Если у вас сухая кожа, вытирайте лицо с мылом или очищающим средством утром, чтобы усугубить ситуацию.
Совет врача: Утром смойте водой, а вечером умывайте лицо очищающим средством. «Воды достаточно, чтобы очистить кожу, и вы сохраните больше увлажняющих масел», - говорит Эллен Мармур, косметический и дерматологический хирург из Медицинского центра Mount Sinai.
Если прыщи - проблема, то причиной могут быть наволочки. «Они собирают кожный жир, омертвевшие клетки кожи, бактерии и излишки ночного крема», - говорит Бэнк. «Когда вы ворочаетесь, все это откладывается прямо у вас в порах».
Совет врача: Меняйте наволочки не реже одного раза в неделю, но лучше дважды, - говорит Дэвид Бэнк, профессор дерматологии Колумбийского университета / пресвитерианской больницы Нью-Йорка.
Если ваша кожа не переносит тепло, выйдите из спортзала. Высокая температура на занятиях фитнесом (бикрам-йога, спиннинг и Трейси Андерсон) может вызвать гиперпигментацию, особенно в таких областях, как лицо, которые уже подвергаются воздействию солнца, - говорит Хема Сундарам, жительница Вашингтона, округ Колумбия, дерматолог.
Совет врача: Если вы склонны к появлению коричневых пятен, подумайте о серьезных альтернативах, таких как аштанга-йога, и не ходите в сауну.
Хронический недостаток сна запускает цепную реакцию событий, которая снижает выработку коллагена, клеточный обмен и восстановление барьера. «Ваша кожа выглядит тусклее и суше, а морщины будут образовываться легче», - говорит Ховард Собел, лечащий врач дерматологии больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.
Совет врача: Теплый душ или ванна поднимают внутреннюю температуру тела. Когда он снова начинает падать, высвобождается гормон мелатонин, вызывая сонливость, говорит психолог и эксперт по медицине сна Майкл Бреус. Оставайтесь под водой десять минут. Поскольку тепло может высушить кожу, не забудьте увлажнить ее перед сном.
Оральные контрацептивы могут расстроить вашу кожу, поскольку гормоны в противозачаточных таблетках делают пигментные клетки более чувствительными к солнцу, что приводит к появлению коричневых пятен.
Совет врача: Поговорите со своим врачом о переходе на формулу с низкой дозой эстрогена, такую как Yaz или Ortho Tri-Cyclen Lo, или на неэстрогенный тип контрацепции, известный как мини-таблетки, - говорит Сундарам. Также поможет солнцезащитный крем. «Если у вас была гиперпигментация на таблетках, вы, вероятно, тоже будете чувствительны во время беременности», - говорит она. В обоих случаях виноват более высокий уровень гормонов.