Вам, наверное, говорили, что надо избегать бородавок. Новое научное исследование, однако, показывает, что, вопреки распространенному мнению, небольшое беспокойство на самом деле может быть полезно для вашего эмоционального здоровья. а также ваша общая жизненная траектория.
В номере журнала за этот месяц Компас социальной и личностной психологии, исследователи психологии Кейт Суини и Майкл Дули из Калифорнийского университета в Риверсайде опубликовали статью под названием «Удивительные стороны беспокойства», в котором они утверждают, что тревожащиеся на самом деле лучше понимают, как реагировать на негативные результаты, и готовятся к плохим результатам.
По мнению Суини и Дули, одна из самых важных причин беспокойства заключается в том, что оно действует как мотивация), чтобы люди пытались избегать плохих ситуаций, находя решения стоящих перед ними проблем: люди, которые беспокоятся, с большей вероятностью, чем люди, не умеющие планировать способы обхода острых проблем. Исследователи также
сказал это беспокойство выполняет «функцию регуляции эмоций», а это означает, что беспокойство по поводу чего-либо может помочь людям собраться с силами и лучше себя чувствовать в отношении негативных обстоятельств, если они все же возникнут.Но, как и большинство вещей в жизни, беспокойство должно быть связано с умеренностью: слишком мало и слишком много беспокойства могут вызвать проблемы. Например, другие исследования показали, что повышенное беспокойство может привести ко всему: от проблемы с сердцем к психические расстройства как тревога. Суини и Дули тоже cite исследования, которые показывают кривую колокола, когда дело доходит до беспокойства: если человек находится слишком далеко по обе стороны спектра беспокойства, следует потеря мотивации.
«Чрезвычайный уровень беспокойства, несомненно, вреден для здоровья и благополучия, и порой эти негативные последствия перевешивают пользу от беспокойства», - говорят они. заключить. "Таким образом, мы не собираемся в этом документе пропагандировать чрезмерное и явное беспокойство. Вместо этого мы стремимся подбодрить беспомощного тревожного человека и подтолкнуть любого, кто так мало волнуется, что страдают планирование и превентивные меры ». Другими словами, показывать достаточно Забота о том, чтобы попытаться избежать предотвратимых плохих результатов и мысленно подготовиться к плохим новостям, не является плохой по своей сути и может спасти вас от некоторых неприятных ситуаций или вредных эмоций.
Суини и Дули конец на обнадеживающей ноте: «Лучше беспокоиться о правильном количестве, чем совсем не беспокоиться».
Подробнее о здоровье:
- Лечение в связи с изнасилованием может рассматриваться как предварительное условие в соответствии с планом здравоохранения Республиканской партии
- Этот блогер разрушил стереотип о том, что женщины должны быть меньше мужчин
- Ариэль Винтерс хлопает в ответ критикам, пристыдившим ее за этот наряд