Все мы знаем, насколько важно ежедневно пользоваться солнцезащитным кремом широкого спектра действия с SPF 30 или выше. летом - и, пожалуйста, повторяйте каждые два часа! - но есть хитрые способы сделать ваш SPF еще более эффективным эффективный. (И нет, ни того, ни другого недостаточно, чтобы защитить вас от солнца самостоятельно.)
Ешьте умнее.«Когда дело доходит до защиты от солнца, ваша диета имеет небольшое значение», - говорит Дорис Дэй, дерматолог из Нью-Йорка. Она объясняет, что употребление в пищу грецких орехов, миндаля и оливкового масла может улучшить вашу защиту от солнца изнутри. Новое исследование Манчестерского университета также предполагает, что ежедневный прием добавок омега-3 может помочь снизить риск рака кожи, хотя это не заменит ваш обычный солнцезащитный крем.
__Вымойте .__ Свежая, легкая одежда (также известная как та, которую вы хотите носить летом) не так хороша. хорошо блокирует ультрафиолетовые лучи, так как более темные и тяжелые ткани (также известные как вещи, которые вы не хотите носить в лето). Но моющие средства для стирки, такие как Sun Guard, которые содержат блокаторы солнца, могут дать летней одежде эквивалент примерно 30 SPF. «Моющее средство содержит частицы диоксида титана, которые достаточно малы, чтобы проникать в ткань», - говорит Джошуа Зейхнер, дерматолог из Нью-Йорка.
ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:
9 лучших солнцезащитных кремов на лето 2013 года
Это не жарить день (Хар Хар) - теперь отнеситесь к этому серьезно с этими советами SPF!
Готово, готово, лето: 11 обновлений для вашей процедуры красоты