В январе прошлого года шеф-повар, специализирующийся на натуральных продуктах, Тара Соулати и учитель йоги и арт-терапевт Джесси Гроувман собрались вместе, чтобы запустить презентацию. Как ты светишься, чрезвычайно популярный веб-сайт о здоровом образе жизни из Лос-Анджелеса - да, это означает множество асан, отжиманий сока и упражнений на самосознание. Это может показаться немного (ладно, сильно) хрустящим, но эти женщины не являются вашими бесчисленными хипстерами-веганами. «Мы здоровы, но не невротически здоровы», - сказали мне они. «Мы ценим баланс. Здоровый образ жизни не обязательно должен быть навязчивым или вызывающим стресс ». С таким отношением они готовы стать именами нарицательным по всей стране. Вот некоторые из их подходов к лучшему образу жизни, с которыми я могу согласиться.
Завершите свой день одинаковыми распорядками утром и вечером. Наша жизнь может быть беспокойной и постоянно двигаться, но выделяя время для себя в начале и в конце каждого дня, вы можете добавить в свою жизнь необходимый мир и спокойствие. Легко сделать - выпить горячую воду с лимоном сразу после пробуждения и снова перед сном. Это отличный способ увеличить потребление витамина С, а также помогает пищеварению.
Береги свое тело. Очевидно, что упражнения важны, но не ограничивайте массаж только разовым лечением. Попробуйте включить это в свою жизнь. Массаж помогает вашему телу во многих отношениях, от укрепления иммунной системы до улучшения кровообращения. Занятия спортом в тренажерном зале без баланса массажа могут привести к множеству проблем в будущем. Мы любим ходить в корейские спа, потому что вы можете получить недорогой, но отличный массаж. В спа-салоне Natura Korean Spa в Лос-Анджелесе вы можете получить скраб для всего тела, массаж и полный доступ к их спа-центрам за 80 долларов.
Начните свой день с легкой еды. Если вы начнете по-крупному, вам действительно некуда будет идти. Чувствуешь себя намного лучше, если есть что-нибудь питательное, но не тяжелое по утрам. Нам нравятся зеленые смузи с молодой капустой, шпинатом, бананом, семенами чиа, фиником, кокосовым молоком и небольшим количеством корицы. И иногда мы добавляем в них нашу гранолу Glow Granola и свежие фрукты, чтобы превратить их в миску для смузи. Это добавляет идеальный хруст.
Спрячьте бутылки с розовой водой. Нам нравится иметь один в сумочке, а другой дома в холодильнике. Он сохраняет гидратацию, а холодный спрей бодрит - идеально подходит для того, чтобы помочь вам проснуться утром. Наш фаворит - Санта-Мария-Новелла.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
• Любимые природные пятна красоты Shiva Rose
• Декодировано: Естественная красота
• В честь Дня Земли: лучшие зеленые косметические продукты