Мы были бы не против позаимствовать кое-что у Дженнифер Энистон: ее талант, ее волосы и, без сомнения, ее тело в тонусе йоги. Инструктора Мэнди Ингбер, которая помогает Энистон и другим знаменитостям, таким как Кейт Бекинсейл, Дженнифер Лоуренс и Брук Шилдс, найти свой дзен (наряду с более подтянутым прессом), остановила тренировка. Очарование офисы, чтобы поговорить о плейлистах по йоге, любимой позе Энистон и ее последней книге, Йогалософия: 28 дней до полного преобразования ума и тела.
Что йога делает для вас - тело и разум? «Он обладает тонизирующими свойствами и повышает вашу гибкость. Это заряжает вас энергией, когда вы летаргичны. Он успокаивает нервную систему, когда вы находитесь в состоянии стресса. Что касается ментальности, я думаю, что эмоции имеют сильную связь с физическим телом. Йога также приносит с собой ощущение процесса, поэтому мы ориентированы не только на результат. Для меня это означает, что если я делаю что-то вроде написания книги и бьюсь о стену, я могу быть более терпеливым по отношению к себе, потому что я наблюдал за собой в сложной позе. Я знаю, что делает мой разум ".
Можете ли вы взвесить старые дебаты о физических упражнениях: может ли йога помочь вам похудеть, если вы не занимаетесь кардио? «Я встроил кардио в свой 28-дневный план, потому что мне нравится делать кардио. Но есть много людей, которые просто практикуют йогу и имеют прекрасные тела. Если вы собираетесь это сделать, вы можете перейти на более чистую диету. В моей книге есть три плана питания, основная тема которых - цельные, натуральные продукты. Речь идет о том, чтобы быть здоровым, а не худым ".
Теперь все одержимы бикрамом. Есть ли на горизонте еще один тренд йоги? «Я думаю, что новая тенденция - это гибриды с йогой - включение йоги в тренировки. Я также наблюдаю тенденцию к тому, что люди интересуются медитацией ».
Есть ли у Дженнифер Энистон любимый ход? "Поза дерева. Она балансир. Это забавно, потому что она тоже уравновешенная женщина. Какую бы позу равновесия я ни поставил, будь то дерево, полумесяц или третий воин, она может удерживать их довольно долго. Кроме того, все балансирующие движения задействуют ядро, и у нее отличный пресс. Она всегда хочет работать в этой области ".
Мне нравятся твои плейлисты по йоге. Что ты сейчас слушаешь? «Музыка всегда была для меня очень важна. Мне нравится использовать его для создания настроения и стимулирования группы. Мне очень нравятся Робин Тик, Thievery Corporation и Рэй Ламонтань ».
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
• Настоящая причина того, что любители йоги худы
• Новости настроения: йога для улучшения настроения
• Руководство для инсайдеров: как отправиться на ретрит по йоге