Mai multe lucruri se întâmplă până după-amiaza târziu pentru majoritatea șezătorilor de birou: probabil îți dai seama că nu ți-ai folosit picioarele pentru ceva semnificativ de ceva vreme. Singurul aliment care sună atrăgător iese dintr-un automat. Și pielea ta arată că cineva a lovit comutatorul mai slab de pe față. În mod convenabil, există o modalitate ridicol de ușoară de a rezolva problemele una și trei în același timp (sunteți pe cont propriu pentru poftele Snickers) și este nevoie doar de patru litere: HIIT.
„Pielea plictisitoare poate proveni din circulație scăzută, așa că, dacă aveți o slujbă în care stați uitându-vă la un ecran toată ziua, nu veți au multă circulație oriunde ", spune Ava Shamban, profesor asistent clinic de dermatologie la Școala de Medicină David Geffen de la UCLA. "Dacă obțineți fiecare organ din corpul dvs. în mișcare, veți avea atât de mult flux de sânge." Și asta înseamnă cantități crescute de oxigen și sânge pe piele.
Timp de șapte minute - chiar și trei vor face dacă oamenii vor începe să vă arate ciudat - tot ce aveți nevoie este o rutină rapidă HIIT (adică antrenament la intervale de intensitate ridicată, pentru toți cei neinițiați). Faceți cricuri, flotări, înălțimi până la genunchi, orice mișcare preferați. „Trebuie doar să te prefaci că ești un operator special”, spune Shamban. Puteți chiar să vă răsturnați capul cu capul în jos și să încercați să vă atingeți degetele de la picioare pentru a forța circulația pe față, în cazul în care mișcările de boot-camp al desko nu vă aparțin. Un pic de cardio, rapid
ceață de față, un pic de marcatorși ai o strălucire nouă.Consultați aceste 14 produse care vă vor salva pielea în această iarnă: