Talia mea a început cu siguranță să se extindă la cina de Crăciun. Sau în timp ce coaceam (și degustam) acele zeci de prăjituri de vacanță. Sau poate că a fost kilogramul acela de umplutură de Ziua Recunoștinței... sau movilele de bomboane de la Halloween. Orice a început ta indulgențe sezoniere, este timpul să faci o pauză. Reveniți pe drumul cel bun - și în blugii de pre-vacanță - cu aceste trei sfaturi de top subțiri.
1. Programați-vă antrenamentele pentru dimineața devreme, chiar dacă este doar pentru următoarele săptămâni. Studii recente arată că „a face mișcare într-o stare de post”, ceea ce are sens doar înainte de a lua micul dejun ”.atrage corpul pentru a arde un procent mai mare de grăsime pentru combustibil, "asa este"combate direct efectele cele mai dăunătoare ale consumului unei diete bogate în grăsimi și bogate în calorii."
1. __Tăiați înapoi - moderat. __ Efectuarea unei rezoluții de hrană prea extreme se poate da înapoi. În schimb, pentru a compensa caloriile în plus pe care le-ați observat toată luna, încercați să reduceți 100 până la 300 de calorii în fiecare zi în ianuarie. Poate fi la fel de nedureroasă ca eliminarea unei felii de brânză din sandviș sau renunțarea la un latte de după-amiază.
1.Nu menționați dieta. În această perioadă a anului, mulți oameni se simt vinovați de mâncarea excesivă și pot încerca să vă saboteze pentru că ați făcut ceva în acest sens. Nu fiți martir - sau buzzkill - atrăgând atenția asupra a ceea ce nu mâncați sau anunțând fiecare alegere alimentară sănătoasă. Poate îi face pe oameni să se simtă incomod și pot chiar să încerce să te preseze să iei o decizie proastă ".
LEGĂTURI LEGATE:
Daily Beauty Reporter: Ce te face să cazi dintr-o dietă?
Daily Beauty Reporter: LL Cool J: Dietă și exercițiu Guru
Interior Allure: Dieta vinului