Бороться с тревогой в социальных сетях стало намного проще, когда я обнаружил кладезь вдохновляющих аккаунтов в Instagram. И не только я нахожу утешение в этих обнадеживающих лентах.
Если вы нажали на эту историю, то, возможно, у вас также есть много сложных чувств, когда дело доходит до социальных сетей. Будь то неуверенность в эстетике вашего корма, неуверенность в количестве нравится, что ты получаешь, принуждение к постоянным публикациям или старый добрый FOMO, не секрет, что, несмотря на все удивительные вещи, которые Instagram принес нам (например, страницу Discover и неограниченный доступ к Майклу Б. Мегаваттная улыбка Джордана), это также создало много токсичности. Это то, что я знаю много о.
Когда приложение было запущено в 2010 году, я учился в старшей школе. Из того, что я помню о тех ранних днях, я в основном использовал его как способ добавить изящные фильтры и границы к фотографиям моих друзей и другим случайным вещам, которые мне нравились. (В журналистских целях я прокрутил страницу до своей первой фотографии - это была мрачная фотография Джорджтауна, района Вашингтона, округ Колумбия, одного из моих часто посещаемых мест тусовок в моем родном городе.) Тогда я совсем не беспокоился о последователях; это было не столько приложение для социальных сетей, сколько приложение для редактирования фотографий - по крайней мере, для меня.
Я не думаю, что многие из нас могли бы тогда предположить, что Instagram превратится в пространство, где некоторые люди смогут зарабатывать на жизнь, а также в платформу, на которой бренды будут продавать свои товары. Эта эволюция изменила как то, как мы ее используем, так и то, как мы ее используем. Чувствовать при его использовании. Читайте дальше, чтобы узнать, как я боролся с некоторыми из наиболее негативных эмоций, которые испытываю, в том числе с тем, что эксперты должны сказать о борьбе с тревогой и стремлении к совершенству, которое часто могут дать социальные сети. нас.
Instagram и влиятельные лица в эпоху беспокойства
"В работе с клиентами чаще всего возникает давление со стороны социальных сетей. и видя, как изображается жизнь окружающих их людей ". Терапевт Мэдисон Маккалоу говорит Очарование, указывая на то, что это беспокойство может усиливаться, когда дело доходит до документирования (или сравнения) важных событий, таких как начало новых отношений, женитьба или рождение детей. Естественно, что мы сравниваем себя с другими людьми - и это становится легче сделать, когда у нас под рукой есть визуальные изображения жизней других людей, доступные 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Контент Instagram
Посмотреть в Instagram
Дело в том, что эти визуальные эффекты не обязательно точны и могут создать некоторую путаницу. Она продолжает: «Существует диссонанс в понимании того, что способы, которыми люди представляют себя в социальных сетях, не полностью согласованы. с тем, как все происходит в их реальной жизни, [что может привести] к чувству некоторого стыда или смущения из-за оценки их собственная жизнь до этого ». Однако, чтобы противодействовать этому, появилась новая волна аккаунтов в Instagram, которые не касаются саморекламы или шиллинга. продукт; они просто хотят добавить в ваши ежедневные социальные сети дозу хороших флюидов. Назовите это мотивационным выступлением в эпоху Instagram.
Почему положительные отзывы резонируют с нами
«Я просто не хотел больше изображать фасад, и я думаю, что как только вы это поймете и будете верны себе и тому, кто вы есть, вы почувствуете себя хорошо», - уроженец Торонто. Донте Колли говорит Очарование его вдохновения, чтобы начать публиковать положительный контент. (Если вы не знакомы с его танцевальными видео на такие песни, как джингл Wii Sports или мой личный фаворит, то "Финал Опасность" тема, затем щелкните вне этой статьи, чтобы нажать кнопку подписки. Мы подождем.) «В 2015 году Донте беспокоился о том, каким будет его следующий пост, соответствует ли он моей ленте и что, я думаю, люди подумают о нем. Но социальные сети не обязательно об этом; это должно быть о том, чтобы повеселиться, быть верным вам и поделиться этим ».
Контент Instagram
Посмотреть в Instagram
Так получилось, что Instagram, даже несмотря на его склонность поощрять недостижимое, цифровые стандарты красоты, стал маловероятным местом для нефильтрованного обсуждения таких вещей, как психическое здоровье и беспокойство. Аккаунты вроде Грустные девушки Club а также Беспокойство при простуде сочетать интернет-жаргон и мемы, которые стремятся дестигматизировать и поощрять открытый разговор о таких вещах, как психическое здоровье.
«Я думаю, что есть что-то действительно важное в [культуре мемов] и, в частности, в возможности добавить немного юмора в разговор», - добавляет Маккалоу. "Это дает людям больше пространства для общения друг с другом; 10 лет назад не было форума, на котором можно было бы выявить что-то столь приземленное и на самом деле иметь эти [каждый день] моменты общения. Есть что-то в ощущении увиденного, что, на мой взгляд, невероятно мощно и ново ".
Другие аккаунты, например, в Лос-Анджелесе. Эмбер Вагнер (более известная как ее онлайн-прозвище @jstlbby, сокращение от "just livin 'baby", отсылка к песне 2Chainz 2013 года "Livin'"), собрала более 2000000 подписчиков (включая Рианна а также Карди Б, ничего страшного), которая настраивается на ее видео в стиле селфи, в которых основное внимание уделяется любви к себе и бодипозитив. Если это количество подписчиков что-то говорит, так это то, что я не одинок, когда дело доходит до того, чтобы моя лента была более позитивной и полезной.
Как я курирую свой фид
Для человека, который склонен бездумно открывать приложение и прокручивать бесконечные промежутки времени, это большое дело. Более того, такие аккаунты, как аккаунты Колли и Вагнера, превратились в виртуальное убежище в те дни, когда мне грустно или я недостаточно хорош. «Танец всегда приносил мне радость, он всегда помогал мне выбраться из этого темного места в моей голове и помогал мне двигаться вперед», - говорит Колли. "Приятно видеть, что я не единственный, кто ищет такие вещи, и другие люди тоже это ищут. Я просто рад, что теперь есть сообщество, которое так полно любви и позитивных мыслей ".
Контент Instagram
Посмотреть в Instagram
Долгое время Instagram казался мне одним большим конкурсом популярности - и таким, из-за которого я постоянно чувствовал себя на последнем месте. Моя собственная сетка в основном заполнена фотографиями еды, косметическими товарами и фотографиями моей сестры-близнеца - вещами, которые я очень люблю и которые представляют меня. Есть причина, по которой вы не видите множество моих селфи или фотографий, и это потому, что долгое время я был так застенчиво о моей внешности, что мне было неудобно размещать свою фотографию (хотя я работал над этим с моим терапевтом). Как человек, который боролся с взрослые прыщи долгое время я не чувствовал себя хорошо, если не было фильтра (желательно с очаровательными щенячьими ушками), маскирующего все мои недостатки.
Теперь я сделал сознательный выбор следовать за людьми и брендами, которые вдохновляют меня и заставляют меня чувствовать себя лучше при использовании социальных сетей - то, что я хотел бы начать делать годами раньше. "Это снова возвращается к тому, что вы действительно намеренно настраиваете [свою ленту в социальных сетях], а не боится отписаться от кого-то или удалить его из друзей, чтобы создать атмосферу, которая, как вы знаете, будет поддерживать вас ", - Маккалоу добавляет. «У нас есть полный контроль над тем, за кем мы хотим следить и как мы хотим, чтобы это выглядело. Когда вы оформляете это таким образом, это дает больше возможностей ".
Читайте больше историй о социальных сетях и бодипозитиве:
- Почему позитивное отношение к телу значит гораздо больше, чем уверенность в себе
- Последние тенденции пластической хирургии сформировали социальные сети
- Эта серия ярких портретов показывает, что позитивное отношение к телу - это больше, чем тенденция
А теперь посмотрите, как Эмилия Кларк пробует 9 вещей, которые она никогда раньше не пробовала:
Не забывайте подписываться на Allure на Instagram а также Твиттер.