Doktorka Ava vysvetľuje, čo je akné pre dospelých, a ponúka riešenia na jeho liečbu.
Možno ste v mladosti trpeli vylomeninami,
alebo ste možno nemali, ale akné pre dospelých je len ďalším dôkazom
že život je plný prekvapení.
Ale nezúfajte, môžete s tým niečo urobiť.
(optimistická bubnová hudba)
Okrem toho, že je to úplne hrozné,
breakouts u dospelých žien sa správajú trochu inak
ako to robili v tínedžerskom veku
kde sa akné objavilo kdekoľvek.
Akné u dospelých sa zvykne zhlukovať pozdĺž čeľuste,
brada, krk a hrudník.
V skutočnosti je počet žien, ktoré majú akné u dospelých
rýchlo sa zvyšuje.
Jedna z piatich dospelých žien trpí akné.
Prečo je to tak? Stres.
Stali sme sa dokonalými multitaskermi.
Všetok tento stres vedie k zvýšeným hladinám kortizolu.
Kortizol je produkovaný nadobličkami
v reakcii na stres.
Naše telá ho kedysi vyrábali
len vo chvíľach bezprostredného nebezpečenstva.
Teraz je to už neoddeliteľnou súčasťou nášho každodenného života.
Číslo jedna, tu je rýchla kúpeľná liečba
čo môže pomôcť, aby kaz vyzeral menej nahnevane hneď.
Najprv očistite peroxidom vodíka,
potom ho ľadujte, kým nie je koža vychladnutá,
Nakoniec naneste kúsok kortizónu
a počkajte dve alebo tri minúty.
Do hodiny by ste mali vyzerať lepšie.
Po druhé, tento režim proti akné je priamym krokom vpred,
ale musí byť prispôsobený vášmu typu pokožky.
Jemný čistiaci prostriedok dvakrát denne,
hydratačný krém s kyselinou salicylovou s SPF ráno,
a v noci výrobok s benzoylperoxidom plus zvlhčovač.
Číslo tri, zvládajte stres.
Vytvorte si rutinu.
Cvičte, dobre jedzte, meditujte,
ísť spať a vstávať súčasne.
Starajte sa o seba ako o dieťa.
Ostatné časti skladačky zapadnú na svoje miesto
a budete sledovať, ako vaše akné mizne.
Číslo štyri, vyberte si, čo budete jesť.
Prejdite na nízko glykemickú diétu, čo znamená žiadne balené potraviny
s prísadami, ktoré nemôžete vysloviť,
alebo prísady, ako je kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy.
Všetci vieme, akú hodnotu má prechod na diétu
na čo boli naše telá navrhnuté,
bielkoviny, ovocie, zelenina, nie šišky.
Číslo päť, nakoniec, ak je vaše akné bolestivé
a cystická, nejasná,
alebo vám zanecháva vtlačené jazvy alebo hnedé škvrny,
navštívte dermatológa alebo zdravotníckeho pracovníka,
aby sa zabránilo trvalému poškodeniu.
Dúfam, že sa vám video páčilo a že ste boli informovaní.
Nezabudnite sa prihlásiť na odber a pozrieť sa na odkazy
na niektoré z našich ďalších videí tu
a zanechajte svoje myšlienky v nižšie uvedených komentároch.
Som doktorka Ava Shamban
a toto hovorí doktorka Ava.