Симона. Я слышал, как ее имя шептали на модных вечеринках и в салоне красоты, а затем от самых сильных женщин в моем спортзале - тех, с телами, которые я использую, чтобы мотивировать меня на занятиях по спиннингу. Все они говорили о Симоне Де ла Рю, тренере из Нью-Йорка, которая, как оказалось, тренируется с Энн Хэтэуэй и Сандрой Баллок, среди прочих. После нескольких недель попыток записаться на прием у меня наконец появилась возможность попробовать ее тренировку Body By Simone на себе. Оказывается, она лучшая реклама для себя (это она выше).
Де ла Рю - бывшая танцовщица, и ее метод состоит в сочетании пилатеса, эспандеров, легких весов и большого количества прыжков для развития основной силы и длинных сухих мышц и повышения выносливости. Во время сеанса мы прыгали и танцевали через рутину (она меняет порядка 20 разных). Затем она попросила меня поднять трехфунтовую гирю (самый тяжелый из тех, что вы когда-либо поднимали в студии, потому что "тяжелый веса будут набухать ", - предупреждает Де ла Рю) при этом мои руки должны быть длинными и мягкими, как у танцора - намного сложнее, чем это звуки. Мы работали с эластичными лентами, чтобы поразить каждую группу мышц в моих руках и спине, и встали на колени на ящик, чтобы образовать ногу, бедро, и стыковой серии "еще жестче". Наконец, она заставила меня сделать серию упражнений на пресс с мягким мячом, застрявшим у меня за поясницей. К тому времени, как мы закончили, каждый мускул моего тела работал. У меня такое чувство, что Симона - это имя, которое мы все еще услышим.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Daily Beauty Reporter: лучшие уловки со знаменитостями для мотивации в тренажерном зале
Влиятельные лица: личный тренер Трейси Андерсон
Как наносить макияж во время тренировки (при необходимости)