«Это время общения с самим собой, время подумать о том, как вы питаете свой разум, тело и окружающую среду».
Когда я вырос в Дакке, Бангладеш, Рамадан стал для меня воплощением единения и общности. В то время каждый год я вспоминаю, как люди суетились на рынках свежих продуктов, покупая продукты, чтобы подготовиться к вечерние быстрые обеды и то, как магазины тканей были заполнены людьми, делающими покупки на праздник Ид наряды. В кондитерских и в китайских ресторанах продают сладкое, свежеприготовленный Джалебис и пряный Кало Чана. Весь город ожил и загорелся. Вечером, на несколько минут после захода солнца, все замолкали, звук Азаан потоком из мечетей, и мы прерывали пост свиданием. Ифтар (ужин на закате, прерывающий пост) в моей семье был и всегда был праздником: кусочки жареных во фритюре баклажанов. картофель, пакора, халим и сладкий лимонад, за которыми следуют два часа полной неспособности пошевелить хотя бы одной мышцей после еды. кома.
Рамадан - мое любимое время года. Многие люди с нетерпением ждут Рождества или первых признаков весны, так я отношусь к Рамадану. Во время его месячного соблюдения практикующие мусульмане постятся от восхода до захода солнца в течение месяца, то есть воздерживаются от еды и питья, что завершается празднованием
Ид.Когда начинается и заканчивается Рамадан?
Нет фиксированной даты начала Рамадана, потому что исламский календарь следует лунному циклу. В некоторых отчетах говорится что он начинается 16 мая, но зависит от появления луны в Рамадан и завершается примерно 14 июня, прямо перед праздником Ид.
Практикующие мусульмане, особенно в это время, также принимать участие в закате, или раздача милостыни тем, кто находится в экономических трудностях, на основе части накопленного богатства. Сама подача закята считается актом очищения и сообщества. Это форма компенсации, получаемой от богатства человека, приобретенного за счет процентов или других средств, и она служит механизмом уменьшения бедности в наших сообществах. Это также общение вне вас; благотворительность - это не только ради благотворительности, но и способ показать любовь и ответственность перед нашими сообществами, одновременно создавая новые, которых раньше не существовало.
Контент Instagram
Посмотреть в Instagram
Помимо поста, есть много духовного и душевного исцеления.
Рамадан мотивирует вас пересмотреть свои намерения и свериться со своим более глубоким «я», опыт, который может быть духовно исцеляющим и физически восстанавливающим. Это время общения с самим собой, время подумать о том, как вы питаете свой разум, тело и окружающую среду. В течение месяца вы воздерживаетесь не только от еды и питья в часы поста, но также от лжи, сплетен, споров, ненавистнической риторики и любой дурной энергии в своей жизни. Я использую это время, чтобы изучить свой личностный рост, включая личные успехи и неудачи. Мне нравится напоминать себе, что нужно замедлиться, не доводить свое тело до изнеможения из-за отсутствия заботы и заботиться о нем с помощью простой и здоровой пищи.
Это также время заботиться о своем психическом здоровье, задавая вопросы, что движет мной к неуверенности в себе, негодованию и недоброжелательности. Пришло время с благодатью положить конец токсичным отношениям со мной и другими людьми. Сложные ситуации и люди не перестанут появляться в это время или в жизни в целом, но вы можете Зарегистрируйте эту территорию спокойно и достойно - не только для того, чтобы соблюдать пост, но и для заботы о своем психическом здоровье. Важно проявлять доброту к окружающим, но также проявлять любовь к себе.
Важно регулярно проверять себя.
Однако то, на чем многие люди зацикливаются в Рамадане, - это месячный пост и то, что многие сочтут крайней самодисциплиной, связанной с его участием. Пост во время Рамадана - это не просто обязательство, которое нужно выполнить до того, как бездумно наполнить желудок какой-либо пищей, чтобы поддерживать наш организм в течение месяца. Считается, что это время очищения и самоконтроля, и то, как мы питаем наши тела в это время, имеет ключевое значение. Сосредоточьтесь на своем теле и подпитывайте его тем, что ему нужно, а не тем, что оно хочет в данный момент.
Как бы сильно ваше тело ни хотело проглотить два стакана лимонада со столовыми ложками сахара (я был там), финики традиционно едят, чтобы нарушить пост потому что они служат хорошим источником натурального сахара, клетчатки, энергии и необходимых минералов, а важность воды и гидратации не требует дальнейшего вступление; согласно Хадис, или письменный сборник традиций Пророка Мухаммеда, Пророк поощрял прекращение поста финиками и водой из-за их питательной ценности.
Возможно, вам придется внести некоторые коррективы в свою трудовую жизнь во время Рамадана.
Навигация по работе и социальным пространствам, где мусульмане составляют меньшинство, может быть трудным, особенно когда люди не осведомлены и не осведомлены о ваших культурных традициях. Было бесчисленное количество раз, когда я попадал в ситуации, когда я не мог прервать свой пост. закат, вместо этого расставляя приоритеты в работе, и почти никогда не выполнял молитву Магриб на работе, чтобы завершить свой день голодание. Часто я беспокоился о том, что меня преследуют за то, что я исповедую мою религию и исповедую ее так, как я выбрал, с ростом антимусульманских настроений в Америке.
Это может быть пугающе, но лучший способ преодолеть это - просто поговорить об этом - непонимание ислама и Рамадана происходит из-за незнания. Поговорите со своими коллегами о Рамадане и его значении для вас и заявите о своих ожиданиях, которые должны быть оправданы, например о времени для прекращения поста и безопасном месте для молитвы. Если вы столкнетесь с каким-либо жестоким обращением или дискриминацией, помните, что в Америке существует Первая поправка, и у вас есть свобода исповедовать свою религию.
Объяснить свое соблюдение другим может быть непросто.
Вне работы немусульмане могут задавать все мыслимые вопросы о посте. Хотя может возникнуть соблазн закричать: «Нет, даже воды!». лучше терпеливо пробовать ориентироваться в этом пространстве. Хотя некоторые случаи могут быть поводом для провокации, большинство задаются из любопытства. Это также возможность рассказать другим об исламе с точки зрения мусульманина. Часто мои друзья немусульмане спрашивают, могут ли они тоже поститься, и я призываю их сделать это. Таким образом, они могут ощутить, насколько это восстанавливающее и значимое переживание духовно и физически.
Хорошее самочувствие, наряду с практикой хорошего духовного, физического и социального здоровья, занимает центральное место в соблюдении Рамадана. Это месяц размышлений о том, кто вы есть, и о человечности, с которой вы управляете своим присутствием в этом мире. Будьте внимательны, избегайте обезвоживания и не создавайте неприятных ощущений. Рамадан Мубарак!
Подробнее о мусульманской красоте:
- 17 удивительных мусульманских блоггеров о красоте, за которыми стоит подписаться в Instagram
- Мусульманская модель Халима Аден о нарушении стандартов красоты
- Что для меня как мусульманки означает использование модной индустрией скромной одежды
Уроки моделирования модели Халимы Аден: