Un interviu cu Susan BowermanBowerman este nutriționist și lector în departamentul de nutriție de la Universitatea Politehnică de Stat din California din San Luis Obispo.
Un interviu cu Susan Bowerman
Bowerman este nutriționist și lector în departamentul de nutriție de la Universitatea Politehnică de Stat din California din San Luis Obispo.
Unii nutriționiști promit să vă înjumătățească dimensiunea în câteva săptămâni, dar acele rezultate rapide nu durează, motiv pentru care atât de mulți dietetici care ajung în caz de accident ajung în biroul meu. Singura modalitate de a face o schimbare pe termen lung este de a învăța noi obiceiuri și acolo poate ajuta nutriționistul potrivit.
• __ Cunoaște-te pe tine însuți. __ Gândește-te la obiectivele tale: vrei să slăbești? Dacă da, cât? Aveți probleme de sănătate de rezolvat? Aceste considerații pot necesita planuri diferite și nu doriți ca un străin să vă spună care ar trebui să fie prioritățile dvs.
• __ Locația contează. __ Găsirea unui dietetician cu o practică aproape de casă sau de serviciu este crucială, deoarece vă veți întâlni aproximativ o dată pe săptămână. Obișnuiam să lucrez la o sală de sport și pentru mulți oameni, acesta este un loc bun pentru a începe căutarea. Doar asigurați-vă că nutriționistul este un dietetician înregistrat.
Eatright.org, site-ul Asociației Americane de Dietetică, listează nutriționiștii prin cod poștal.• __ Ascultă. __ Purtati o conversatie telefonica de zece minute cu fiecare candidat inainte de a rezerva o programare. Începeți prin a vă explica obiectivele și obiceiurile. Mâncați în majoritatea nopților? Lucrați ore lungi și nu aveți timp să gătiți? Urăști peștele sau salatele? Apoi întrebați: credeți că greutatea obiectivului meu este realistă? Cât timp va ajunge până la ea? Ascultă cu atenție răspunsurile ei. La cererile dvs. sau menționează schimbări de stil de viață pe care nu sunteți dispus să le faceți? Dacă da, continuă să cauți.
• __ Deveniți personal. __ Planurile de masă sunt utile, dar ea ar trebui să-și personalizeze sfaturile pentru viața ta. De exemplu, dacă comandați o mulțime de mâncare, ea ar trebui să ofere să citească meniurile preferate pentru a identifica alegeri mai sănătoase.
• __ Fii nevoiaș .__ O mulțime de studii arată că întâlnirile frecvente sunt vitale pentru succes. Dar acest lucru poate deveni scump, așa că întrebați un nutriționist ce fel de asistență - fie prin telefon sau prin e-mail - poate oferi. Din când în când, pacienții mă vor suna de la un restaurant într-o panică și vor citi întregul meniu pentru că nu știu ce să comande. Este puțin extrem, dar nu pot să-i reproșez că au încercat.
Vezi si
Slăbește, câștigă energie: sfaturi de la un nutriționist celebru
Cum să vă atingeți în final obiectivele de greutate
Stephen Gullo: mici modificări pentru o slăbire mai ușoară