Хорошо, позвольте мне предисловие к этому посту, сказав, что ничто не должно мешать вам тренироваться. Тренировки полезны для вас - очень полезны для вас - и здоровый образ жизни намного важнее, чем лишний день после выброса. Тем не менее, вы можете серьезно повредить свои волосы каждый раз, когда бросаете их, чтобы пойти в спортзал. "Я вижу, как многие девушки приходят ко мне с сильно поврежденными волосами из-за того, что не позаботились о них должным образом после - говорит колорист Дана Ионато, которая работает в салоне Sally Hershberger Downtown в Нью-Йорке. Город. К счастью, у Ионато есть несколько полезных советов.
Будьте разборчивы в резинках для волос. «Проблема в том, что многие из нас просто хватаются за первую подставку для хвоста, которую только могут найти», - говорит Ионато. «Но сейчас доступно так много резинок для волос, которые созданы специально для тренировок и которые более мягкие, чем обычная резинка». (Ионато предлагает Резинки для волос с лентой Sephora, и мой личный фаворит - __Flexx от Emi-Jay __). То же самое и с повязками на голову. "Есть такие бренды, как
Потные полосы,Bani Bands,Лулулемон,Под броней, и__Save Your Do__, которые делают повязки на голову из влагоотводящей ткани, чтобы ваши корни не становились такими жирными ».Поменяйте местами. «Так много женщин приходят в салон с поломкой в том месте, где они регулярно носят хвост», - говорит Ионато. Хитрость заключается в том, чтобы каждый день не собирать волосы в одном и том же месте на голове, что со временем приведет к их ломкости. "Чередуйте то, как вы носите волосы от тренировки к тренировке - низкий хвост, коса в виде рыбьего хвоста, высокий хвост, узел посередине затылка. "Просто не забывай укладывать волосы вверх. Если вы закручиваете волосы вправо каждый раз, когда тренируетесь, время от времени закручивайте их влево », - говорит Ионато.
Отложите H2O. Вода может быть неотъемлемой частью вашего тела после тренировки, но не для ваших волос. «Я слышал о людях, которые смачивали волосы водой после тренажерного зала, а затем использовали кондиционер, чтобы распутать их», - говорит Ионато. "Это так плохо для твоих волос. Вы не только распыляете соленый пот на кончики, но и вода сушит волосы и окисляет краску для волос. Кроме того, кондиционер предназначен для ухода за чистыми волосами. Если он попадет на грязные волосы, вы получите накопление белковых связей, содержащихся в кондиционере, что в конечном итоге может привести к высыханию волос и их ломкости. В общем, если вы собираетесь намочить волосы, вы можете взять шампунь ».
Кстати о шампуне: принесите свой. "Если вы часто моете волосы, вам нужно использовать мягкую, легкую формулу, например Шампунь Pureology Hydrate Shampoo или Шампунь Acure Triple Moisture Shampoo- это не приведет к чрезмерной очистке и срезанию волос », - говорит Ионато. «И не забудьте хорошо смыть кондиционер, чтобы он не оставался на волосах».
Переосмыслите сухой шампунь. Сухой шампунь - отличный способ не выглядеть жирной ямкой, но главное - наносить его до того, как вы начнете потоотделение, а не после. "Если ваши волосы пропитаны потом, ни один сухой шампунь не сможет его впитать. Кроме того, многие сухие шампуни имеют очень высокое содержание алкоголя. Смешайте этот спирт с потом, и он серьезно высушит ваши волосы ». (То же самое касается спреев для пляжа и текстурирующие спреи, которые также содержат большое количество алкоголя.) Ионато рекомендует найти сухой шампунь без спирта, например Klorane Нежный сухой шампуньи распылите его на корни перед тренировкой. "Если он не содержит спирта или в нем очень мало алкоголя (например, Sally Hershberger Major Body 3-in-1 Объемный спрей) - вы можете использовать его позже; просто подождите, пока волосы высохнут в течение нескольких минут », - говорит она.
Расчесывайте волосы. «Ваши волосы могут получать питание за счет собственных натуральных масел, но эти масла не достигнут середины волос, если вы их не расчесываете», - говорит Ионато. "Так что, если вы тренировались и не собираетесь мыть волосы той ночью или этим утром, обязательно расчешите волосы щеткой из щетины, например Denman или Мейсон Пирсон. Это не только распределяет масла по длине волос, но и устраняет любые скопления на коже головы ».
Защити себя. «Некоторые люди забывают, как часто они находятся на солнце, когда тренируются на улице», - говорит Ионато. "Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, например бегом или футболом, обязательно используйте УФ-защиту для волос. Я люблю Фито-фитопляж Защитная вуаль от солнца."
Продолжайте нажимать, чтобы увидеть еще больше советов по тренировкам и красоте:
• Мини-обдув, который спасет ваши волосы после тренировки
• Как наносить макияж во время тренировки (при необходимости)
• Вы моете голову шампунем после тренажерного зала?