Узнайте о неожиданных способах, которыми вы можете подорвать свои усилия по красоте, и о быстрых решениях, позволяющих создать чистую кожу.
Узнайте о неожиданных способах, которыми вы можете подорвать свои усилия по красоте, и о быстрых решениях, позволяющих создать чистую кожу.
Итак, вы вырезали молочные продукты и сахар, добавлен масла для борьбы с прыщами к вашему распорядку ухода за кожей, и взяли на себя расслабляющая практика медитации- но вы все еще регулярно боретесь с прорывами?
Нет, тебе не суждено пожить с неидеальной кожей, скажем Тара Карран а также Хейли Рой, тренер по здоровью и косметолог, стоящий за Skin Food - чрезвычайно популярной серией холистических семинаров по красоте, которые проходят в разных местах Лос-Анджелеса.
Они говорят, что даже если вы думаете, что все делаете правильно, существует множество (полностью предотвратимых!) Триггеров прыщей, которые мы обнаруживаем. каждый день - и кожные высыпания могут быть ценным признаком того, что что-то во внешнем мире причиняет вам вред на внутри.
«Люди могут по-настоящему смущаться или разочаровываться из-за проблем с кожей, если они действительно могут быть хорошим ориентиром в том, что происходит внутри», - говорит Рой. который вместе с Карраном помогает клиентам разобраться в хронических проблемах кожи с помощью группового подхода к диете, уходу за кожей и образу жизни. твики. «Я смотрю на свою кожу как на отличный инструмент для моего здоровья», - говорит Рой, имея в виду, что мы все можем научиться делать то же самое.
И как только вы проделаете правильную детективную работу и устраните то, что вам не служит, скажем, дуэт, вы можете быть удивлены тем, как быстро ваша кожа изменится к лучшему.
1. У вас аллергия низкого уровня
Первое, что предлагают Курран и Рой при ноющих проблемах с кожей, - это исключить пять наиболее распространенных пищевых аллергенов: глютен и глютен. молочные продукты, кофеин, алкоголь и сахар - при этом ведите подробный журнал о том, что вы едите, о ежедневном состоянии вашего пищеварения и кожа. «Я считаю, что каталогизация вашей повседневной деятельности может быть действительно полезным способом увидеть, какими могут быть ваши маленькие триггеры», - говорит Рой. (Вы можете заметить, например, что у вас всегда появляется прыщик на следующий день после того, как вы съели хумус - в этом случае очень жаль!) По ее словам, упрощенный подход также применим к уходу за кожей: вместо того, чтобы избавляться от высыпаний с помощью жестких средств от прыщей, попробуйте переход на однокомпонентные масла чтобы устранить как можно больше потенциальных раздражителей.
2. Вы используете неправильную зубную пасту
«Если у кого-то появляются высыпания вокруг рта, я скажу номер один:« Какую зубную пасту вы используете? »- говорит Рой. «Обычно это что-то с большим количеством различных химикатов и фторидов». Она говорит, что переход на более натуральные продукты (например, производимые Доктор Шарп или Живые возлияния) часто помогает.
3. Ты умываешься в душе
И нет, это не имеет ничего общего с тем, что кондиционер по ошибке принимают за средство для умывания. (Или я единственный, кто это делает?) «Как только вы закончите очищение, вы хотите немедленно перейти к следующему шагу в ваш распорядок ухода за кожей ", - объясняет Рой, который отмечает, что даже несколько минут, которые нужно потратить на то, чтобы вытереть полотенце после душа, могут быть вредно. "Очищение может сделать вашу кожу действительно щелочной, поэтому, если вы не сразу [уравновесите pH] с помощью розового или алоэ гидрозоля [тонера], саморегулирование может занять больше времени. Тогда, когда вы выйдете на улицу, факторы окружающей среды могут вызвать воспаление ».
Карран добавляет, что фильтры для воды должны быть установлены как на душевой лейке, так и на смесителе для раковины - они любят Витамин С фильтры для душа и Pur фильтры для раковины.
4. Ты живешь в городе
«Если вы живете в Нью-Йорке или Лос-Анджелесе, загрязнение действительно может повлиять на здоровье вашей кожи», - говорит Карран. "Вы могли бы делать все правильно со своей диетой, но если вы не полностью поддерживаете процессы детоксикации изнутри, ваше тело все равно работать сверхурочно, чтобы уменьшить токсины. "Чтобы помочь вашему телу избавиться от токсинов, прежде чем они появятся на вашей коже, дуэт подчеркивает важность есть щелочная диета, регулярные ванны с солью Эпсома (или плавающий), а также использование защитных средств по уходу за кожей, содержащих цинк, витамины E и C, а также омега 3, 6 и 9 (например, это от 100 Percent Pure).
5. Ваш распорядок ухода за кожей не изменился со времен колледжа
«Мы должны помнить, что наша кожа - это живой орган, и в разное время года она нуждается в разных питательных веществах», - говорит Рой. «Люди, как правило, застаиваются в своей рутине, когда им действительно нужно ее переключить». Она и Карран предлагают переоценить потребности вашей кожи с помощью сезоны и замена различных антиоксидантов, ферментов и кислот в зависимости от климатических условий, а также помните о сезонном питании, как природа предназначены.
- Автор Эрин Магнер
Ссылки по теме:
• 5 лучших натуральных средств от прыщей от Well + Good Readers
• 9 продуктов для красивой кожи
• Просыпаетесь с гигантским прыщиком? Эксперты по уходу за кожей объясняют, почему и как от этого быстро избавиться