť dohodnúť si rande: