Если 2010 год уже вызвал у вас стресс, помощь уже в пути. С этого момента до 28 февраля вы можете участвовать, чтобы выиграть Национальная раздача оздоровительных мероприятий Недели спа где 28 курортов по всей стране предлагают дневные пакеты для 28 счастливчиков. Если вам не нравится массаж, ознакомьтесь с другими простыми советами по релаксации, приведенными ниже. А чтобы узнать больше о том, как успокоить нервы, читайте наш февральский номер на стендах.
1. Сосредоточьтесь на позитивных мыслях. Невозможно полностью перестать беспокоиться, но постарайтесь сохранить то, что называется продуктивным беспокойством, т. Е. вещи, которые вы можете контролировать, например, соблюдение сроков или угождение начальнику.
2. Избавьтесь от стресса. Другими словами, ударьте по беговой дорожке. Тренировка повышает вашу способность противостоять эмоциональному беспокойству.
3. Каждый день делайте то, что делает вас счастливым. Это может быть встреча с другом за обедом, занятия йогой или чтение книги - выгода от этого будет «восстановлена». остаток дня », - говорит Соня Любомирски, профессор психологии Калифорнийского университета, Ривердейл.
4. Убери свой беспорядок. Груды бумаг или беспорядок в доме - это источники стресса, которых мы даже не замечаем, - говорит Любомирский.
__
5. Отключите все технологии. __Сотовые телефоны, электронная почта, Facebook и Twitter «стали огромным источником беспокойства», - говорит Рита Эмметт, автор книги Управляйте своим временем, чтобы уменьшить стресс, потому что мы постоянно на связи. Установите часы, когда вы недоступны, и придерживайтесь их, как своего рабочего графика.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
· Daily Beauty Reporter: выбор читателей: голосуйте, и вы можете выиграть спа-поездку!
· Daily Beauty Reporter: дешевый спа-салон ничем не хуже дорогого?