Ak získavate bronz, naučte sa, ako s tým byť v bezpečí s tipmi od PopSugar!
Je to pochopiteľné - vyhrievanie na slnku je jednou z najlepších častí leta. Ale vystaviť sa riziku rakoviny kože a predčasného starnutia nie je také relaxačné. Či už sa v najbližších týždňoch chystáte k bazénu alebo na pláž alebo sa len schladíte na zadnom trávniku, využite týchto pár kľúčových rád, aby ste si užili teplo bez rizika pre zdravie pokožky.
Ak budete ležať, urobte:
• Naneste širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30+ asi 30 minút pred odchodom, pretože kým účinné látky začnú účinkovať, nejaký čas to trvá.
• Nastavte si v telefóne časovač na opätovné natieranie opaľovacím krémom každé dve hodiny (alebo každých 40 až 80 minút, ak plávate, v závislosti od označenia výrobku).
• Vezmite si disketovú čiapku a slnečné okuliare, ktoré budú chrániť vašu tvár a krk. Rozhodnite sa pre prekrytie s dlhým rukávom, aby ste získali ešte väčšiu ochranu pred škodlivým UV žiarením.
• Prineste si dáždnik. Aj keď sa to môže zdať zrejmé, čím viac času strávite v tieni, tým menšia je pravdepodobnosť, že sa popálite alebo dehydrujete.
• Obmedzte svoj čas na slnku. Ak máte svetlú pleť a idete von bez opaľovacieho krému, môžete sa popáliť na slnku za 30 minút alebo menej. V prípade tmavších odtieňov pokožky môže byť časový limit až hodinu. Pre istotu majte opaľovací krém po ruke.
Ak chcete ležať, nerobte:
• Preťažte alkoholom alebo sladkým občerstvením. Sladké nápoje a alkohol môžu pomôcť pri dehydratácii. Keď plánujete stráviť hodiny v piesku, je lepšie držať sa vody.
• Choďte von, keď je slnko v najvyššej intenzite, ktorá sa pohybuje od 10:00 do 16:00
• Zabudnite na ochranu oblastí, na ktoré sa ľahko zabúda: horné uši, línia vlasov a časť, podpazušie, vrcholy chodidiel, viečka a pod popruhy.
• Slather na detskom oleji. Dosť bolo povedané.
VIAC Z POPSUGARU:
• 10 riešení po slnku do 10 dolárov
• 7 miest, na ktoré by ste mohli zabudnúť na používanie opaľovacích krémov - ale nemali by ste
• Čo môžete očakávať pri skríningu rakoviny kože