Nu sunt străin de masaj. Și nici eu nu sunt pretențioasă - apreciez o frecare din spate în ultimul minut în Chinatown, la fel de mult îmi place să merg la un hotel de cinci stele pentru a fi îmbrăcat în noroi importat și uleiuri de aromaterapie decadente. Dar zilele trecute, am avut prima mea experiență cu vânătăi post-masaj.
Masajul în sine nu a fost deosebit de dureros și nu mă învine ușor, așa că aceasta a fost o surpriză totală. Înainte să scriu complet această maseuză (gâtul meu rigid are nevoie de toate cele bune pe care le poate obține), am decis să o întreb pe Victoria Harrison, profesor asistent de medicină de reabilitare la Weill Cornell Medical College, exact cât de îngrijorat ar trebui fi.
„Este posibil ca pielea să se înroșească puțin după un masaj, dar de obicei oamenii nu primesc vânătăi”, spune Harrison. "Maseuza nu ar trebui să zgârie sau să deterioreze pielea." Acestea fiind spuse, atâta timp cât vătămarea este superficială (cum ar fi o vânătaie) și nu veți merge la aceeași maseuză pentru a fi bătut în mod regulat, nu trebuie să vă îngrijorați despre. „Luați o vânătăi ca semn că s-ar putea să faceți prea multă presiune într-un anumit loc și rugați-l pe terapeut să se relaxeze. Dacă suprasolicitați un mușchi, vă puteți înghesui și vă veți simți mai rău după aceea. Trebuie să găsiți o linie între un anumit disconfort și durere. Durerea este normală. Dar dacă suferiți, înseamnă că este prea viguros. ”Și nu vă mirați dacă toleranța dvs. se schimbă de la o sesiune la alta. „Poate că ați reușit să vă ocupați de țesuturile profunde acum o lună, dar dacă sunteți hipersensibil la exerciții fizice sau la ciclul menstrual, s-ar putea să fiți prea fraged pentru atâta presiune”, spune Harrison.
Dacă sunteți predispus la vânătăi, Harrison vă recomandă să evitați aspirina, care este un diluant de sânge, în ziua tratamentului.
LEGĂTURI LEGATE:
• Știri despre corp: Beneficiu de masaj
• Ghid pentru initiători: Cum să alegeți un masaj
• Știri despre corp: Reductor de durere de spate