Știri de dispoziție: boostere de memorie

Pentru a spori memoria, activitatea fizică este o necesitate, iar exercițiile mentale ajută pe măsură ce trece timpul. Asta susțin neurologii de la Universitatea Yale pe baza unui studiu efectuat pe șoareci. Timp de patru săptămâni, 160 de șoareci femele - tineri, de vârstă mijlocie și bătrâni - au trăit în cuști cu roți de exerciții, jucării, ambele sau deloc. Apoi, investigatorul principal Karyn Frick și colegii ei au testat capacitatea șoarecilor de a învăța să localizeze un obiect ascuns. Îmbunătățirea în rândul tuturor grupurilor care au avut stimulare fizică sau mentală a variat de la 22 la 27 la sută, comparativ cu șoarecii cu cuști goale. Cel mai tânăr grup (care corespunde unei vârste umane de la 18 la 22 de ani) a beneficiat cel mai mult doar de exerciții fizice. Șoarecii de vârstă mijlocie (reprezentând persoane cu vârste cuprinse între 50 și 55 de ani) s-au îmbunătățit doar cu exerciții fizice sau combinate cu activitate mentală și grupul cel mai în vârstă (echivalentul oamenilor cu vârste cuprinse între 65 și 70 de ani) a beneficiat în mod semnificativ de exerciții fizice și de activitate mentală, singur sau în combinaţie. „Este important ca persoanele de toate vârstele să facă între 20 și 30 de minute de exerciții aerobice de mai multe ori pe săptămână”, spune Frick. „Descoperirile noastre sugerează, de asemenea, implicarea în activități provocatoare din punct de vedere mental” - cum ar fi puzzle-uri sau învățarea de noi tehnologii - „începută în orice moment al vieții poate ajuta la prevenirea sau reducerea mentalului legat de vârstă declin."