Som ranný človek v tom zmysle, že rád vstávam skoro k televízii, dám si pár šálok čaju a čítam noviny. Nikdy som nebol niekto, kto by si zatlačil na 6AM spinovú hodinu, než sa vydá do kancelárie, a napriek tomu, že od trénerov roky počúvam, že ste pri ranných cvičeniach spálite viac tuku a cítite sa po nich energickejší, zmieril som sa s tým, že po zvyšok noci budem behať. život.
A podľa niekoľkých nové štúdie, to asi nie je na nezaplatenie: Vo Fínsku 11 dobrovoľníkov s normálnymi spánkovými návykmi jazdilo na stacionárnom bicykli, kým neboli vyčerpaní do troch hodín pred spaním. Napriek vyšším srdcovým frekvenciám rýchlejšie zaspali a mali hlbší spánok ako v noci, keď necvičili. Belgická štúdia mala deväť dobrovoľníkov na bicykli 60 minút dve hodiny pred spaním a mala podobné výsledky.
Teraz pokojne odpočívam a užívam si svoje lenivé rána bez viny.
SÚVISIACE ODKAZY:
Správy z tela: Spánok pod vplyvom alkoholuSprávy z tela: Spánok a diéta
Denná reportérka krásy: Najlepšie nové spôsoby, ako sa pripraviť na bikiny
Denná reportérka krásy: Heidi Klum cvičí s priateľmi - však?