Каждый год в феврале я жажду уединения на тропическом пляже, но в этом году я попробовал что-то немного другое и записался на недельный ретрит по йоге на Багамах. Как в полноценном ашраме, с политикой нулевого употребления алкоголя и звонками для пробуждения в 5:30 утра (доставляемыми через гонг). Отель расположен на пышной полосе земли, покрытой джунглями, между заливом и океаном Райского острова. Шивананда Ашрам - это необычная утопия йоги без излишеств, усеянная палатками, храмами, крошечными пляжными хижинами, а также ванными комнатами под открытым небом и местами общего пользования. Я наполнил свои дни там тихими медитативными групповыми прогулками на рассвете, двухчасовыми занятиями йогой на пляже утром и после обеда и то, что я люблю называть «неструктурированным игровым временем», то есть пропускать полуденные медитации или духовные семинары, чтобы потусоваться на пляж. И, конечно же, попробовать фирменные аюрведические процедуры для тела.
Ашрам создан для того, чтобы бросить вызов посетителям физически и морально, но он также знает, как их побаловать. Их аюрведические спа-процедуры, включая тайский йога-массаж и остеопатию, не проводятся в шикарном спа-салоне (вы можете пройти 15 минут пешком). от пляжа до спа в Atlantis Resort), а скорее в серии очаровательных прибрежных хижин, утопающих в путанице тропических растений и пальм деревья. Лайан, техник по лечению, и я договорились встретиться накануне вечером, чтобы она могла задать мне несколько вопросов («Ваши руки и ноги обычно холодные?» «Ваша кожа сухая?» «Как ваше пищеварение?»). Это было для того, чтобы она почувствовала мою
доша (энергии, составляющие конституцию человека, согласно аюрведической медицине) и решите, какие масла использовать для лечения на следующий день.На следующее утро мы собрались вместе в согласованном месте встречи, и Лиана повела меня по тропинке в джунглях к своей желтой лечебной кабинке, указывая по пути на орхидеи и другие цветы. Первые 45 минут процедуры представлял собой аюрведический массаж с использованием смеси теплых масел (обычно используются базовые масла. кокос и кунжут, смешанные с чистыми эфирными маслами, такими как сладкий фенхель, тулси, имбирь, грейпфрут и вевитер; для меня Лиана использовала комбинацию подсолнечного и розового масел - «для любви к себе», - объяснила она).
Массаж не был похож ни на один из тех, что я когда-либо делал. Вместо длинных и глубоких движений, которые я привык делать при акупрессурных процедурах для тела, этот массаж включает короткие резкие движения вперед-назад для создания трения. Лиана быстро растерла между каждым позвонком и ребром спины, прежде чем перейти к плечевым поясам, шее, голове и лицу, а затем закончила: рефлоксология на обеих руках (уделяя особое внимание ладони и тыльной стороне каждой руки) и ступням (уделяя особое внимание внутренней и внешней стороне лодыжек и вершин каждой ступня). Она объяснила, что поглаживания с легким давлением предназначены для детоксикации и укрепления тканей, а также для стимулирования кровообращения и энергии.
Вторая половина лечения пришлась на то, когда все действительно пришло в восторг. В течение 45 минут Лиана медленно, медленно, медленно (я сказал, медленно?) Вливала ультратонкую непрерывную струю горячего масла между моими бровями, откуда оно стекало по моему лбу и коже головы. В моей жизни в Нью-Йорке мысль о том, что масло льется на мое лицо и волосы в течение почти часа, будет звучать как наказание. Это будут 45 минут, в течение которых каждая моя мелочь всплывет на поверхность с удвоенной силой. Но в этой непринужденной, пляжной обстановке, где мне нечего было делать весь день, кроме как проходить занятия йогой, послушайте петь и плавать в потрясающе чистой бирюзовой воде, я смог мгновенно и полностью отдаться магия. В течение одной минуты я почувствовал, как мой обезьяний разум становится все спокойнее и спокойнее, а мои мозговые волны все медленнее и медленнее. Вскоре я погрузился в то, что было, вероятно, самым глубоким расслаблением в моей жизни.
Когда все закончилось, я понял, что лечение уменьшило мое постоянное напряжение в шее и плечах, чего еще не было сделано даже за 20 часов занятий йогой на той неделе. Поскольку в ашраме нет кофеина, у меня были головные боли отмены, но я вышла из хижины Лианы без грызущего ощущения за глазами, к которому я почти привык. В Шивананде не так уж много поводов для стресса (кроме того, что приходится вытаскивать себя из океана в время для занятий йогой на пляже), но я чувствовал себя еще более спокойным и беззаботным, чем в прошлом неделя. Я держался особняком как можно дольше, чтобы сохранить дзен. Мои волосы и кожа были скользкими от масла, но были такими мягкими, что мне хотелось, чтобы оно впиталось весь день. Жаль, что через несколько минут мне пришлось искупаться на Карибах.
Для более крутых спа-процедур: