Когда я впервые услышал о головной повязке Muse с функцией распознавания мозга, У меня возникло несколько вопросов. Может ли он читать мои мысли? Сделает ли это меня телепатом? Каковы шансы, что мне достанется HAL 9000? Оказалось, что Muse ничего из этого не делает. Думайте об этом как о Fitbit для вашего мозга. Если вы хотите отслеживать, насколько вы расслаблены, нервничаете или хотите спать, и вам нужна помощь, чтобы расслабиться, это гаджет для вас.
Вот как это работает: использование семи датчиков ЭЭГ (те же технологии, которые используют ученые при диагностике сна). расстройства, эпилепсия и другие неврологические состояния) Muse обнаруживает и измеряет деятельность. Быстрые бета-волны означают, что вы внимательны и заняты, катящиеся тета-волны указывают на состояние расслабления, а плавные дельта-волны показывают, что вы, вероятно, заснули.
Когда датчики плотно прилегали ко мне ко лбу и за ушами, я наблюдал, как Muse калибрует и отображает волны моего мозга прямо передо мной на планшете. (Вы также можете синхронизировать Muse со своим смартфоном.) Если вы думаете: «Да, я ЗНАЮ, что я в стрессе», мне не понадобилась повязка за 299 долларов, чтобы сказать мне это, не волнуйтесь. Лучшая часть Muse - это соответствующее приложение Calm, которое дает вам обратную связь и обучение в режиме реального времени с помощью звуковых и визуальных подсказок. Конечная цель: переобучить свой мозг, чтобы он оставался расслабленным и сосредоточенным на команде.
В версии Calm, которую я опробовал (новые версии находятся в разработке), мне было предложено считать дыхание и слушать фоновые звуки океана в течение трех минут. Чем больше мои мысли блуждали, тем громче становился океан. Если бы я сильно отвлекся, начался бы штурм. (На экране планшета также было изображение всего этого, но я предпочел расслабиться с закрытыми глазами.) В конце я получил диаграмму мозговых волн. Я мог ясно видеть те части, где я изо всех сил пытался сосредоточиться в первые 30 секунд и где я полностью отключился. Предполагается, что упражнения, выполняемые регулярно, дают пользователю тот же эффект снижения стресса, что и йога. и медитация с дополнительным преимуществом осознания того, что вы делаете это правильно (не засыпать здесь).
В целом я ушел отдохнувшим, спокойным и счастливым. Будущее выглядит довольно ярким.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
Взгляд из Лос-Анджелеса: Медитация на отключение
Новости настроения: расплата за медитацию
8 способов меньше стресса