Nu am mai părăsit acest apartament de luni, îmi voi spune într-o vineri. Este dilema mea de a lucra de acasă. Prioritizarea mișcării poate fi o provocare atunci când casa și biroul dvs. s-au transformat într-un singur spațiu; este atât de ușor să stai timp de opt ore fără navetă sau alergări de cafea pentru a întrerupe ziua. De aceea m-am hotarat in sfarsit sa investesc intr-un birou în picioare și suport de mers.
Am această configurație elegantă de două luni și, deși urăsc expresii dramatice precum „schimbarea vieții”, aceasta este o descriere exactă a modului în care această mică diferență mi-a afectat rutina zilnică.
În timp ce creatorii TikTok au început să laude beneficiile unui birou în picioare pe parcursul pandemiei, acesta este, de asemenea, susținut de terapeuți pentru nenumăratele sale beneficii pentru sănătate. „Îți permite să iei o pauză din șezut, să-ți alungești picioarele, ceea ce îți deschide articulațiile la șold și genunchi și, ulterior, vă permite să obțineți o anumită alungire a mușchilor, ceea ce, la rândul său, îmbunătățește circulația.” spune
Theresa Marko, PT, DPT, MS, un kinetoterapeut ortopedic certificat. Padul de mers vine și cu aprobarea A+: „vă ajută să obțineți mobilitatea articulațiilor pentru a vă menține puterea”, potrivit dr. Marko.Acum, să vorbim despre produse. The Birou în picioare Flexispot este înșelător. Pare subțire în fotografii, dar este șocant de robust - partea superioară este realizată dintr-o textură de lemn, iar picioarele sunt solide și nu se clătește. Inaltimea reglabila este motorizata si poate fi controlata de la un mic panou LED; există și un port USB pentru încărcare convenabilă, adică sărutul bucătarului dacă bateriile dispozitivelor dvs. tehnice sunt în mod constant la trei procente.
Înălțimea reglabilă a biroului facilitează punerea a suport de mers dedesubt, iar opțiunea Amazon pe care am achiziționat-o nu putea fi mai perfectă. Este accesibil la 350 USD și fără bibelouri, cu un buton pornit/oprit și o telecomandă LED pentru a controla viteza. Cea mai bună caracteristică este, desigur, designul său compact - pot pur și simplu să glisez această bandă de alergare pe partea laterală a biroului meu de acasă datorită roților din față minuscule; în plus, este proiectat cu o bară de sprijin care îi permite să fie sprijinit de un perete pentru a ocupa mai puțin spațiu pe podea.
Amabilitatea scriitorului
Această configurație WFH poate fi rezumată prin faptul că nu mai ajung la o a doua ceașcă de cafea la 14:00. Am o energie mai consistentă pe tot parcursul zilei și nu am avut ceață pe creier - acea stare enervantă de nu obosit, dar nu complet treaz pe care o simțeam atât de mult des. Sunt capabil să ajustez biroul la o înălțime care să mă încurajeze să stau drept. Mi se pare că sunt mai concentrat pe munca mea și că sunt mai puțin probabil să mă îndepărtez sau să deschid o filă nouă pentru a derula prin rețelele sociale sau prin magazin.
Chiar și sarcinile ușoare, cum ar fi să răspund la e-mailuri sau să suni la întâlniri în care camera mea este oprită, se simt mai productive, deoarece pot folosi acest timp pentru a merge. Pot să fac cu ușurință pași de cel puțin o oră pe zi, totul fără sarcina mentală de a fi nevoit să alerg la un curs de antrenament după ce laptopul meu a fost închis pentru o zi. Nu mai trebuie să separ munca și starea de bine; În cele din urmă, sunt capabil să mă prioritizez într-un mod care nu necesită o cantitate nerealistă de planificare și efort.
Voi ajunge la nivel cu tine: eram îngrijorat că o combinație de suport de mers și laptop ar fi ca și cum te-ai bătut pe stomac și te-ai freca pe cap în același timp: nu imposibil, dar foarte, foarte dificil. Pot confirma — din punctul de vedere al unei persoane relativ stângace — că nu este cazul. Este nevoie de un minut pentru a te obișnui și apoi tastați și abia vă puteți da seama că mergeți. Dr. Marko notează că trebuie să ia măsuri de precauție de către „oricine are probleme de echilibru sau cognitive” și recomandă menținerea benzii de alergare într-un ritm lent pentru a fi în siguranță.
Dacă sunteți investit în a scăpa de monotonia unei zile WFH, adică de a sta timp de opt ore pe zi, vă recomand cu căldură un birou în picioare. și suport de mers pentru amenajarea biroului dvs. - m-a ajutat cu energia și postura, iar mișcarea mai mult a devenit semnificativ mai ușoară în fiecare zi viaţă.
Birou în picioare cu înălțime reglabilă electric Flexispot EC1
Banda de alergare Umay Under Desk cu roți pliabile
Mai multe despre wellness WFH:
- Cele mai bune sfaturi pentru a lucra de acasă pentru fiecare semn zodiacal
- Cele mai bune birouri, mese și suporturi pentru laptop pentru lucrul acasă
- Cele mai bune 15 haine pentru fiecare tip de sezon
Acum, uitați-vă la un expert în machiaj care ghicește fardul de pleoape ieftin vs scump:
Nu uitați să urmăriți Allure peInstagram,Stare de nervozitate, șiTIC-tac, sauAboneaza-te la newsletter-ul nostrupentru a fi la curent cu toate lucrurile despre frumusețe.
Înscrieți-vă pentru trimiterea noastră zilnică pentru a primi cele mai recente știri despre frumusețe și lansări de produse.