В основном переусердствовать со всем, чего стоит переусердствовать. Потому что потребление слишком большого количества сахара, соли, кофеина и выпивки отражается на вашем лице. Алкоголь обезвоживает и воспаляет кожу, делая ее тусклой и покрытой пятнами, - говорит Фредрик Брандт, дерматолог из Нью-Йорка. В идеале вы должны выпить всего два напитка на вечеринках и попить воды, чтобы избавиться от выпивки, добавляет Дэвид Бэнк, дерматолог из Маунт-Киско, штат Нью-Йорк. Избегайте сладких миксеров и - к сожалению, тележку для десертов. «Сладкие продукты расщепляют коллаген и эластин в коже, со временем вызывая тусклость и морщины», - говорит Брандт. Слишком много соли и кофе тоже обезвоживают. Выпивай чашку кофе в день, если можешь... или, может быть, позволишь себе один порок.
Не считайте это бесплатным способом пропустить смывание макияжа ночью: если у вас сухая кожа, вспенивайте реже, так как это удаляет натуральные масла. Умывайтесь кремом или очищающим средством на масляной основе на ночь (они более мягкие для сухой кожи) и смывайте водой, когда просыпаетесь. «Достаточно очистить кожу утром, и вы сохраните больше собственных увлажняющих масел», - говорит Эллен Мармур, дерматолог из Нью-Йорка. Пытаться
L'Oréal Paris Go 360 Clean Deep Cream Cleanser.«Женщины слишком сильно переутомляются, они переусердствуют, они переусердствуют», - говорит Жаннетт Граф, дерматолог в Нью-Йорке. Если у вас сигнальный прыщ, вот ваш новый распорядок: используйте на ночь очищающее средство с салициловой кислотой с увлажняющими ингредиентами, такими как соя. Пытаться Aveeno Clear Complexion Пенка для умывания с последующей обработкой 2,5% перекиси бензоила (например, Лечение прыщей Neutrogena на месте). Пропустите более высокие концентрации (обычно пять и десять процентов), так как использование «слишком большого количества перекиси бензоила может фактически высушить прыщик и остановить проникновение лекарства. Он разозлится и останется еще дольше », - говорит Граф.
Отшелушивание омертвевших клеток кожи не должно быть болезненным. Если скраб или пилинг ужалил или оставил вашу кожу красной и пятнистой, выбросьте ее; Наряду с шелушением кожи он удаляет естественные увлажняющие масла с вашей кожи. Грубые скрабы (которые часто содержат грубые натуральные отшелушивающие вещества, такие как ядра или семена) и жесткие пилинги могут вызывают раздражение и воспаление, что приводит к закупорке пор и даже к коричневым пятнам и морщинам, по мнению Брандта говорит. Используйте нежное отшелушивающее средство с микрошариками или сахаром (нам нравится Olay Regenerist Advanced Anti-Aging Regenerating Cream Cleanser Антивозрастной восстанавливающий крем для умывания) всего один или два раза в неделю или мягкий пилинг с молочной кислотой один раз в неделю (попробуйте Доктор Брандт Laser A-Peel или Философия The Microdelivery Peel).
Ваши условия сна имеют значение. Перво-наперво: наволочка. «Он собирает жир, омертвевшие клетки кожи, бактерии и излишки ночного крема», - говорит Бэнк. «Когда вы ворочаетесь, все это откладывается прямо у вас в порах». Он рекомендует менять их хотя бы раз в неделю (лучше дважды). Пока вы это делаете, замените обычную хлопковую версию на что-нибудь более гладкое, например, сатин, шелк или египетский хлопок, поскольку грубые наволочки на самом деле могут вызвать морщины. И если мы сможем убедить вас внести еще одно изменение, подключите увлажнитель. Он противодействует сушке кожи под воздействием кондиционера и тепла.
Если вы не спите менее семи часов, ваша кожа станет более тусклой, а мелкие морщинки (например, вокруг глаз) станут более заметными. «Ваша кожа может восстанавливаться после случайной поздней ночи, особенно когда вы молоды, но несколько раз подряд вас догонят», - говорит Эми Векслер, дерматолог из Нью-Йорка. Если у вас проблемы с засыпанием, не начинайте смотреть Как я встретил твою маму повторы: яркие экраны подавляют мелатонин, гормон, который заставляет нас спать и регулирует наши циркадные ритмы. Вторая часть важна. Когда уровень мелатонина падает и ваш циркадный ритм нарушается, клетки кожи не могут обновляться так же эффективно, что со временем вызывает еще больше морщин и тусклость, говорит Филлис С. Зи, директор Центра расстройств сна Северо-западной мемориальной больницы в Чикаго. По словам Майкла Бреуса, психолога и специалиста по медицине сна, теплый душ или ванна перед сном намного лучше.
Нанесение SPF на все лицо (даже зимой) - хорошее начало, но вы не можете игнорировать остальную часть тела, а некоторые области слишком часто пропускаются. «В своей практике я наблюдаю эпидемию рака кожи вдоль линии роста волос, подбородка и ушей», - говорит Деннис Гросс, дерматолог из Нью-Йорка. Нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше на все лицо и открытые участки кожи от шеи до низа. И имейте в виду, что легкая хлопковая одежда летом сама по себе не защитит кожу полностью.
Это просто: ежегодно проверяйте родинку. Если вы забывчивы, назначьте его рядом с событиями, которые вы запомните, например, годовщиной или днем рождения (с днем рождения, верно?). Проверка кротов не подлежит обсуждению, независимо от того, насколько вы хороши в самообследовании. «Мы заглянем в больше укромных уголков и закоулков, чем вы когда-либо», - говорит Патриция Векслер, дерматолог из Нью-Йорка. Это быстрое и безболезненное обследование. «Если вам нужно что-то удалить, ваш врач, скорее всего, попросит вас прийти позже на дополнительный прием», - говорит Граф. Давай, бронируй сейчас - подождем.
Мытье лица перед сном или после отжима может вызвать боль. Мы это понимаем. Но если оставить макияж, грязь и бактерии, со временем могут возникнуть высыпания, тусклость и даже морщины, говорит Граф. Это подводит нас к очищающим салфеткам: одна салфетка удаляет грязь на весь день, и вам не нужно тащить себя к раковине. Пытаться Салфетки Olay Fresh Effects S'Wipe Out для нормальной или сухой кожи, Салфетки быстрого действия Clearasil Ultra-on-the-Go Rapid Action для типов, склонных к акне, и Салфетки очищающие для снятия боли Garnier Soothing Remover Cleansing Towelettes для чувствительной кожи. Держите их на прикроватной тумбочке или в спортивной сумке, чтобы не забыть их использовать.
Пожалуйста, мы вас умоляем, просто уходите. Помимо длинного списка зол, курение разрушает эластичные волокна кожи (поэтому цвет лица у курильщиков выглядит желтым) и активизирует фермент, ответственный за расщепление коллагена (и что определенно приводит к появлению морщин), говорит Франческа Фуско, дерматолог в Нью-Йорке. Ваша кожа может прийти в норму после того, как вы бросите курить. «В течение двух недель вы заметите улучшения», - говорит она. «Улучшается текстура; это немного плавнее. Со временем яркость возвращается ".