Интервью с Энтони КомаровымКомаров - главный редактор журнала The Harvard Health Letter и профессор медицины Гарвардской медицинской школы.
Интервью с Энтони Комаровым
Комаров - главный редактор журнала The Harvard Health Letter и профессор медицины Гарвардской медицинской школы.
Хотя многие люди клянутся, что мегадозы витаминов помогут справиться с простудой или сократить ее продолжительность, правда в том, что ей просто нужно идти своим чередом. Хорошие новости: простуды обычно кратковременны, и вы можете свести к минимуму страдания.
• __ Сходите в аптеку .__ Некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам почувствовать себя лучше. Противоотечные средства, содержащие псевдоэпинефрин или фенилэфрин (например, Судафед), облегчают дыхание, а при головной боли или боли в горле взрослые могут принимать ацетаминофен, ибупрофен или аспирин. Будьте бдительны в отношении лекарств, состоящих из нескольких ингредиентов, таких как Tylenol Cold Multi-Symptom; после приема еще одной дозы, скажем, тайленола, может оказаться больше парацетамола, чем может выдержать ваше тело. Что касается добавок с витамином С, цинком и эхинацеей, то просто нет убедительных доказательств того, что они что-то делают.
• __ Слегка распыляйте .__ Хотя спреи для носа помогают прояснить ситуацию, не полагайтесь на них более четырех дней - после этого они действительно могут усугубить ситуацию. Вы можете использовать простой солевой спрей дольше, чтобы избавиться от заложенности носа, но будьте осторожны. Слишком сильное впрыскивание может привести к попаданию бактерий в носовые пазухи и увеличить риск инфекции носовых пазух.
• __ снизу вверх .__ Пейте много жидкости. Обезвоживание приводит к сгущению пазух в носовых пазухах и легких, что делает вас еще более подверженными инфекциям.
• __ Спи спокойно .__ Лучше полежать днем и выспаться ночью, чем спать, а потом ворочаться всю ночь.
Смотрите также
Как оставаться здоровым в поездке
Как лечить потрескавшиеся губы
Как избавиться от порочного поста