Titlu: Totul este rău pentru tine. (Dar nu te stresa despre asta - stresul este rău pentru tine!) Serios, totuși, un nou raport spune că alergarea într-un ritm rapid mai mult de patru ore pe săptămână crește riscul de mortalitate. * Whaaaat?! *
Un studiu danez de 12 ani i-a urmărit pe alergătorii care s-au angajat într-adevăr, alergătorii mai moderați și pe cei sedentari care au făcut-o aproape nimic, și a constatat că alergătorii care au alergat cel mai mult au fost la fel de probabil ca oamenii leneși să moară în timpul studiu. Rapoarte de timp, „De fapt, cei cu cel mai scăzut risc de moarte în timpul perioadei de studiu au fost persoanele care alergau de mai puțin de trei ori pe săptămână timp de 1 până la 2,4 ore într-un ritm lent până la moderat. Chiar și persoanele care au alergat puțin mai mult, timp de 2,5 până la 4 ore pe săptămână, într-un ritm mediu de mai puțin de trei ori pe săptămână, au prezentat o mortalitate ușor mai mare riscați, la 66%, ceva care a surprins autorii. "Da, aș spune că o diferență de șase minute între a trăi și a muri este destul de şocant. Teoria de aici este că alergarea cu impact ridicat este prea impozantă pentru corp.
Acest studiu m-a făcut să mă simt puțin mai bine în legătură cu o scădere legată de vremea înghețată în programul meu de alergare. (Stând în și urmărind Oglinda neagra pe Netflix îmi salvează viața!) Dar sunt, de asemenea, foarte rău pentru că alergarea este numai exercițiul îmi place, iar când pun patru ore pe săptămână, mă simt minunat. A auzi că nu face doar lucruri grozave pentru mine este vioara - trist.
Aceste rezultate ale studiului vor schimba modul în care vă exersați?
Ca Allure pe Facebook și primiți mai multe știri de frumusețe și sfaturi zilnice în feed.