Мой диагноз полностью изменил мое отношение к своему тревожному расстройству.
Предупреждение о срабатывании триггера: Эта статья представляет собой опыт одного писателя с депрессией и СДВГ и включает упоминания о суицидальных мыслях.
Когда я решил наконец признаться своему психиатру, что я чувство суицида, Я никогда не ожидал, что уйду с диагнозом СДВГ в 30 лет, но именно это произошло.
Этот конкретный приступ депрессии был долгим, и он меня вымотал. Самые простые вещи стали невозможными, и я чувствовал, как вокруг меня рушатся строительные блоки моей жизни. Хотя я проводил в постели целые дни, я редко спал. Вместо этого я лежал без сна, просматривая список вещей, которые мне следовало делать: приближающиеся сроки, дела, которые нужно было выполнить, друзья, которым нужно было отправить сообщение. Чем дольше я оставался в постели, тем длиннее становился список дел и тем более бесполезным я себя чувствовал. Чем более никчемным я себя чувствовал, тем меньше видел смысла вставать.
Я сказал мой психиатр
что я был в депрессии раньше, я просто не был честен с ним о том, насколько это плохо и как это повлияло на мою жизнь. Мы лечили мою депрессию с помощью низкая доза прозака и большая доза надежды, и ни то, ни другое не оказалось очень эффективным. Я боялся сказать ему правду, но еще больше боялся мыслей, которые начали укореняться в моем мозгу.На этом сеансе все вылилось наружу - потоки слов и слез, бессвязные объяснения и, конечно же, извинения за бессвязность. Где-то посреди всего этого слова "рвота" у моего доктора был момент а-ха. Я почти мог видеть, как лампочка загорается над его головой, как ученый-мультипликатор, который только что совершил прорыв: нам нужно было поговорить о СДВГ.
Однако общее влияние моего диагноза СДВГ не будет полным без обсуждения мое беспокойство, с которым я боролся за дольше депрессии, и на самом деле дольше, чем я себя помню. Если бы вы могли сдержать чувство, которое испытываете на вершине американских горок, как раз перед большим падением - нервные бабочки, стеснение в горле, ощущение головокружения - вот что я беспокойство обычно ощущается как. На американских горках это может восприниматься как волнение, но в реальной жизни это просто страх.
Итак, я почти все время боюсь, даже когда нет логической причины, но я особенно беспокоюсь о своей работе. У меня никогда не было работы, которую я не был уверен, что потеряю, но благодаря моей депрессии эти страхи становились реальностью. Я едва уложился - а иногда и вовсе пропустил - свои дедлайны. Если станет хуже, мои опасения воплотятся в реальность.
Объясняя это своему психиатру, я сказал то, что вызвало у него момент а-ха: что, хотя я всегда был прокрастинатором, дедлайны всегда помогали мне сосредоточиться, и это больше не было правдой. Это был не первый раз, когда мой психиатр слышал о моей неспособности сосредоточиться. Я жаловался на это уже как минимум год, так как это становилось все более и более проблематичным в моей повседневной жизни.
Мое понимание прочитанного практически отсутствовало; Я несколько раз перечитывал страницы книг, и их содержание ускользало, как будто мой мозг был сделан из тефлона. Я забывал, что делал посреди задач, и каждую просьбу или мысль нужно было записывать немедленно или исчезать навсегда. Я всегда был забывчивым человеком и медленно читал, но это было нечто большее. Я чувствовал, что теряю рассудок и теряю себя.
Когда мой психиатр пришел к выводу, что все эти составляющие составляют СДВГ, у меня возникли смешанные чувства. Но больше всего я был удивлен - как я, человек типа А, преуспевающий с рождения, мог иметь СДВГ? И если бы я это сделал, как я мог бы пережить три десятилетия и бесчисленное количество посещений психиатра без диагноза?
Оказывается, легко. Согласно Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA), менее 20 процентов взрослых с СДВГ были диагностированы или пролечены, и только около четверти из них когда-либо обращались за помощью. Кроме того, женщины часто недооцениваются как дети, и исследования показали, что От 50 до 75 процентов девушек с СДВГ не диагностируются.
«Девочки страдают [СДВГ] так же часто, как и мальчики. Просто мальчикам ставят диагноз значительно больше, чем девочкам. Отчасти дело в том, как на самом деле происходит их презентация. Симптомы гиперактивности у девочек не будут такими серьезными », - поясняет. Мишель А. Нельсон, доцент клинической психиатрии в Медицинской школе Риверсайд Калифорнийского университета. «Это будет скорее часть невнимательности. Они будут забывчивыми, отвлекаться, может быть, у них проблемы с организацией ».
Забывчивый? Проверять. Несосредоточенный? Определенно. В детстве я был «мечтателем» (ярлык, применяемый к много молодых девушек с СДВГ). Однако у меня не было проблем с организацией. Фактически, если бы я составил список моих любимых занятий, то в нем были бы и «организация», и «составление списков». Как оказалось, это также характерно для взрослых женщин с СДВГ. Те из нас, кто доживает до взрослой жизни без диагноза, склонны развивать интенсивные организационные привычки в качестве механизма выживания, который маскирует состояние и, в конечном итоге, откладывает диагностику и лечение.
«Я думаю, что некоторые взрослые женщины становятся почти сверхорганизованными и изучают внешние стратегии преодоления СДВГ, которых у них никогда не было. поставлен диагноз », - Рут Милстен, психиатр и лицензированный социальный работник Медицинского центра Анны Арундел в Аннаполисе, штат Мэриленд. объясняет. «Поэтому они чрезмерно компенсируют это составлением списков, журналами и системами, которые помогают им оставаться организованными, поэтому было бы очень легко пропустить диагноз».
Эти пропущенные диагнозы - огромная проблема, потому что есть еще один способ, которым я являюсь идеальным примером не диагностированных взрослых женщин с СДВГ. Для меня СДВГ присоединяется к длинному списку других диагнозов психического здоровья (включая общее тревожное расстройство, паническое расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство, обсессивно-компульсивные тенденции и большое депрессивное расстройство). Я не одинок - женщины и девушки чаще развить коморбидные расстройства, нравиться тревога и депрессия.
Фактически, национальное исследование 2004 года показало, что девочки с СДВГ в три раза более вероятно пройти лечение от расстройства настроения (например, тревожности или депрессии) до получения диагноза СДВГ. Сопутствующие заболевания СДВГ и других психических заболеваний остаются схожими с возрастом девочек.
Соавтор исследование 2016 года о женщинах с СДВГ описал распространенность психических заболеваний среди испытуемых как «тревожно высокую». Исследование показало, что более трети женщин с СДВГ также страдают тревожным расстройством и почти половина серьезно подумала о самоубийстве. СДВГ нередко ставят у женщин и девочек только после обращения за лечением от тревоги или депрессии.
«Депрессия [является] основной причиной того, что вы видите [молодую девушку], которая приходит в вашу клинику. Может быть, как у 13- или 14-летней девушки, страдающей депрессией. или беспокойство. Это самое обычное. Это то, что они представляют, но оказывается, что это скорее вторичная тревога или депрессия », - объясняет Нельсон. «Это означает, что у них есть это основное заболевание, в данном случае СДВГ, но они проявляют все эти черты депрессии только потому, что борются с низкой самооценкой. Они просто не могут выполнять свою работу. Они говорят: «Нет, я просто не могу этого сделать. Я просто недостаточно хорош. Я не знаю, что со мной не так ». Ощущение того, что я« недостаточно хорош »и что-то« не так », звонит мне, как и многим другим с СДВГ.
В поистине порочном круге тот факт, что женщины и девочки более склонны к развитию тревожности и депрессии в результате своего СДВГ, также способствует нашему широко распространенному недиагностированию. Симптомы СДВГ (невнимательность, забывчивость, неспособность сосредоточиться) также могут быть симптомами тревоги и депрессии, и их часто неправильно интерпретируют.
«Есть много связей между тревогой и СДВГ», - говорит Милстен. «Некоторые люди считают, что беспокойство может быть более традиционно причиной СДВГ, например, вы не можете сосредоточиться из-за беспокойства или депрессии. Другие люди чувствуют, что у вас тревога и депрессия, потому что у вас СДВГ, и вы не можете сосредоточиться или обращать внимание. Так что это может быть обоюдоострым, и иногда очень трудно понять, какой из них какой ».
Это начинает напоминать сценарий с курицей и яйцом: Я беспокоюсь потому что я не могу сосредоточиться? Или я не могу сосредоточиться из-за беспокойства? Есть, конечно, и третий вариант: я беспокоюсь и не могу сосредоточиться.
«Часто это скрытая тревога. Это могло быть совершенно отдельно », - говорит Нельсон. «Многие пациенты испытывают тревогу, и это очень ясно. Если они приступы паникиЯ бы не склонен думать, что это вторично по отношению к СДВГ. Вы знаете, у них может быть беспокойство, панические атаки, и тогда это отдельное лечение, чем СДВГ ».
Нет однозначного ответа. Каждый случай и каждый человек индивидуален, и то, как переплетаются СДВГ и другие психические заболевания, будет у всех по-разному. Для меня лечение моего СДВГ помогло избавиться от беспокойства. Это никоим образом не вылечило: у меня все еще бывают приступы паники, я все еще слишком волнуюсь, и меня все еще поражают волны этого страха перед американскими горками без какой-либо видимой причины. Но я снова могу читать книги, и я также могу сесть, намереваясь завершить задание, и на самом деле закончить это задание.
Пропасть между тем, кем я себя чувствую, и тем, кем я действительно могу быть на практике, значительно сократилась. С момента начала лечения СДВГ я счастлив сказать, что не провел ни дня, лежа в постели, размышляя о собственной никчемности и перечисляя свои неудачи. И это хорошо. Это действительно мило.
Мой диагноз СДВГ принес много путаницы и необходимости переоценить тревогу, с которой я так долго жил. Я все еще пытаюсь понять, какая часть моего беспокойства и депрессии связана с тем, что так долго не диагностировали, и как примириться с тем, что неотъемлемые части моей личности списываются на «механизмы совладания». Тем не менее, я благодарен за диагноз.
Если вы боретесь с суицидальными мыслями, депрессией или и тем, и другим, вам доступна помощь. В экстренных случаях звоните в Национальная горячая линия по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте текстовое сообщение «ДОМОЙ» на Строка текста о кризисе на 741741.
Узнайте больше о психическом здоровье на Очарование:
- 9 вещей, которые вы должны знать о пограничном расстройстве личности от человека, у которого оно есть
- Что я хочу, чтобы мой врач понял о моем расстройстве пищевого поведения
- Как я получил помощь от дерматилломании, расстройства кожного покрова
А теперь послушайте, как эти пять женщин преодолели ненависть к себе и научились любить свое тело:
Не забывайте подписываться на Allure на Instagram а также Твиттер.