Rozhovor s Anthonym KomaroffomKomaroff je šéfredaktorom The Harvard Health Letter a profesorom medicíny na Harvardskej lekárskej škole.
Rozhovor s Anthonym Komaroffom
Komaroff je šéfredaktorom The Harvard Health Letter a profesorom medicíny na Harvardskej lekárskej škole.
Zatiaľ čo mnoho ľudí prisahá na megadávky vitamínov, aby sa odbúrali alebo si skrátili nádchu, pravdou je, že potrebuje len svoj chod. Dobrá správa: Prechladnutie je zvyčajne krátke - a môžete minimalizovať utrpenie.
• __ Choďte do drogérie .__ Niektoré voľnopredajné lieky vám môžu pomôcť cítiť sa lepšie. Dekongestíva obsahujúce pseudoepinefrín alebo fenylefrín (ako napríklad Sudafed) uľahčujú dýchanie a pri bolestiach hlavy alebo hrdla môžu dospelí užívať acetaminofén, ibuprofén alebo aspirín. Dávajte si pozor na lieky s viacerými zložkami, ako je Tylenol Cold Multi-Symptom; v nadväznosti na ďalšiu dávku, povedzme, Tylenolu by mohlo byť viac acetaminofénu, ako vaše telo zvládne. Pokiaľ ide o doplnky vitamínu C, zinku a echinacey, jednoducho neexistujú spoľahlivé dôkazy o tom, že niečo robia.
• __ Zľahka nastriekajte .__ Nosové spreje síce pomôžu veci vyjasniť, ale nespoliehajte sa na ne dlhšie ako štyri dni - potom môžu veci ešte zhoršiť. Môžete použiť jednoduchý fyziologický roztok na dlhšie spláchnutie preťaženia, ale buďte jemní. Prudké vystreknutie môže vtlačiť baktérie do vašich dutín a zvýšiť riziko infekcie dutín.
• __ Dno hore .__ Pite veľa tekutín. Dehydratácia zahusťuje látky vo vašich dutinách a pľúcach, vďaka čomu ste ešte náchylnejší na infekciu.
• __ Dobre sa vyspi .__ Je lepšie, keď si cez deň ľahneš a poriadne sa vyspíš, ako keď budeš preháňať a potom prehadzovať a obracať celú noc.
Pozri tiež
Ako zostať zdravý na výlete
Ako liečiť popraskané pery
Ako rýchlo zabudnúť na kaz